心理健康教育2000字毕业论文参考文献
心理健康2000字毕业论文第一部分:大学生心理健康
摘要:人的一生中每进入一个新的环境,都会遇到一系列新的问题和一些成长过程中必然会遇到的新的矛盾。人类成长的智慧启示我们,成长中的矛盾是推动我们学习新事物、获得新适应能力的力量。本文将介绍大学生心理健康的普遍问题。希望这些知识能帮助我们树立正确的健康观和人生观,掌握正确认识社会、文化和自我的方法,学会有效规划自己的大学生活,尽快适应环境,接受新的挑战,以清醒的认识、积极的态度和顽强的意志走上成功之路。
关键词:新环境下的心理健康
随着我国经济水平的整体发展,人民的物质生活水平迅速提高。人们在追求身体健康的同时,也在关注心理健康,备受皇帝宠爱的大学生也不例外。现在的大学生视野开阔,思维活跃,追求个性化的生活方式,充满浪漫情怀,但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。作为天子的夫人,大学生的心理健康是学习成绩、事业成功和幸福生活的基础。
心理健康是心理健康概念的延伸。心理健康通常是指积极的精神状态,而心理健康是指保持心理健康的一切活动和研究心理健康的知识。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情绪、和谐的人际关系、良好的人格、坚强的意志和成熟的心理行为。心理健康与一个人的成就、贡献和成功密切相关。心理健康是大学生成功的基础。
一、大学生心理健康的标准:心理健康水平的评价一般参考四个标准:经验标准,即当事人根据自己的主观感受判断自己的健康状况,研究者根据自己的经验判断自己的心理健康状况;社会适应标准,以社会大多数人的常态为参照标准,就是观察当事人是否适应常态,进行心理工作。
健康的判断;统计标准,基于对大量正常心理特征的测量得出一个常模,将当事人的心理与常模进行比较;自我行为标准,每个人在过去的生活中都形成了稳定的行为模式,也就是正常的标准。
二、大学生的心理过程:人的心理活动包括心理过程和人格心理。心理过程包括认知过程、情感过程和意志过程,人格心理包括人格倾向。在人的一生中,心理过程随着年龄的发展表现出不同的特点。大学生作为一个特定年龄、生活在特定环境中的社会群体,有着特殊的心理过程,主要表现在记忆、思维和想象方面。如何根据这些特点关注大学生的心理健康,是高校教师的重要任务。大学生是国家的栋梁,民族的希望。他们的健康成长关系到国家的繁荣、社会的发展和人类的文明。
三、大学生中常见的不良认知:大学生对自己的不良认知主要表现在自卑上。典型的想法如下:(1)我这么矮,别人肯定看不起我;(2)我不漂亮,肯定没有人喜欢我;(3)别人在几个方面比我强,我要放弃;(4)我没有爱好,没有特长,真的没用;(5)我来自农村,家庭条件不好;(6)我的表达能力不好,别人不怎么和我说话,人际交往不好;
自卑有两种表现:一是和别人比,觉得自己在知识、能力、外貌上不如别人;二是在面对自己想做的事情或者努力要达到的目标时,怀疑自己的能力。低自尊者的认知特点是:低估自己,只看到别人的优点,吸收完成任务的困难,忽视有利条件。把你的成功归因于机遇,把你的失败归因于无能。夸大别人的优点,贬低自己的外貌和家庭条件。这样的人生往往自卑、自尊、敏感多疑、抑郁、不安、胆怯、优柔寡断。一方面,大学生要客观全面地认识自己,既要看到自我记忆的优缺点,也要看到自己的不足;既要看到别人的优点和缺点,也要看到他们的缺点。另一方面,我们要接纳自己,无论是优点还是缺点。一个人的长相和出身是无法选择的。只有接纳自己,才是最实际最明智的态度。成败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、外界帮助、任务容易是成功的有利条件;机会不好、任务艰巨、主观不努力、能力不足是导致失败的因素。分析成败原因,拓展“视野”,既要看到自身因素,也要看到局部因素;既要看到客观条件,也要分析主观努力的程度,从而做出适当的评价和相应的调整。
第四,大学生的情感心理也需要释放。他们受到学业、情感、经济等方面的困扰,压力可能是不平衡的。例如,马加爵就是一个典型的例子。我们应该正确地释放压力。
控制自己的情绪也是解决压力的正确方法。我们每个人在日常生活中难免会有不愉快的事情。我们应该学会控制自己的情绪。遇到不愉快的事情,要豁达,不要为了一些不值得的事情,而陷入困境,生闷气,抽闷烟,甚至喝闷酒。这都是错的。现在的大学并不是有些人想的那样,太普通了,但同时因为大学里已经形成了一种不好的环境,所以我们要有一种积极的心态去面对他,这是一个过程。总之,要有一个良好的心态去面对,学会享受自己,同时做一个快乐的分子去调动身边的积极因素,让自己总是能在积极的环境中最大限度的发挥自己的潜力。
5.如何正确认识自己:我们经常在各种报刊杂志上看到,目前大学生中存在严重的心理问题,有心理障碍甚至心理疾病的大学生还在增加。
大学生是从大量中学生中选拔出来的优秀学生,心理上有很强的优越感和自豪感。但与此同时,大学生也承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,容易受挫,出现一系列心理健康问题。从外部环境看,当前不断变化的思想观念和社会生活环境对大学生产生了深刻的影响,因此大学生必须迅速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧带来了职业选择的提前和相关的高强度脑力劳动,也进一步增加了大学生的心理压力。从大学生自身来看,大学是人生成长发展的重要时期。大学生生理、心理和社会化的协调发展存在矛盾和冲突,理想自我和现实自我之间经常发生矛盾。面对这些问题,大学生如果不能很好地适应环境,解决问题,就会产生一系列的心理障碍,甚至心理疾病。
所以,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自己,培养接纳自己的态度,扬长避短,不断完善自己。其次,要提高对挫折的承受力,对挫折有正确的认识,面对挫折不慌张,采取理性的应对方式,化消极因素为积极因素。挫折承受力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断和挫折经历有关。提高承受挫折的能力,要努力提高思想境界,树立科学的人生观,积极参加各种实践活动,丰富人生阅历。
养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究证明。健康的生活方式是指生活规律,劳逸结合,科学用脑,坚持体育锻炼,少喝酒,不吸烟,注意卫生。大学生学习负担重,心理压力大。要想长期保持学习的效率,就必须科学安排日常的学习、运动和休息,使生活有规律。学会科学用脑,就是要经常、合理、及时地用脑,避免用脑过度导致神经衰弱,降低思维和记忆亿万的能力。
加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认知结构、情绪状态、锻炼意志品质和提高适应能力。大学生正处于青春期,青春期的突出特点是人的性生理在经历了从萌芽到成熟的转变后,逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上来说,这个阶段是人生的多事之秋。这是因为经验的缺乏和知识的幼稚,决定了人的心理发展的某些方面滞后于这一时期生理机能的增长速度。因此,在其发展过程中,不可避免地会出现许多尴尬、困惑、麻烦和痛苦。另一方面,我国正处于建立社会主义市场经济、实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会形势正在发生复杂而深刻的变化,社会竞争日益激烈,生活节奏加快,科学技术飞速发展。这种情况也会导致迟早要步入社会的青年学生产生心理矛盾和冲突,比如父母下岗、家庭生活变故、学习成绩不好、交友失败、失恋等等。如果这些心理问题长期存在,可能会成为心理障碍,影响学习和生活。让学生正视现实,学会自我调节,与现实保持良好的联系。自我调整,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。
因此,大学生应该学会调整自己的心理,实现心理健康:
1,保持浓厚的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务。有了学习的兴趣,就能自觉地跳入浩瀚的知识海洋中邀其畅游,拼命吸收新知识,发展各方面的能力,从而提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2.保持乐观的心情和良好的心态。大学生要保持积极乐观的心情,快乐开朗的心态,对未来充满信心和希望。遇到伤心难过的事,要学会自我调节,适当表达和控制自己的情绪,做到胜不骄,败不馁,欣喜若狂,烦恼不已。心理健康能促进大学生的全面发展。健康的心理素质是大学生全面发展的基本要求,也是他们将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平,积极从事社会活动,不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德、智、体、美、劳的和谐发展是以健康的心理素质为基础的,一个人的心理健康直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以帮助大学生克服依赖性,增强独立性。经过艰苦的努力和激烈的竞争,大学生告别中学,进入大学,进入一个全新的人生世界。大学生必须从依靠父母转向依靠自己。在上大学之前,他们想象中的大学就像一个“天堂”,浪漫、陌生、精彩。上大学后,紧张的学习、严格的纪律和生活环境让他们很难适应。因此,大学生一定要重视心理健康,尽快克服依赖,增强独立性,积极适应大学生活,过上充实而有意义的大学生活。心理健康是大学生获得职业成功的坚实心理基础。目前,中国大学毕业生的分布发生了很大的变化。大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用的办法。择业竞争必然会让大学生产生心理上的迷茫和不安。因此,面对新的形势,大学生应注意维护心理健康,培养自立、自强、自律的良好心理品质,锻炼自己的社会交往能力,使自己在不断变化和复杂的社会环境中做出正确的角色选择,敢于面对困难、挫折和挑战,追求更加完美的人格,为事业成功奠定坚实的心理基础。心理健康有利于大学生培养健康的人格心理。大学生人格的心理特征是指他们在心理和行为上经常而稳定地表现出来的各种特征,通常表现在气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,人格不仅包括气质的特征,还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思维活跃、善于独立思考、参与感强、精神状态充沛等,这些都有利于大学生的健康成长。
作为一名大学生,我们应该保持乐观开朗的心情,努力学习科学文化知识,为祖国未来的建设做贡献。
心理健康2000字毕业论文第二部分:心理健康毕业论文
健康的心态创造精彩的人生。
时光荏苒,光阴荏苒,转眼间,我的大学生活只剩下八分之一,不禁让我感慨时光的流逝,也让我懂得了如何深入思考这几年大学生活的收获。这学期开设的大学生心理健康课程让我受益匪浅。发生在我生活中的小故事,让我深刻的诠释了健康的心态。可谓“健康的心态成就精彩的人生!”
健康的心态,就是拥有难得的自信。
在我看来,健康的心态就是要有自信的心态。一个人有很多知识和足够的社会经验,但如果他缺乏自信,他将不会有多大成就。自信是成功的基石,它能让你对自己充满信心,让你对胜利更有信心。但是自信是建立在你确实有这个能力的基础上的,所以实力是你的基础,自信是你的石头。当然,如果你想做一件事,即使你没有足够的实力,只要你有信心,有付出,有努力,那么即使你没有真正成功,你也会有意想不到的收获。自信是成功的敲门砖,让你站得更高,看得更远。所以,自信的态度是必不可少的。
在我的生命中,除了父母,还有一个人一直陪伴着我。她照顾我,关心我,那就是我姐姐。她用实际行动诠释了一个“健康都市女性”的自信。人生的价值每个人都不一样,所以每个人对人生的感悟自然也不一样。我姐姐是一名教师。在我看来,现在的老师除了暑假和寒假,还有一段辛酸的历史。因为我真的觉得这辈子她不容易。每天都是改不完的,写各种作业,应付各种检查,负责整理各种档案。工作内容如此繁杂,给人带来巨大的压力,使人心理极度憔悴。在这个旁观者眼里,我根本感受不到她做老师的快乐和幸福。每个月都加班,但工资一样。然而今年是她工作的第六个年头,她却依然对工作充满热情。她每天都是脸上带着灿烂的笑容走出家门,整个人是那么的自信。这一切,通过这学期心理健康课程的学习,我有了正确的解读,找到了困扰我很久的答案。带着这种乐观健康的心态,姐姐正在用“自信”书写自己的美好人生。今年27岁的她已经成为学校的骨干和后备干部,可见自信对一个人有多么重要。健康的心态是一种自信,一种发自内心的自信,可以为你的精彩人生打下良好的基础。
第二,健康的心态就是要有积极的心态。
生活在于奋斗,在于不断的奋斗。在这场斗争中,有人赢了,有人输了。有的人输了又赢了,赢了又输了?而有些人输了就再也回不来了。在这场斗争中没有谁是绝对的强者,也没有谁能永远打不败;只有绝对的弱者和不可战胜的人才有积极的态度。即使失败了,他也一定会总结经验,下次一定会赢,等等。虽然多次失败,但他在失败中不断提升自己,升华自己,完善自己。这样,他会成为斗争中的强者,但也不是绝对的。世界上有很多像他们一样的人,也正是因为他们积极向上的态度,他们的世界才变得如此辉煌。而相反一类人则碌碌无为,顺其自然,虚度一生。因此,积极进取的态度至关重要。
有时候我觉得人生就像一条没有尽头的路,充满了坎坷,黑暗和孤独。而健康的心灵就像一盏长久不眠的灯,时刻照亮着我们的生活。它让我们轻松穿越坎坷;这样我们就可以在黑暗来临的时候保存一丝光亮;孤独的时候能感受到温暖。
第三,健康的心态就是要有一颗平常心。
健康的态度已经成为我们生活的一部分。我们每个人都有机会拥有它,也有机会释放它。人生充满坎坷,难免会感到孤独或迷失方向。但是拥有一个健康的头脑就像有一盏明灯照亮我们的生活。
曾经有一个故事让我感触很深。两人面前,各有半片面包。一个人看了看,心想:“我还有半条面包。”另一个人看了看,心想:“我只有半条面包。”
为什么两个人对同一块半面包的态度完全不同?这主要是心态在起作用。乐观者从半条面包中获得满足,看到希望;悲观者从半条面包中得到不满,看到绝望。这正好印证了“环境由心造”的道理。
不同的心态造就不同的情境。如果你以乐观的心态看待世界上的事情,哪怕是挫折甚至是苦难,你都能找到乐观的理由,进而化解挫折和苦难。大哲学家苏格拉底住在五楼,搬东西不方便。但他说五楼好,可以避免底楼潮湿。后来他的住处从五楼搬到一楼,地面经常湿漉漉的,但他说一楼好,可以省去搬东西的辛苦。所以,无论苏格拉底多么不利,他总会感到满足和快乐。朱利叶斯买了一张2马克的彩票,却中了50万马克。他用这50万马克买了一栋豪华别墅,添置了不少高档家具。没想到,这一切都在他的一个烟头里化为灰烬。朋友们都来安慰他,他却说:“我才掉了两分。”正是他乐观的态度化解了损失50万马克的巨大痛苦。就这样,朱利叶斯注定一生与幸福为伍。
如果你以悲观的态度看待世间的事情,哪怕是一点小小的挫折和痛苦,都会让你觉得是一场大灾难,你会背负沉重的思想包袱。在古代中国,有一个国家叫齐国。这个国家的人们总是担心它有一天会倒下,他们整天提心吊胆。于是后人流传一句话:“齐无所忧。”后来就产生了“杞人忧天”这个成语。齐人为什么担心天塌下来?就是因为他们用一种消极悲观的态度看待这个世界,这个世界才会在他们心目中变得越来越差。一项调查显示,大部分精神疾病患者都是因为自我烦恼,把一个小小的挫折、一点点的痛苦想象成巨大的灾难,从而感到心理上难以承受。
第四,健康的心态是学会宽容。
健康的态度是学会包容他人。相传古代有一位老禅师,一天晚上在佛寺里散步,突然看到墙角有一把椅子。他一看就知道有人违反了寺规,出去散步了。老禅师不吭声,走到墙边,挪开椅子,就地蹲下。不久,一个小和尚回来了,在黑暗中踩着老禅师的背,跳进院子里。当他的脚触地时,他意识到他刚刚踩到的是主人而不是椅子。小和尚顿时慌了,张口结舌。没想到师傅并没有厉声训斥,而是用平静的语气说,晚上冷,你去多穿点衣服。儒家说:地势坤,君子以德载物。意思是地势较软,君子应该大度包容一切。所以人要一直抱着宽容的态度,才能更好的影响和教育人。所以我们要学会快乐轻松的生活。我们要有这种心态,时刻提醒自己,要快乐的度过每一天,因为每个人都想过更好的生活。虽然物质上不能满足自己,但要学会弥补精神上的空虚。每个人都有自己内心的想法,爱好和兴趣。只要有自己真正喜欢做的事,在任何情况下都会觉得充实踏实。所以,人要有理想,要有抱负。一旦发现自己想做的事情符合自己的理想和抱负,就一定要花时间去做好,尽可能做到完美,让自己和他人都满意。这是我们实现理想的关键。因为人的生命是有限的,精力也是有限的,不要把精力投错了地方,会一事无成,后悔终生。
“境由心造”,一切都是人的努力。让我们用积极乐观的态度对待生活吧!这样,在人生的广阔原野中,你会收获快乐和幸福。
如果你有一颗可贵的自信,一颗积极进取的心,学会包容别人的常态,相信健康的心态一定会帮助你创造精彩的人生!
心理健康2000字毕业论文第三部分:基层部队官兵心理健康问题及对策
一.导言
重新划分军区以来,我军现代化建设发展迅速,基层官兵军事训练越来越严格。这意味着基层官兵需要承受越来越大的压力,必然会影响官兵的心理。因此,有必要做好基层部队官兵心理健康的研究。本文主要阐述了当前基层官兵心理健康存在的问题,并给出了提高官兵心理健康水平的可行措施,最终实现提升部队战斗力的目的。
二是基层官兵心理健康的衡量标准
一般来说,心理健康应该有四个方面:良好的心理适应能力、自我接纳能力、理想追求和保持恒定的新状态。[1]军人和普通人不一样。作为一个特殊群体,他们在满足普通人心理健康要求的基础上,还需要其他条件来保证自己的战斗力。一般来说有以下要求:智力水平在平均水平以上,保证良好的工作条件;适应部队生活,对军事事件有良好的适应能力;具有健全的人格,积极的生活态度,对部队集体生活充满热爱;正确的价值观和奉献精神;意志坚强,有毅力,有决心,对自己有清晰正确的认识;情绪乐观,具有一定的应急能力;明确奋斗目标,将自身发展与部队实际相结合;人际交往好,与战友情谊好;学习能力强,战斗技能掌握快。这些条件是基层部队官兵心理健康所必需的。只有这样,才能保证基层部队官兵的心理健康,进而增强自身战斗力,最终提升部队战斗力。
三、基层部队官兵心理健康存在问题的原因
除了军事训练,基层部队官兵的心理健康问题还受到其他因素的影响。笔者根据实践经验,分析这些问题产生的原因,以便采取相应的措施。
(一)受生活环境的影响
在实践中可以发现,基层官兵大多生活和工作在恶劣的环境中,要么在与城市隔绝的偏远地区,要么在环境艰苦、交通不便的地方。在这样的生活环境中,基层官兵除了军事训练活动外,其余时间无法与外界接触,也没有相应的娱乐休闲活动,导致官兵感到无聊,产生焦虑、烦躁、抑郁情绪。再加上一些环境下的特训,官兵始终处于紧张状态,不能长时间放松,使得基层官兵产生一定的心理障碍,影响战斗力。[2]
(二)受家庭环境影响
通过对基层部队官兵心理健康状况的调查发现,独生子女官兵在良好的家庭环境中长大,独自应对外界环境的能力较弱。从小被父母亲人照顾,入伍后独自解决生活工作问题的能力较弱,负面情绪会长期积累。与非独生子女相比,前者更容易出现心理问题。同时发现,官兵心理健康水平较低,与未婚军人相比,前者存在明显的心理健康问题。【3】产生这一问题的原因在于已婚人士日常生活的复杂性,夫妻长期分居,生活问题、子女问题、父母问题的困扰,对基层官兵的工作效率产生不利影响。心理健康问题出现的时间长了也就不足为奇了。因此,在开展心理健康教育时,要结合基层官兵的心理特点和家庭环境,判断官兵的真实需求。
(3)受生活实践的影响
基层官兵多由青年官兵组成,他们刚刚开始独立生活和工作。这个阶段是自我实现、自我成熟的关键时期。在处理一些生活事件时,受心理不成熟因素的影响,导致事件处理效果不是很好。只考虑一些片面因素,现实障碍造成自我认知和判断出现问题,心理压力增大,对心理健康产生负面影响。久而久之,心理健康问题会影响基层官兵的训练和工作效率,严重的话会对基层部队的战斗力产生不利影响。
第四,提高基层官兵心理健康水平的具体措施
通过前面的讨论可以发现,基层官兵的心理健康状况不是恒定的,而是受多种因素的影响,某些因素的变化会引起心理健康问题。基于此,笔者针对这些问题给出了以下对策。
(一)做好日常心理咨询。
要做好基层官兵的心理健康教育和心理疏导工作,需要了解官兵的实际情况,并给出具体方法。比如如何处理工作中的挫折,人际关系,婚姻关系。要做好对基层官兵心理健康的观察,一旦发现异常心理,要及时引导教育。可以为基层官兵设立心理诊所,配备专业的心理咨询师。同时也要配备好自己的软硬件设备,做好心理档案和_ _的建设。只有在日常生活中保证健康的精神状态,才能提高工作效率和个人战斗力。因此,开展日常心理咨询有助于减少基层官兵的心理健康问题,提高官兵的积极性,进而提升部队的战斗力。
(2)搞好官兵“三观”教育。
各级领导要正确认识到思想政治教育和心理教育是相辅相成的,要加强军人世界观和价值观教育。重视部队心理服务的紧迫性和必要性,是提高部队战斗力、维护部队安全稳定的重要举措。将心理健康教育与军事规划和年度职能工作计划相结合,统一安排。基层单位医务人员要配合部队领导做好人格教育工作,工作中注意针对性,在了解基层官兵的性格、脾气、气质、爱好后,充分提高我国基层官兵的身心健康水平。[4]
(三)丰富官兵娱乐活动。
除了军事训练和工作,还对个别患精神病的官兵进行心理干预。通过短期培训、海外学习、专业心理医生讲课等方式,培养基层兼职心理医生和心理卫生骨干,及时发现和消除官兵心理疾病。加强官兵之间的合作和心理相容性训练,努力在基层军营营造和谐轻松的氛围,让官兵在紧张的生活、严格的管理和高强度的训练中自我减压,防止心理疾病的发生。鼓励官兵积极参加各种文体活动,培养兴趣爱好,缓解社会、心理、生理等方面造成的压力和对心理健康的不良影响。对刚入伍的新兵和即将退伍的老兵,在军事演习和抢险救灾中组织心理教育、心理咨询和心理疏导。通过单位的宣传窗口和黑板报,宣传心理健康知识,帮助官兵积极掌握自我调节的有效方法,从而提高部队官兵的心理健康水平,保证部队各项任务的顺利完成。充分发挥心理健康教育在提升部队战斗力中的作用。
动词 (verb的缩写)结论
与普通人相比,军人是一个相对特殊的群体,心理健康基础高于当地人。军人本身需要面对高风险,也需要承受来自各个层面的问题。因此,有必要在部队日常工作中增加心理健康教育的内容,以确保基层官兵的心理健康,增强部队的战斗力。
猜你喜欢:
1.心理健康教育的体会1500字
2.心理健康论文3000字
3.大一心理健康论文3000字。
4.800字大学生心理健康参考论文
5.800字大学心理健康论文