多喝咖啡对身体好吗?
咖啡可能会让你夜不能寐,也可能会让你血压升高。然而,美国范德堡大学咖啡研究所所长马丁教授近日表示,咖啡中含有数百种健康成分,可以抵抗肝损伤、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤麻痹。
他指出,每天喝2-4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更容易患这些疾病。近20年的研究证实,咖啡因是咖啡中的有效成分,能激活中枢神经系统,可用于制作长效镇痛药物,可抗嗜睡、感冒、哮喘、水肿。它的副作用是上瘾、失眠、紧张和高血压。
研究表明,咖啡中含有抗痴呆物质,可以减少有害物质对身体的影响,有助于预防一些疾病。科学家说,当人体内的氧气与其他化学物质混合时,会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质,这是心脏病、血管疾病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的原因。美国咖啡研究所的研究结果表明,咖啡所含的抗痴呆症物质是茶的4倍。营养在加强身体的疾病预防机制中起着主要作用。能抗痴呆的物质有维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红酒、一些调味料、水果、洋葱、橄榄等。烘焙过的咖啡豆更抗痴呆症,脱咖啡因咖啡中的这种物质不会被削弱或破坏。
同时,专家指出,早上起床后喝一杯咖啡可以提神,白天喝咖啡可以提神。所以这个时候咖啡可以浓一点。最好是饭后或晚上稍微喝点咖啡。咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡要控制一定的时间。咖啡或茶不宜随餐饮用,宜饭后饮用。喝咖啡的时候,不管是热的还是冷的,都要喝点开水。首先,它可以去除口腔中的异味,以获得更好的口感;二是因为咖啡有利尿作用,多喝白水可以改善排尿,保护肾功能,同时也不用担心喝咖啡会上火。
黑咖啡一直被称为“健康的使者”,它对健康的影响主要包括:
1.提神的咖啡因刺激中枢神经系统,可以使头脑更加清醒,思维能力充沛,注意力集中,提高工作效率;
2.咖啡因可以使肌肉自由收缩,改善运动功能。
3.开胃消食咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,可促进肠道蠕动,帮助消化,防止胃下垂,有快速通便作用。
4.利桥除湿咖啡因能促进肾功能,排出体内多余的钠离子,增加排尿,改善腹胀水肿。
5.活血化瘀咖啡中所含的亚油酸具有溶血、防止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风几率的作用。
6.平肺定喘咖啡因能抑制副交感神经,减少哮喘发作。
7.干燥除臭咖啡因中含有单宁,对味道有很强的吸附能力。如果你的房间刚装修过,在室内泡一壶咖啡,味道会很快去除。
8、喝咖啡可以保肝解酒。
9、咖啡可以减肥喝咖啡减肥的最佳时间是午饭后30分钟到1小时和上班前,品尝一杯浓郁的无糖黑咖啡,配合散步,可以促进脂肪燃烧。
10,黑咖啡能有效改善低血压。
11,黑咖啡有抗氧化作用,有助于防癌抗衰老。