挫折与心理健康论文
挫折与心理健康范文1:高职学生挫折心理分析及对策摘要随着社会经济的快速发展，当今高职学生面临着复杂的社会环境；在年龄上，是心理成熟但未完全成熟的特殊时期。挫折来了，大多会产生负面反应，影响生活。针对这种情况，本文通过问卷调查的方式，对高职学生挫折的心理特点和反应进行了全面的分析，并提出了相应的对策，以供参考。
关键词高职学生挫折心理对策
中国图书馆分类法。G444文件识别码A货号1674-4810(2013)10-0037-03。
近年来，高职学生在学习和生活过程中面临着诸多问题:学业竞争、环境适应、经济负担加重、角色转换、人际关系混乱、恋爱烦恼、就业压力、三观？自我价值的确立，自我价值的实现等等。在这种情况下，一些适应能力差的学生往往受不了挫折。面对挫折，他们大多会产生焦虑、固执、反抗、退缩、叛逆等心理反应，更有甚者会产生自杀、厌世等心理。针对这种情况，及时采取有效的挫折教育，提高高职学生的抗挫折能力，使他们保持积极的情绪状态，健康地生活和学习，已经成为社会和学校迫切关注的问题。
1.调查基本情况
1.受访者
2.方法和工具
本次调查主要采用问卷调查法，同时辅以访谈。调查* * *发放问卷380份，回收有效问卷347份，有效率91%。调查数据用Excel和SPSS17.0进行分析。
二、调查结果
1.高职生挫折的心理特征
本调查从自尊、自我实现、环境适应、学习、人际交往、就业、经济、家庭、爱情九个维度全面考察了高职学生的挫折情况。
与城市学生相比，农村学生仅在自尊上有显著差异。农村学生一般经济条件比城市学生差，农村学生在自尊方面更受挫。
2.高职学生挫折行为反应
挫折后的积极行为是个体在挫折后正常的、可控制的、能够转向摆脱挫折情境的、能够保持冷静、面对现实、审时度势并采取积极态度应对挫折的理性行为。调查显示，高职学生挫折后的积极行为反应由高到低:重新定位，继续努力(56.3%)；克服逆境，上升升华(24.1%)；目标坚定，矢志不渝(19.6%)。在遭受挫折后，大多数高职生选择重新定位自己，降低期望值，调整处事方式，克服现实困难，实现精神升华。
三、高职学生挫折心理教育的对策
挫折教育不仅关系到高职学生自身的健康成长，也关系到技能型人才的培养质量。因此，我们必须结合高职学生身心发展的特点，采取有效措施解决高职学生挫折心理教育问题，引导他们树立正确的人生观，促进他们更好地学习和生活，培养他们良好的心理状态。
1.加强认识，开展挫折教育。
挫折对人的影响并不完全取决于挫折本身，更重要的是取决于受挫者对挫折的认识和反应。所以，加强挫折教育，主要是让高职学生明白挫折的必然性和合理性，让学生明白世界是不完美的，残疾也是一种美。
从高职院校的角度来说，必须进行挫折教育。在挫折教育过程中，学校应采取一定的对策，使学生正确认识挫折，预防挫折，正视挫折，在挫折中升华。比如，通过开设心理教育课程，提高学生的挫折承受力，培养学生形成进取、乐观的性格；让学生系统学习心理学知识，树立正确的挫折观，增强高职学生战胜困难的信心和勇气。但是，开展挫折教育不仅仅是课程的问题，还需要关注高职学生的挫折心理问题，采取多种方式实施挫折教育。比如增加辅导员队伍，从事学生思想政治教育和心理工作，对学生的思想、政治、心理问题进行教育，对学生的学习生活会起到积极的引导作用。此外，高职院校在专业课教学上也要保证专业化、精准化、前沿化，这样才能保证学生的高竞争力，避免因就业受阻而产生的强烈挫折感。
2.要乐观，保持良好的心态。
在挫折教育中，教育者的主导作用是外因，受教育者的主观能动性是内因。外因是变化的条件，内因是变化的根源，外因通过内因起作用。因此，在挫折心理教育过程中，学生自身的认识和心态非常重要。
高职学生可以通过参加社会实践找到克服困难和挫折的方法。另外，也可以在实践中体会一下？如果天空对斯里兰卡人民来说是一项伟大的任务，我们必须首先折磨他们的思想，锻炼他们的骨骼和肌肉，饿死他们的身体，清空他们的身体，做他们所做的一切。感受，磨炼自己的意志。同时，学生要树立正确的挫折观，明白人生不可能一帆风顺。人生难免遇到挫折，不能只看到挫折会带来阻碍的不好的一面；也要认识到挫折可以磨炼一个人的意志，让他的心智成长，学会化压力为动力。遇到挫折时，也要寻找合理的方式发泄情绪，如主动与老师、同学、朋友理性交谈，参加各种体育活动，消除紧张情绪，释放负面情绪，恢复心理平衡。
3.及时采取主动，保证良好的沟通。
当代高职生大多数是什么样的？90后？从小就是全家生活的核心，在学校也是老师们的最爱。而高职的校园环境相对独立，师生关系不再像小学、中学那样亲密，学生也有一定的独立性，难免会缺乏情感交流，感到孤独。
因此，高职生的家长作为最亲密的学生群体，也应该在挫折心理教育中发挥一定的作用。父母要营造民主的家庭氛围；通过电话、短信、信件、QQ、微博等多种方式与孩子深入沟通。特别是单亲家庭和农村家庭的孩子的家长，要通过正确的引导，让孩子有充分的自信去迎接生活中的挑战和挫折。要对孩子的行为进行有利的引导，不仅要对错误的行为进行批评，还要及时给予鼓励和表扬，让孩子在不断被肯定的过程中建立自信心。
参考
[1]李。新时期大学生挫折教育研究[D].河南大学，2008
[2]赵建霞。大学生挫折教育现状分析[D].广西大学，2008
[3]唐淑怡。大学生挫折心理研究[D]。西南大学，2009
[4]叶秋骊。论当代大学生的挫折心理及其教育对策[J].科技信息，2011(19)
[5]肖恩。大学生挫折心理成因及教育对策刍议[J]。辽宁教育管理学院学报，2010(12)
挫折与心理健康范文二:青少年心理分析与教育摘要:近年来，我国青少年的心理素质受到全社会的广泛关注。青少年由于心理承受能力差，无法面对失败和挫折，导致行为过激，后果严重。应该对青少年做些什么？挫折教育的呼声日益迫切和强烈。本文在分析青少年挫折心理产生的原因、表现和影响的基础上，对青少年挫折教育提出了几点建议。
关键词:挫折，挫折心理挫折教育
一.导言
场景一:一只蝴蝶挣扎着从蛹中爬出来。好心的路人不忍心看它遭受这种痛苦，就帮他撕开了蛹壳。然而重获自由的蝴蝶拖着无力的翅膀，在地上挣扎后死去。
自然法则规定，新生的蝴蝶必须利用在蛹壳中挣扎的机会，让自己的翅膀充满体液，这样翅膀才能有伸展和振动的力量。
场景二:一只中年雄鹰将经历150天凤凰浴的痛苦与煎熬，然后重生。150天，它会用喙敲打岩石，直到喙完全脱落。当一个新的喙长出时，它会忍受疼痛，拔出不再锋利的旧羽毛和指甲。几个月后，当新的羽毛长出时，老鹰又可以张开翅膀了。
根据自然规律，鹰到了40岁，喙和指甲开始老化，翅膀开始钙化，无法捕捉猎物。如果它能忍受150天的苦难，它将重获喙、爪和轻羽，继续享受30年的生活。
可见，不能经历人生过程中的挫折和痛苦，就不可能拥有精彩人生的力量。
二，青少年挫折心理形成的原因
青少年挫折心理的成因包括主观因素和客观因素。具体来说，期望与现实、社会理想与现实生活、独立与依赖、自尊与自卑、求知欲与识别能力低下、情感与理智的冲突是他受挫的主要原因。
第三，青少年挫折心理的表现
挫折是每个人一生不可避免的过程，但研究表明，青年学生在挫折后的反应可以分为两类:理性反应和非理性反应。
理性的回应是，青少年在遭受挫折后，可以采取积极的态度和恰当的处理方法，通过调整目录分类号来处理挫折:G4文献识别码:A文号:1007-4309(2013)05-0098-01。比如，学生可以采取客观分析一次考试失败原因，认真总结经验教训，下次再努力的态度；采取不气馁，不放弃的态度，在某个进步的愿望不能马上实现的情况下，用实际行动去争取。
非理性反应表现为:当遇到一定程度的挫折时，青年学生表现出强烈的情绪反应或极端行为，具体表现为极端的情绪焦虑、自卑、逃避现实、推卸、攻击他人等过激行为。
第四，挫折对青少年心理的影响
(一)挫折对青少年成长的负面影响
国外学者对1000多名挫折中学生进行了观察，发现在观察到的行为中有25种心理和生理反应。(1)一般神经质；(2)活动太多；(3)焦虑；(4)入睡困难；(5)食欲不振；(6)尿频；(7)我很愿意告诉人；(8)力求哲学化；(9)有重新复习的意向；(10)愤怒；(11)兴奋；(12)尽量避免与人接触；(13)情绪抑制；(14)超透辉石；(15)苦恼；(16)战战兢兢；(17)腹泻；(18)用尽；(19)关于睡眠的思考；(20)易怒；(21)恶心；(22)活动减少；(23)便秘；(24)关心健康；(25)呕吐[1]。从实验中可以看出，如果一个人在受到挫折时不能充分发挥自己的能动作用，必然会产生各种心理冲突和功能障碍，从而影响青少年的身心健康。
(二)挫折对青少年成长的积极影响
？良药苦口利于病，忠言利于行？。适度的挫折有一定的积极意义，可以帮助青少年赶走惰性，鼓励人们奋进，使他们迅速成长。在适当的挫折刺激下，青少年会觉得自己有缺点，有需求，从而逐渐激发出无限的创造力和智慧，化危机为转机。
现在的青少年长期生活在优越的环境中。他们很少遇到真正的挫折。他们对生活中的困难没有深刻的体会。生活中的小麻烦很容易让他们产生挫败感。这样下去，很容易导致他们缺乏坚强的意志，一旦遇到挫折，就会被击垮。其实生活中很多小挫折都是青少年锻炼意志的好机会。当他们能够从一次又一次的挫折中走过来的时候，他们就会成为真正的生活强者。
动词 （verb的缩写）青少年挫折心理的调适与教育
(一)有意识地让青少年经历适当的挫折。
实践证明，只要我们有意识地培养青年学生，让他们学会积极、正面地面对挫折，他们就能在未来的成长过程中面对困难，而不会有太多的挫败感，能以平静的心态看待生活。所以，在青少年的学习生活环境中，老师或家长可以让他们展示和锻炼自己，让他们独立处理问题，尽量不要剥夺他们体验失败的权利。在经历失败后，老师和家长可以启发青少年总结自己失败的原因，进行自我教育。
(二)实施挫折心理教育，提高青少年的挫折承受力。
每个人在学习和生活中都会遇到各种各样的挫折。如何保持清晰的思维，在挫折中成长提高，是一种能力，也是一种态度。当青年学生遇到挫折时，老师和家长要引导他们正确认识挫折的两面性:挫折不仅会给人带来烦恼和痛苦，还会使人奋起，走向成熟，使人从中得到锻炼和教育。在对青少年进行挫折教育时，一定要让他们充分认识挫折的积极作用，引导他们正确对待挫折。
总之，当青少年在通往目标的路上遇到挫折时，一定要静下心来，认真分析。只要他们发现目标是可以实现的，就不应该气馁，而应该鼓起勇气，加倍努力，克服无数困难，直到最终达到目标。
参考资料: