中等职业学校篮球队训练能力分析

？论文关键词:职业学校篮球队训练能力

？摘要:随着职业学校体育的普及，职业学校篮球比赛水平日益提高，对教练员训练能力的要求也越来越高。作为一名优秀的教练员，要善于运用科学创新的方法，使运动员具有良好的思想和意志品质，最大限度地发挥身体机能的活动能力，全面掌握攻防技战术；还要善于把心理、体质、技术、战术结合起来训练，从而培养出具有篮球比赛所必需的专项素质的运动员。

？现在，篮球是最受学生欢迎的运动，职业学校也不例外。很多同学对篮球明星了如指掌，很多同学篮球知识丰富，甚至在某些方面超过了R老师的大师水平，这对老师提出了更高的要求。

篮球教学、训练和比赛使运动员的身体得到全面的锻炼，从而提高其感觉器官的功能。特别是在提高神经系统的灵活性和协调性，改善内脏器官功能方面，有较大的促进作用。对职业学校学生上下肢、骨骼和肌肉的发育，改善内脏器官的功能和人体力量、速度、耐力、敏捷性、柔韧性的发展有积极的作用。

？篮球运动有自己的特点，有自己的比赛规则。为了在比赛中占据主动，教练和球员都应该熟悉和运用规则，从而有效地控制比赛，获得比赛的主动权。它要求教练有丰富的执教经验，队员有扎实的基本功，有娴熟的技战术配合，有齐心协力，密切配合，努力赢得比赛的坚定信念。

？下面我就职业学校篮球队的训练能力提出一些初步的看法，与同行探讨。

第一，选择适当训练方法的能力

？职校的学生正处于生长发育的高峰期，协调性和敏感性都很好。身体各器官的功能和系统尚未发育成熟。因此，必须根据职业学校学生的身体素质特点和生理心理特点，制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面:培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球运动的基本知识、技术和战术；加强体能训练。

？职校的学生喜欢创新活泼的训练方式，对艰苦枯燥的训练总是心存畏惧。独生子女缺少努力，怕累怕苦怕脏。总想在训练中偷懒。因此，在训练中应根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。把握篮球训练的内在特点、规律、重点和难点，解决主要矛盾，反复练习。多表扬和鼓励，及时纠正多余和错误的技术动作，用更多的游戏练习激发他们的训练热情，发挥他们的主观能动性，事半功倍。

？选择合适的训练方式，不仅会让学生更加喜欢这项运动，而且不会产生训练后遗症，形成良性循环。对更好的梯队建设和现有队伍建设有重要作用。

？第二，提高基本功的训练能力

？1.掌握运球技术训练的能力

？运球是比赛中非常重要的技术环节。在快速推进中，进攻，运球出防，上篮等等，都需要很好的运球技术。可以说，如果一支球队在比赛中不能运球和控球，那么这支球队就一定会输。正是因为运球是篮球进攻战术的重要组成部分，所以在训练中要安排大量的运球练习，比如边上运球、急停运球、身前换手、左右运球？8?字体运球等。因为比赛中经常用到这些动作。在此基础上，要加强对抗性运球练习，即运球时有人防守，练习可以更有竞争性，比如防守者要能在规定时间内断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又能在练习中逐步提高球性达到训练的目的，一举两得。

？2提高传球接球的训练。

？传球接球和运球一样，是篮球比赛中使用最多的技术。它是场上进攻球员与组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基础技术。

？传接球技术直接影响进攻战术配合的质量和进攻命中率，也能即时反映一支球队的整体水平，因此传接球训练不容忽视。在训练中，除了基本的传球技术和动作训练外，还要在时机、速度、飞行路线、落点、接球技术、传球隐蔽等方面下功夫。训练中采用高速高强度的训练方法，使运动员尽快适应比赛节奏，成为竞技运动员。

？根据职业学校学生运动员的特点，虽然大多个人技术不错，但往往有个人英雄主义，尤其是篮球。所以在训练中，球员首先要明白，运球和传球是篮球比赛中的关键技术。只有掌握基本功和熟练的基础配合(切、破、盖等。)他们能否最大限度的发挥自己的作用，掌握游戏中的主动权。为了更好的实现最后一个动作？投篮。

？3.加强射击技能的训练能力

？投篮是把篮球从篮框扔进篮筐的各种动作的总称。篮球比赛的胜负是由双方得分多少决定的。所以投篮的成功率在比赛中起着非常重要的作用。

第三，合理运用篮球战术的能力

？篮球战术是赢得篮球比赛的法宝。在职高(高中同)篮球比赛中，一个球队的水平主要取决于能否在比赛中完成更多的战术配合。战术配合的完成，不仅仅是队员看懂了，而是队员在看懂了的情况下，用肢体语言相互配合。

？1.进攻战术训练能力

？进攻战术是得分的关键。传、破、盖、破是战术配合的基础。在平时的训练中主要围绕他们进行练习，在方法上理论联系实际，即让学生明白合作动作的目的。当然，在训练过程中，也要积极培养学生的肢体语言能力和团结互助的精神。因为在比赛中，球员主要通过他们来完成战术配合。我认为这是掌握战术配合最有效的方法。总之，在战术训练中，要积极培养学生的组织协作能力，也要积极培养团结互助的精神。

？2.防守战术训练能力

？篮球技术的防守是比赛中的重要环节。防守技术是球员在防守中为阻挠和破坏对手的进攻，达到赢球反击目的而采取的各种动作的总称。在高中篮球比赛中，学生往往注重进攻而忽视防守的重要性。训练中要强调联防人盯人，半场人盯人防守，注意配合和站位。在大多数情况下，无球队员的移动是进攻配合的主要威胁。在训练中，首先要教会球员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动，通过讲解和示范，让学生树立正确的防守观念。