为什么春天是抑郁症、自杀等问题的高发期？
春天来了，动物的行为会发生变化:熊过了冬眠期，出洞了；狗狗活泼蹦蹦跳跳，进入发情期；(加拿大)鹅开始迁徙。人类呢？我们变得狂躁。每年春天都是自杀的高发期，而这个时候躁狂患者很容易崩溃，并且有大量非自愿的精神住院。
2020年，哈佛大学、东京大学等20多所大学和研究团队发表的一项流行病学研究，对12个国家/地区的1996-2016的自杀数据进行分析，发现春季是自杀的高发季节，而且这是一个国际趋势，南北半球不同纬度的国家都是如此。显然，春天是春暖花开，万物复苏的日子。为什么春天是抑郁症、自杀等问题的高峰期？接下来，我们来看看原因。
1，天气变化
2.炎症很严重
3.心理落差
4.社会压力
1，天气变化
一年四季中，气候多变的季节是春天。春天人体自然加速新陈代谢，激素旺盛，内分泌容易紊乱，情绪波动加大。积极和消极都可能是过度的、冲动的，造成人脑激素分泌紊乱，容易诱发精神分裂症等严重精神疾病。抑郁症患者对激素水平的变化更敏感，他们更容易在春天感到抑郁。据统计，50%的抑郁症患者在春季有自杀倾向。
春天不稳定的气候也容易影响人的心情。此外，有些人缺乏自信，性格孤僻，容易悲观，会伴有焦虑、身体不适、睡眠障碍等症状，导致“春季抑郁症”。
2.炎症很严重
抑郁症等心理疾病与许多炎症性疾病有关，如过敏性鼻炎。炎症性疾病，包括过敏性鼻炎(包括花粉热)，春季高发。炎症性疾病不仅使患者病情加重，还会间接增加自杀风险，而炎症可影响中枢神经系统，直接增加自杀风险。
研究表明，过敏的人患抑郁症的风险也更高。比如花粉过敏可以使人体释放细胞因子，激活人体免疫系统，还会影响人的睡眠质量、食欲和情绪。对于已经患有抑郁症或其他情绪障碍的人来说，如果同时对花粉过敏，他们的抑郁症状会在春季加重。
3.心理落差
对春天的期待和自身心情的反差，会让被逆季节性情绪障碍困扰的人更难受。在“春天那么美好，别人都快乐”的鲜明对比中，患抑郁症的人难免会想“只有我一个人这么难过吗？”抑郁的人可能会呆一段时间，天气好了心情就会好转。但当他们发现自己并没有随着春天的到来而好转，这种落差也可能加重人的抑郁。
4.社会压力
俗话说，一年之计在于春。大多数人都会在开春的时候给自己定下今年的计划——今年需要达到多少营业额；今年要完成多少业绩；预计今年会升职加薪。“目标是促进人们以前的动机。如果处理不当，还可能成为人民进步的阻力。”过于远大的目标会给人带来沉重的压力，使个体无法承受，引起个体心理冲突，导致抑郁。
现代社会节奏快，尤其是城市，生活、学习、事业压力大，单身比例高。如果春天的感受和情绪变化得不到满足和发泄，人就容易烦躁和空虚，引发各种心理疾病。
精神疾病是由心理因素引起的，生理因素可能在更大程度上影响患者的情绪和自杀倾向。春天的天气变化，春暖花开，一个人的心理落差，以及当下的生活压力，都让人在春天容易抑郁。如果在春季发现自己有抑郁症状或自杀倾向，一定要及时反馈给朋友和父母，及时就医，及早治疗。
春季缓解抑郁的方法
1.减少独处时间
不要总是待在黑暗里，增加光照时间。
2.多做户外活动
散步，爬山，骑自行车。
与人交谈
你需要有人倾听你内心的想法。
巧妙使用颜色
粉色、橘色、粉黄色、金色等快乐暖色能让心情变好。
5.饮食疗法
多吃一些可以帮助人们稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物。比如多吃富含氨基酸的食物，有助于稳定情绪，对抗抑郁。
最后，我想送你一句话:
“拥抱沮丧比逃避沮丧要好。抑郁症可能永远是我生活的一部分，但不会是以前那个野鹿了。我们已经达成共识。
通过学习知识、耐心、克制和幽默，凶猛的黑狗也能被制服。
如果你有困难，不要害怕寻求帮助。这样做并不可耻。错过人生只可惜。"