体育老师让我们写一篇关于乒乓球与健康的文章或论文(本人大二)，500字，烦~！急！师傅能找到吗？

如果是职业的，反应速度可以达到0.14秒，比职业篮球运动员快0.022秒。但是对于一个业余爱好者来说，一周玩五个小时就够了。能不能减肥，取决于你对乒乓球的热爱，以及你是否坚持锻炼乒乓球，尤其是在炎热的天气里。14岁开始打乒乓球，业余，现在20岁。我的水平在业余水平中比较高，体重在130左右。有时候在消除压力和脑力活动前玩30到60分钟，可以提高接下来事情的高度集中，有意想不到的效果。这是我自己的经历。希望可以尝试一下，会有效果。刚开始可能不明显，但1年后就有效了。

它的好处很多，几句话无法全面。

乒乓球是一项集健身、竞技、娱乐于一体的运动。

首先，它有很高的锻炼价值。乒乓球运动作为一项全身性运动，其独有的高速性、多样性等特点决定了参与者可以从以下几个方面受益:一是全身的肌肉和关节都可以活动起来，从而提高动作速度和上下肢的活动能力。第二，非常有效地培养反应能力、敏感能力、协调能力和操作思维能力。其次，这项运动因其具有明显的竞技特征和娱乐功能，成为培养勇敢、坚韧、机智、果断等品质，保持青春活力，调节神经的有效运动。正如一个日本人听了解释:“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些想要保持年轻，保持健康，避免不幸事故的人来说，如果能提高对乒乓球的兴趣，无疑是一件乐事。”

乒乓球运动越来越被视为增强智力、提高工作效率和保健、医疗、康复的绝佳手段，受到各方关注。一位美国科学家说，“如果时间允许，有一个合适的对手作为陪练，那么打乒乓球就是提高手眼协调能力的最好方法。这项运动能让你受益匪浅。它需要敏捷复杂的动作和果断的反应。也有很多精妙之处，比如技术、整体协调、节奏感、策略等，对心智和体能都有很高的要求。当期待与压力并存的时候，比赛会充分体现出你非凡的自强自律精神。打乒乓球是用脑的好方法。”日本顺天的一位教授认为:“乒乓球是对大脑最好的锻炼。乒乓球的速度和复杂程度是任何运动都无法比拟的。”日本最干的小提琴家、著名的“铃基小提琴练习”的创始人铃木先生曾经向一位厂长指出:“工人在流水线上太慢了，我们怎么才能提高他们的效率？”问题指出:“慢的是他们的脑子，不是他们的手。每天打一个小时乒乓球就能解决。”于是，厂长在厂里建了一个乒乓球室，不到两个月，工人们的工作效率就大大提高了。日本一所医学院成功引导一些因车祸和酒精中毒导致的偏瘫患者连续三年每天参加乒乓球练习，以恢复正常的社交生活。日本的一位医生曾经在他的社区建造了超过100张水泥桌子，旨在防止老年人的记忆力丧失，加强社区团结。他认为:“乒乓球可以提高人的神经系统和反应能力，减少严重社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个非政府组织“水泥乒乓球协会”吸引了数百名成员，包括教授、干部和工人。他们已经在这些水泥桌子上做了很长时间的早操，从中获得了健康和乐趣。

由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，乒乓球运动员和这项运动的爱好者逐渐形成了良好的心理素质，并在其他一些方面超越了普通人。根据心理学家对我国部分省市优秀少儿乒乓球运动员心理素质的研究，结果表明:他们普遍具有较高的智力水平，较一般学生有较好的操作能力，情绪稳定，自信心、自立性、独立性和思维敏捷性较强，智力因素和人格因素发展协调。在日常生活中，这些人往往显得机警、灵活、协调。总之，乒乓球确实有一些其他运动不具备的独特功能，会让参与者终身受益。

补充两点:

1.长期从事近距离工作的人，由于镜片始终处于高度调节状态，会造成视力疲劳。同时，在看附近的物体时，两个眼球会向鼻梁方向会聚，这样鼻子外的肌肉就会压迫眼球。久而久之，轴长会逐渐变长，造成近视。

打乒乓球时，眼睛一定要紧紧盯着忽远忽近、旋转多变的穿梭乒乓球，使眼睛不断上下调整和移动，眼球内部不断运转，必然会使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的供血和新陈代谢，增强血液循环，改善眼部经络功能，从而消除或减轻眼睛疲劳，起到预防近视的作用。

乒乓球是一项集健身、竞技、娱乐于一体的运动。

首先，它有很高的锻炼价值。乒乓球运动作为一项全身性运动，其独有的高速性、多样性等特点决定了参与者可以从以下几个方面受益:一是全身的肌肉和关节都可以活动起来，从而提高动作速度和上下肢的活动能力。第二，非常有效地培养反应能力、敏感能力、协调能力和操作思维能力。其次，这项运动因其具有明显的竞技特征和娱乐功能，成为培养勇敢、坚韧、机智、果断等品质，保持青春活力，调节神经的有效运动。

自己删、剪、补500字。无论如何，你必须通过测试，对不对？。。。