积极心理学与心理健康教育
积极心理学与心理健康教育探析论文1《积极心理学导向下的高职院校心理健康教育》
摘要:在积极心理学的影响下，高职心理健康教育应转向"积极"，更新教育理念，调整教育目标，拓展教育内容，优化师生关系，改变教育过程，改进咨询服务，改进测量工具，改变评价方式，创建积极的教育支持系统，培养和激发高职学生内在的积极力量和优秀品质，最大限度地发挥其潜能，促进其积极健康快乐成长。
关键词:高等职业教育；积极心理学；心理健康教育
作者简介:王立高(1978-)，男，山东临沂人，广西水利电力职业学院讲师。他的研究兴趣是心理健康和职业教育。
中国图书馆分类号:G715文献识别码:A文号:1001-7518(2016)14-0014-04。
随着积极心理学的兴起，心理学在真实价值上实现了平衡和回归。其核心是更加关注人的“积极的一面”，关注人的积极体验，培养人的积极心理品质，重视积极的组织体系建设。目标是激发人的正能量，开发和提高人的积极潜能，最终实现幸福的理想状态。基于积极心理学的观点和理念，高职院校心理健康教育应积极改革创新[1]。
首先，更新观念:从“消极”到“积极”
高职院校是为经济社会发展培养应用型人才的重要阵地。目前社会上对职业教育还存在偏见，再加上就业压力大、学术水平低等原因，导致高职学生往往比普通大学生更容易出现一些心理问题。高职院校传统的心理健康教育遵循预防和矫正的模式，侧重于“心理问题”和“问题学生”，导致大多数高职学生只知道如何避免消极情绪，不知道如何提高积极体验，使心理健康教育的形式、内容、方法和途径进入消极取向，这与高职院校心理健康教育的总体目标和主要原则相违背[2]。积极心理学涉及的领域主要是积极的“人格特质、情绪体验和社会环境”。基于此，高职学生心理健康教育应以积极心理学理念为指导，整合教育目标，挖掘丰富资源，拓宽教育方法和渠道。应改进教育模式，引入积极心理学的思想和价值观，着眼于全体高职生的健康发展目标，完善心理健康教育的目标、内容、方式和手段，优化高职生的心理健康教育环境，激发他们的潜能，培养优秀的品质，使他们成长为适应区域经济发展和社会需要的人才。我们以积极心理学理论为基础，把高职学生积极人格的培养作为教育教学的出发点，把注意力转移到高职学生潜能的开发和积极品质的培养上来。基于积极心理学，高职心理健康教育应由“问题”向“发展”模式转变，由“消极”向“积极”转变，既要关注高职学生的心理问题，又要关注大多数高职学生心理问题的预防和体现正能量的积极向上的人格培养[3]。
二、调整目标:从“适应”到“提高幸福感”
受消极心理模式的影响，高职院校心理健康教育模式定位于高职学生心理问题的诊断和治疗，重点关注学生的消极情绪和消极认知，主要目标是高职学生的适应性调节[4]。积极心理学认为，心理健康教育是一种积极的、正面的、发展的教育活动，以人的成长发展为基础，以培养和塑造人的健全人格、增进人的幸福感为目的。高职院校心理健康教育的目标应面向全体高职学生，注重学生心理潜能的挖掘和心理功能的优化，注重学生对生活的乐观、对未来的信心、面对困难的韧性、和谐的人际关系、价值感和自尊感。根据积极心理学，每个个体都有自我发展和成长的本能和潜力。高职院校的心理健康教育就是要培养高职学生积极的心理资本，发掘他们的成长潜力，增强他们的韧性，提升他们积极的综合心理素质，使他们乐观自信地面对生活和未来，从而提升他们的幸福感[5]。积极心理学应升华高职院校心理健康教育的目标。因此，高职院校心理健康教育应将调试目标与发展目标相结合，促进高职生积极的情感体验，提升他们的主观幸福感，培养他们良好的自我意识，构建和谐的人际关系，发展他们的健康人格，培养他们乐观、希望、韧性、责任心等积极的心理品质，引导他们学会积极的态度和能力去对待事物、对待自己、对待人和周围环境。
第三，扩展内容:从“重视消极心理”到“开发心理潜能，培养积极心理品质”
心理学关注的一个重要任务是人的负性心理问题，高职院校的心理健康教育也采取这种偏向的方式，更注重对个体负性心理问题的预防和治疗，关注高职学生心理的“消极”和“负面”方向[6]。积极心理学关注个体积极的认知加工、积极的情绪体验和积极的社会态度。积极的认知加工包括乐观、自信、希望、韧性和智慧。积极的情感体验包括快乐、兴趣、满足和幸福。积极的社会态度包括利他主义、宽容和社会责任[7]。因此，要实现心理价值的回归，高职院校心理健康教育的内容应由"消极"转向"积极"，丰富和发展传统心理健康教育的内容，开发积极的教育资源。其核心内容涵盖了高职学生积极情感体验的培养(包括学习、生活、人际关系和自我)、积极人格的塑造(包括能力和潜在的积极行为)以及积极社会支持系统的构建和使用，即全面涵盖了人格。要开发积极的心理健康教育课程来承载这些积极的内容和资源，注重显性与隐性、必修与选修的有机结合，建立健全积极的课程体系，课程要突出高职教育的专业特色，体现高职学生对多样化、个性化课程的需求。高职院校心理健康教育的内容是培养高职学生积极的“认知、情感、行为、关系”和积极的人格，开发他们的心理潜能，培养他们积极的心理品质。
第四，优化主客体关系:从“单向、对立”到“平等、民主、和谐”
虽然高职心理健康教育也注重师生关系的平等，但在实践中，由于传统观念的影响，师生关系往往被视为教育与被教育的关系，是一种“我说你听”的单向对立关系[8]。积极心理学认为，每个人都是积极的自我管理者，具有积极的心理潜能和自愈能力，拥有积极的生活态度和成长潜力[9]。因此，在实践中，教师和学生都是发展和成长中的个体和主体，不是教育与教育对立的师生关系。就高职院校心理健康教育过程而言，它既是高职学生成长发展的过程，也是师生共同成长的过程，师生关系是平等和谐的。因此，教师不仅要用积极的、发展的眼光看待学生的成长，还要重视教师个人的自我成长。在教育过程中，教师应该培养和运用自己的积极心理来帮助和影响学生的成长。教师要发展和培养自己和学生的积极心理，用“积极”的态度“滋润”学生，将体验、互动等关键要素融入教学，生动形象。在教育教学过程中，要使用平等、和谐、积极的词语，要互相尊重，* * *分享，互相欣赏，要和谐快乐，要体验吉祥，要体现民主等。，从而培养和发展高职生积极健康的心理品质，为高职生营造平等、积极、民主、和谐的心理成长氛围。
动词 （verb的缩写）转化过程:从“感知”到“积极体验”
高职院校传统的心理健康教育重视知识的传授，从“知识”的角度出发，往往遵循“心理现象解读——心理问题分析——探索应用策略”的模式，让高职学生了解和掌握心理学知识。在高职院校心理健康教育评价评估过程中，注重对高职学生心理知识的考查，考察其对心理知识的理解和掌握情况，但在此过程中高职学生的情感体验存在明显的不足和缺陷。根据积极心理学，有必要通过积极的“体验”来培养学生的积极人格，以促进他们的发展和成长。因此，高职院校心理健康教育教学体系要调动高职学生的主动性、参与性和积极性[10]；内容要符合学生的需求，选择最适合自己的主题，从积极的角度和高职生一起探讨和解释这些问题；在具体的教学中，更多的是小组活动和辅导、案例教学、情境设计、素质拓展、心理情景剧等。应该设置，让高职学生在心理健康教育过程中增加积极体验，建立积极的心理状态。这样，在心理健康教育过程中，高职学生不再是知识的旁观者、感知者和接受者，而是积极的参与者和主动的体验者。在每一个环节和步骤中，高职生都能充分获得积极的体验，获得积极的感受，产生积极的情绪。这样，高职院校心理健康教育的模式就从以传授理论知识和感知知识为主转变为以心理健康教育活动课为主渠道，以主动咨询和干预为重要辅助手段，以高职学生的体验、合作、参与、活动、自省为主要形式，培养其积极人格，促进其健康成长。
六、改进咨询服务:从“预防和矫正”到“积极、提高生活质量和意义”
关于心理咨询，似乎更应该关注问题和缺陷，痛苦和疾病自动产生，而不是个人的优势和资源；同样，让我们自动假设，只有“移除”或“摆脱”这些挡在眼前的障碍，生活才会“回归正常”或变得幸福。高职院校的心理咨询服务也是在这种思维或认识下进行的。高职院校的心理咨询与服务，不仅要关注高职学生的痛苦、迷茫与挣扎，预防与矫正，还要关注高职学生更光明的内容，如优势、快乐、希望、投入、创造、目标、动力、市场、接纳、隐喻、资源、成长[11]。在高职院校心理咨询服务过程中，不仅要帮助他们面对生活中必然会遇到的痛苦和挑战，还要帮助他们消除抑郁、焦虑、愤怒或创伤的症状，更重要的是帮助他们过上丰富美好的生活。因此，心理咨询应根据高职学生的身心发展特点和高职院校的职业教育特点，采取积极的心理咨询方法，促进高职学生的心理健康和综合职业素质。在活动主体上，教师指导、同伴辅导和个人自助需要有效结合。心理沙龙、Cosplay、心理剧等活动可以整合三者的功能。在活动范围的定位上，要把团体辅导与个别辅导、个别访谈有效结合起来。从教育功能的定位来看，有必要将预防、矫正和发展咨询有机地结合起来。从教育媒体来说，需要网络平台、纸媒和心理宣传相结合。还要根据高职学生的心理需求，构建积极的心理安全保障机制。建立健全自查、普查、调查相结合的“学校-系级-班级-宿舍”五级预防体系，筑牢学生心理安全防线。在危机发生时，及时为相关学生提供有针对性的、积极的心理干预，避免危机的影响和扩大[12]。
七、改进工具:从“测量负面”到“评价正面”
评价和测量是心理学的重要功能之一。传统的SCL-90量表、焦虑自评量表等许多心理评估和测量大多反映了被试的消极和病态的心理倾向。研究表明，无论一个人有多少问题，他一定有积极的方面。积极心理学使心理健康教育的评价和测量更积极、更准确、更实用，实现了心理价值的平衡和回归。因此，心理健康教育应开发和应用积极评价指标，开发积极测量工具，采用积极测量技术，实施积极干预[13]。高职学生的心理测量不同于以往的病理评估和干预。选择测量工具的目的是引导高职学生关注和挖掘其最积极的品质、特质和潜能，关注其独特的个性，注重评价其快乐、乐观、希望、满足、积极情绪、成长动机、和谐人际关系、积极自我等积极的心理品质。通过尽可能采取积极、有效、正面的心理测量工作，通过测量和评估，
8.变革评价:从“诊断性和终结性评价”到“形成性和发展性评价”
高职心理健康教育需要创设积极的教学环境，让学生获得积极的情感体验，形成积极的人格，而教学评价是教学环境中一个非常重要的因素。高职院校心理健康教育教学评价应弱化筛选和甄别功能，强化发展功能，通过导向作用构建积极的教学环境。要在诊断性和终结性评价中加入阶段性过程性评价，转向形成性和发展性评价[15]从反思、转化和生成的角度考察高职学生的心理成长过程，通过定性评价和定量评价相结合的方式考察其在日常行为变化中的进步；评价主体要注重多元化，结合教师、学生、家长之间的评价，通过多主体评价、自我分析报告、情境测验等多种形式的评价，以积极的心理学理念督促高职学生提高心理素质，实现评价的诊断、评价、激励、引导和改进功能，全面考察高职学生人格特质、自我效能、心理资本和情绪的动态发展变化过程和效果。
九、提升支持系统:从“瘦”到“构建积极的组织系统”
由于对内涵理解的偏颇，传统的高职院校心理健康教育往往脱离学校的其他教育工作，教育的方式方法比较单一，渠道过于狭窄，不能很好地实现高职学生人格的培养和健全发展[17]。积极心理学重视积极的组织系统和积极的社会环境的构建。因此，高职院校心理健康教育要建立完善的、积极的组织体系，要以学校为主体，以高职学生为中心，家庭、社区、社会* * *共同参与[18]。高职院校要努力构建能够促进高职学生积极人格发展的教育环境，构建积极完善的心理健康教育机制，全面实施“课程教学体系、宣传教育体系、日常咨询辅导体系、素质拓展体系、危机干预体系”的有机结合，形成全员参与、全面渗透的积极氛围。高职院校还应建立家庭、社区、社会相互配合的心理健康教育机制，贯彻积极心理学的理念，在人文关怀和科学精神的引领下，充分发挥这一积极组织系统的情感和资源优势，帮助高职学生挖掘潜力，激发活力，鼓励他们学会健康快乐地学习和生活，提高主观幸福感和尊严。在这一积极的组织体系中，高职心理健康教育应不断拓展教育渠道，创新教育形式，充分发挥其功能，促进高职学生全面、持续、健康发展，为其终身幸福提供源源不断的正能量。
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