一篇关于大学生如何控制情绪的论文。
海南文摘20200702
听说我身边又多了一个得了癌症的朋友。她生病了，我并不感到惊讶。她的家庭关系一直很糟糕。
人，在家庭中遭受的苦难、压抑、痛苦都会沉积在身体里。你的大脑会暂时忘记，但你的身体会永远记住。
世界上所有的疾病都被免疫系统打败了。
01
所有的不满、纠结、愤怒
最终会变成一场免疫风暴
在西医经验领域，还有很多突发疾病，具体病因谁也不知道。现代人越来越容易得各种疾病，是因为不注重健康吗？
不要！
太多的人在保健上花了很多钱，但这种想法只是简单地把身体当成了机器，忘记了身、心甚至身、心、灵的一体化。
有个女士突然得了肺癌晚期。婚后，她一直和公婆住在一起。
虽然婆家对她很好，但她真的很想有自己的空间。她几次跟老公说想搬出公婆家，都被拒绝了。后来，她慢慢不再谈这件事了。
直到去年，她毫无征兆的得了肺癌，检查时已经是晚期了。
她家经济条件特别好。除了接受西医治疗，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，她这辈子最大的愿望是什么？
她只说了一句话:“我希望有自己的家，只和老公孩子在一起，不要太大，不要太久，就几个月。”
她平静地说出了自己的愿望，嘴角滑过一丝连她自己都没有意识到的微笑。
人只喜欢好的情绪，比如快乐，压抑负面情绪，比如悲伤和恐惧。我们不知道，委屈、委屈、压力都是积存在体内的，总有一天，一场免疫风暴会夺走人的生命。
02
我们一直低估了身体的智慧。
人体有复杂的免疫系统。
我这里说的免疫系统不仅仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包括自我诊断、人力资源管理、自我修复和再生。
当我们有各种情绪的时候，首先攻击的是身体的免疫系统。
70%以上的人会通过攻击自己的身体器官来消化自己的情绪，这是产生症状的最大原因之一。
不同的情绪会攻击不同的器官。中医古代智慧提出，肾主畏，肝藏怒，肺藏悲...
另外，劳累、紧张多导致肠胃疾病。经常感到不开心和好胜的人爱偏头痛。优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病患者的情感标签。
以女性为例:生气容易得乳腺增生，长期停滞容易得乳腺癌。忽视自己的女性身份会影响卵巢健康，例假紊乱，夫妻不和妇科病也会困扰你。
有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名前七位分别是:愤怒、悲伤、恐惧、抑郁、敌意、猜疑、季节性失控(如夏季经常发生纠纷和摩擦；冬天抑郁症患者会比平时多。)
有人做过一个实验:
把猴子吊起来，时不时给它们电刺激，让它们一直处于焦虑的情绪中，很快它们就得了胃溃疡。
通过纤维胃镜、X线、脑电图、生化等手段研究胃病的病理机制。研究发现，胃病的发生与大脑皮层过度兴奋或抑制、自主神经功能紊乱密切相关。
当我们感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛、胃溃疡、失眠、多梦、经常头痛等症状时，我们常常会想:是不是我们的身体出了问题？
其实很多时候，规律性的负面情绪是幕后黑手。
03
身体不适和疾病
是内心的呐喊和求救信号。
昨晚有个朋友晚上和我聊天，说到我新课程里关于情绪和疾病的章节，他很感兴趣。
他问我:是什么情绪导致了我弟弟十几岁的白发？
我说，可能是“我已经尽力了。”
他问:怎么缓解？
我回答:做好自己，回馈别人的愿望。
他点点头，问:“我妈去世那晚，我爸是不是因为情绪一夜灰了？”？
我说，是啊，太难过太绝望了。
他问:我最近无缘无故掉头发是什么原因？
我回答:焦虑。
他问:我也不想着急，可是“臣妾做不到”！
我说:为什么要活在未来？活在当下。
不要忽视那些隐藏在情绪底层的巨大伤口。
我们常说的“我好生气”、“我压力好大”、“我不甘心”，正是情绪在做的事情。
愤怒让人感觉失控，身体自动释放大量对呼吸系统有害的因子；焦虑使人的身体进入空铁锅、干烧的状态，一点点消耗人的心灵；压力是压抑的，就像一只看不见的手捂着一个人的鼻子。透过灰色的天空，你可以看到五根手指，但你不能触摸它们。
身体不会说谎，它忠实地帮助我们储存所有的情绪，生病其实是在提醒我们真正面对自己真正的需求，妥善处理，相信身体的能力。
04
你不能只治病。
我们必须找出是什么病。
当我们的胃不舒服的时候，我们只是吞了很多胃药，却逃避了压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种疹子像小火山爆发一样，不发出:我很生气，请看我生气的声音；
很多疾病都是我们自己的情绪造成的。即使我们变好了，当我们的情绪回来的时候，我们的健康就没了。
有个朋友得了很严重的盆腔炎，长期治不好。疾病是在她前夫有了外遇之后出现的。其实是她的身体帮她说了一句“我不会再和背叛我的人在一起了！”"
好在离婚后，她找到了一个真正爱她的人，加上适当的调理和治疗，她的病早已痊愈。
古人云:“心脏病还是要心内科医生”。我在打这篇分享的时候，正好有个朋友来家里做客。
他问我:情绪和痛风有关系吗？
我回答:是的。
他问我:什么心情？
我说:自暴自弃。
他问我:痛风对身体的意义是什么？
我说:只有无法忍受的痛苦才会提醒我还活着。
他说:怪不得几年前突然痛风。
吃了点药也没好。那一年，我正好失业在家。我踌躇满志，整天不想采取行动。直到去年复工，才治好。我的一个医生朋友说:
现在来医院的患者中，心身疾病1/3以上，躯体疾病不到1/3，躯体疾病会导致心理问题。
所以他们不能再单纯依靠生物医学模式来治疗这些患者，而应该从生物、心理、社会三个层面来治疗。
所以，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的食物，忠于自己的内心，超越自己，而是你能比任何人都更在意自己的情绪，更敏锐地感知身体发出的信号。
当疲劳达到临界点，需要休息的时候；
当你不会生病时，你需要管理你的免疫系统；
当你需要哭泣和咆哮的时候，当你应该放下和原谅的时候；
什么时候值得大胆自信...
你应该比任何人都清楚自己的情绪和身体在哪里，然后消化它。
世界上没有舒适精彩的生活，美好的未来是汗水和汗水打下的。要想对自己的梦想负责，对整个家庭负责，就要管理好自己的情绪，要有一个强壮的身体。