你有没有因为常见的胃病而中招_ _

你遇到过常见的胃病吗？

胃溃疡:进食后1小时内出现上腹部胸骨钝痛、胀痛或烧灼感。慢性胃炎:慢性上腹痛、食欲不振、嗳气、恶心。急性胃炎:胸骨下部有灼痛感，像燃烧的火。胃食管反流或胃酸分泌过多:烧心、胃灼热、泛酸、打嗝。

警惕胃病向胃ai转化的五大信号；

疼痛的性质发生了变化:疼痛变得持续和不规则。上腹部有个肿块:心窝里摸到一个又硬又痛的肿块。烧心泛酸:胸骨下部有烧灼感，像火烧一样。消瘦:身体对食物中的营养物质有吸收障碍，快速消瘦有明显的消瘦，吃药根本不能缓解病情。黑便:非食物和药物原因引起的黑便，可能是胃溃疡正在癌变。

胃抗议是因为:

1、胃重:高盐饮食，长期吃腌制、烟熏、烧烤、发霉、油辣冰烫、吸烟、喝浓茶、浓咖啡、烈酒等重味饮食都可能伤胃。

2、快餐胃:狼吞虎咽，进食过快，会使口腔咀嚼食物不足，影响胃的消化功能。

3、外卖肠胃:很多外卖添加了过多的油脂或其他添加剂，对肠胃造成了巨大的负担。

4、压力胃:胃容易受情绪影响，焦虑、烦躁、紧张、抑郁、压力等负面情绪，会使胃肠蠕动异常，引起不适。但更多的兴奋情绪，如厌恶、愤怒、极度喜悦等，会导致胃肠动力亢进反应，容易引起胃酸分泌增多、胃肠蠕动不协调、胃食管反流、胃炎甚至消化性溃疡。

5、药物胃:很多止痛药都会损伤胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等。

6、空腹胃:胃有昼夜节律，白天分泌较多胃酸，晚上需要休息。

7、春胃:暴饮暴食、常吃、饿或饿得一顿饱饭等。，其实都是伤胃的行为。经常暴饮暴食会超过胃的消化吸收能力，而长期暴饮暴食会明显影响胃的排空能力。

8、低温胃:天气突然变冷会使胃酸分泌增加，胃收缩而疼痛。

避免对胃的五个误解:

1，多喝粥养胃:不是所有胃病患者都适合喝粥。比如胃食管反流病患者，就不适合吃粥。

2、趁热吃有利于保护肠胃:不要吃的喝的太烫，长时间被热食热饮烫伤。

3、吃饭时喝水容易消化不良:我们每天都在不知不觉中摄入大量的水，喝水不会对渗出液的浓度或成分产生明显影响，也不会影响消化功能。

4.胃会被拉伸得更大更饿:胃的形状因其所含食物的多少而不同，具有拉伸的能力。无论你是饿了还是饱了，都不存在胃扩张或收缩的问题。

5、胃病很常见，就吃胃病:很多胃病，尤其是胃ai，大部分患者早期无症状，很多胃病的症状都差不多，早发现早预防。

养成这些习惯来保护你的胃:

1，吃7分饱:吃饭时注意细嚼慢咽，每餐吃7分饱。就是肚子还没吃饱，但是对食物的热情下降了。

2.饭后不要立即躺下:饭后立即坐着或躺着容易发生胃食管反流。最好站立或行走半小时，顺时针按摩腹部10~20次，但剧烈运动不可取。

3.使用公筷:吃饭时尽量使用公筷，不要互相夹菜。尽量在家做饭，少吃外卖。

4、学会“挑食”:主食:少吃胀气豆类，肠胃不好的人每周吃3~4次粗粮，每次摄入30~60克。水果蔬菜:每天吃300 ~ 500g蔬菜，200 ~ 350g水果，少吃酸的。肉类:避免油腻食物，少吃加工肉类。

如何饮食养胃:

1，规律饮食:规律:早餐6:30~8:30。午餐11:30~13:30。晚餐17:00~19:00。定量:早餐中餐晚餐比例为3:4:3。

2.正确对待养胃食物:米粥、米糊、面条:有助于缓解功能性消化不良，不建议糖尿病人经常食用。

苏打饼干:碱性成分可以中和过多的胃酸分泌，减缓烧心症状。但对胃没有实际的保护作用。南瓜:南瓜等橙红色的水果和蔬菜可以补充人体的维生素A，帮助细胞修复。酸奶:可以养胃。含有益生菌的酸奶对促进肠道功能有好处，但不能养胃。牛奶:牛奶可以缓解胃部酸胀的感觉，蛋白质可以暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜。但在治疗过程中，喝牛奶可能会影响胃溃疡患者的治疗。

获得全天养胃的7个关键时间:

07:00:早上喝一杯温水。补充水分，促进肠胃蠕动，准备吃早餐。07: 30:早餐时间。定时吃早餐有助于营养均衡，早餐和午餐最好间隔4小时。12: 00:午饭后不要马上午睡。如果你要午睡，最好在晚饭后放松一下。16: 00:少吃多吃对胃很好。下午可以适量补充零食和水果，长时间空腹容易导致肠胃功能紊乱。19:00:晚餐吃七分饱。七分饱是胃感觉负担减轻的时候。20:00:晚饭后1小时散步。建议散步或慢跑，促进消化。22: 00:睡前不要吃不易消化的食物。晚上加餐可以吃易消化的食物，否则会影响睡眠，增加肠胃负担。