居住地对焦虑的影响

这个时候最可怕的就是刚毕业的大学生，没有网络课程可以上，论文和工作都变得非常混乱。

周围的不确定性，加上角色转变带来的迷茫，让很多人陷入了“居家焦虑”。作为一个刚刚从焦虑中挣扎出来的人，下面是一些缓解焦虑的方法:

接受消极的自己。

负面情绪是不好的，但这并不意味着我们必须否认自己是焦虑、易怒或抑郁的。人是感性的生物。开心了就会难过焦虑。这才是真正的你。

只有接受你的消极，你才能改变。

找人聊天

如果你不是心情不好，不想和任何人说话，你可以找个人说，最好是同学，因为只有他们在这个时候可以和你有更多的对话，而且，不出意外的话，你们还可以顺便了解对方。

移动

在家锻炼很难。

你在家吗

不过你可以退而求其次，做做家务，也是转移注意力的好方法。

音乐

流水歌单，大悲咒铁。如果有一天，你自己的歌单帮不了你，一首《大悲咒》会给你全新的听觉感受(亲测有效)。

大麻剧

这大概是最放松最不用动脑的消遣了。我在家不想动的时候就刷剧。最后发现这几年拍的电视剧很多都不如十几年前的偶像剧！？

缺剧的可以考虑煮老剧，打连续剧:《恶作剧之吻》(林依晨版/也可以看柏原崇原著)、《下一站的幸福》、《命运爱你》、《花人》。

读这首诗

有一段时间，我真的太害怕了，无法专心读书，于是我开始读诗，这是最近新的爱好。我之前真的没有认真学过诗歌(那些为了考试背下来的诗不算)。

诗歌的好处是短小精悍，读起来费时，不需要长时间的专注，还能顺便陶冶情操。当然，最好的体验是你理解了作者表达的意思之后顿悟的感觉。

积极心理暗示

很多时候，心情好坏只在一念之间。

虽然论文很长，工作很难，前途似乎很暗淡，

但是，请相信，事情总会一件一件来的！