节选3来自司文全勇:如何克服学术写作拖延症——关于写作目标和动机工具

2.逐一列出你的目标——这些目标是要完成的具体写作任务。例如，修改并重新提交一篇论文，开始写一篇新文章，接受邀请为一本文集写一章，拿起你去年写了一半的论文，写一份项目资金申请报告，或者写一本书。

如果你明确列出了你要写的东西，确实有很多要写，所以不用担心你会没东西写，没工作做。事实是，我经常连续几天写上面提到的那些严肃的东西，所以忍不住想写一些关于父母的小故事。抱怨新房客。这是真的，妈妈。她总是拿破东西来烦我，报复她的房租。明年就不租给她了。回想过去被欺负的事，想连本带利还给他；写一些多年来难以启齿，却在心里尴尬了无数次的场景，等等。我发现比起写严肃的学术写作，我对写这些乱七八糟的东西更感兴趣，可以说乐此不疲。

我们做什么呢每周花一天写正经东西，四天写不雅东西。

3.把每天要写的目标尽量具体化。当你真正坐下来为目标奋斗的时候，你需要把它变成小目标。

4.写各种杂文。这可以帮助你暂时摆脱那些主要的写作任务，摆弄这些小玩意，获得片刻的宁静和乐趣。

你可以利用写作时间做一些对你职业发展有益的事情。每周给自己留出一些固定的时间，你可以用它们来看一些关于写作和教学的书籍。

当你完成一项写作任务时，别忘了奖励自己。自我强化和随意管理被证明对培养良好习惯有很大帮助。即时的自我奖励可以帮助你保持兴趣。

7.苦苦挣扎的作家只要按照计划坚持写作，就能写出很多——就这么简单。相反，那些必须等待灵感的人几乎写不出什么东西。放下你正在摆弄的诗集，回到你的期刊论文的写作上来。

反思自己的工作，除了上课，其实就是各种写作。写项目申请书，写论文，修改论文，写书。写作是你的工作。但我是这两年才有意识地学会写作的，而且是固定时间写。写作的重心逐渐从杂文转向学术写作，仿佛我的工作是近几年才开始的，已经工作了近20年。