大学生积极心理学毕业论文

刚进大学的时候，跨过了人生的第一道坎——高考，充满了喜悦和苦涩。一切都是混杂的，然而，它总是结束了。旧门关上了，一扇新门打开了。志愿的时候选择了北京，一个光环太多的地方，离家很远。这对于从未离开过家乡的我来说，是一个挑战。人的一生中，每进入一个新的环境，都会遇到一系列新的问题，遇到成长过程中必然会遇到的一些新的矛盾，我也不例外。一开始，我很迷茫，很无知。孤独无助。上完心理健康教育课，对健康的概念、价值观、人生观都不了解，走出了迷茫。人类成长的智慧启示我们，成长中的矛盾是推动我们学习新事物、获得新适应能力的力量。只有树立正确的健康观和人生观，才能掌握正确认识社会、文化和自我的方法，学会有效规划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的态度和顽强的意志走上成功之路。从心理学课上，我学到了健康是人生的第一财富。心理健康是学业成就、事业成功和幸福生活的基础。心理健康是心理健康概念的延伸。心理健康通常是指积极的精神状态，而心理健康是指保持心理健康的一切活动和研究心理健康的知识。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情绪、和谐的人际关系、良好的人格、坚强的意志和成熟的心理行为。心理健康与一个人的成就、贡献和成功密切相关。心理健康是大学生成功的基础。但是，现实中，我还是有很大的压力。难以适应初到异乡的孤独，难以适应其他优秀同学的挑战，难以适应课业的压力和不适应。于是我求助于网络和书籍，寻找心理压力从何而来，如何消除。我总结了一下，改革开放的深化和社会主义市场经济体制目标的确立，极大地影响了我们的思想、观念、心理和行为。大学生作为知识水平较高的社会群体，往往最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。然而，面对社会的变化，他们有时会感到困惑和难以适应，一些心理素质较差的大学生容易产生心理障碍。同时，从大学生的成长来看，大学生属于青春期，生理发育基本完成。但心理学研究表明，这一时期大学生身心发展的矛盾最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾。他们理想中的“我”总是滞后于真实的“我”，自我肯定和自我否定交替出现，内心矛盾尖锐激烈，心理和行为不和谐。此外，从大学生接受的教育来看，学校教育没有重视他们心理素质的培养。中国的教育方针是培养德智体全面发展的有用人才。然而，我们在谈道德教育时，往往注重思想品质的培养，却忽视了人格和情绪的调节；在谈智育的时候，我们关注智商的高低，却忽略了能力的发展；在谈体育时，我们注重身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。所以学生心理承受能力差，缺乏引导，心理素质不理想。那么，如何消除呢？我试过好几种方法，其中一种是大声喊叫缓解压力，效果还不错，只要注意选对场地，不要打扰别人就好。第二种是运动解决法，主要是通过大量的运动来转移注意力，通过体力消耗来减压。第三种是破坏法，通过扔东西、撕纸等破坏行为来缓解压力。这种方法需要掌握好尺度，防止发展成破坏性的病人。那么，心理学中有哪些专业的方法呢？1.通过正面教育提高大学生的思想素质，使他们克服人格心态的负面影响。要有效缓解大学生的心理压力，最重要的是坚持不懈地对大学生进行马克思主义基本原理和人生观教育，帮助他们树立科学正确的世界观和人生观，提高思想素质，增强心理承受能力，帮助他们掌握马克思主义的立场、观点和方法，学会用科学的、全面的、发展的观点和方法分析和认识问题。克服片面性、独断性、情绪偏激和固执，实事求是地学会心理自我调节、自我评价、自我教育和自我监督，正确对待周围环境和生活挫折，避免沉迷于琐事或被不必要的麻烦困扰。2.积极开展心理健康教育和咨询。心理咨询教育是近年来一些高校帮助学生克服心理障碍的有效形式，也具有预防的功能。心理咨询活动针对服务对象在学生、工作、生活、疾病、保健等方面的心理危机和负荷，通过语言、文学等媒介为其提供及时有效的帮助和启蒙教育，提高其适应能力，缓解其心理紧张和冲突。对于没有过心理障碍的大学生，心理咨询教育也能起到预防作用。3.组织丰富的课外活动，促进大学生身心健康。健康的课余生活可以让人快乐，获得朋友，增进友谊，减少压力带来的紧张感。因此，学校应该组织丰富多彩的课外活动，如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿服务等。这不仅能使大学生锻炼能力，拓宽知识面，还能在一定程度上增强他们应对压力的信心和勇气，促进他们的健康发展。心理压力的放松是否意味着我们心理健康？有些朋友可能会说，心理健康就是精神健康。其实这个答案没有错，只是不太全面。我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义:所谓心理健康，是指在不与他人心理健康相矛盾的范围内，一个人的心理状态发展到身体、智力、情绪等方面的最佳状态。其实一般来说，心理健康就是身体、智力、情绪非常协调，能够适应环境。换句话说，当你去一个陌生的地方，你能很快适应新的环境，新的生活，有很强的自我调节能力。比如我刚来北京的时候很难受，现在好多了。另外，我认为心理健康还包括在人际关系中能够互相迁就。比如我们宿舍和同学之间，和睦相处，互相帮助。其实最重要的一点是，心理健康就是幸福。所谓幸福，是指人们根据内化的社会标准，对自己生活质量的总体的、积极的评价。也是人们对生活及其各方面满意度的综合评价，由此产生的积极情绪主导心理状态。宾夕法尼亚大学“积极心理学之父”马丁·塞利格曼说，这可以概括为:快乐+参与+意图=快乐。我同意这个观点，我快乐，我参与，我实现我的目标，所以我快乐，我成功。这是一种人生哲学，一种做事原则，希望可以借鉴。总之，我从心理学课上学到了很多，并运用到了生活中。现在的我不再迷茫，不再沮丧，也不再感受不到快乐。我知道一切都在我们周围。希望大家都能缓解自己的心理压力，丰富自己的内心世界，感受快乐。