简单有效的快速记忆法
简单有效的快速记忆法
1.列表记忆法
将记忆的材料或事物整理成表格以便比较和记忆的方法。这种方法可以广泛应用于各种知识的记忆。表格的作用是把面上所列的东西勾勒出来，从而看清事物；你可以把零散、零碎的材料组织起来，从整体上掌握记忆对象；你可以把你要记忆的材料互相比较归类，从而更清楚地看到清单内容之间的联系和区别的特点，从特点中记住对象；也可以把先后学过的材料进行整理、系统组合，从规律中掌握记忆对象。因此，列表记忆法自古以来就被广泛使用，并具有良好的记忆效果。
司马迁在《三代年谱》、《十二诸侯年谱》等史记中用了十张表，以方便比较记忆。马克思晚年对世界历史做了一个非常详细的年表，恩格斯将其命名为编年史，以组织零散材料，方便记忆。鲁迅把贾的家谱列了一个表，使《红楼梦》中许多贾人物的复杂关系一目了然，便于记忆。很多同学在学习过程中善于将相关材料列表，一起记忆，取得了很好的效果。
2.干扰变量刺激记忆方法
在学习记忆时，把分散注意力、妨碍正常记忆功能的消极因素转化为刺激记忆的诱导剂，从而突破记忆中的障碍，增强记忆效果。这种方法多用于自习等易受干扰的环境。
记忆对大多数人来说可能不是一件开心的事，因为记忆会增加大脑的工作量，很辛苦。每当大脑开始记忆时，往往会不由自主地浮现出自己更喜欢做的事情，造成注意力分散，妨碍正常记忆。这些干扰因素又给记忆增加了一层难度，所以需要排除这些干扰。明智而巧妙的做法是，化消极因素为积极因素，利用这些杂念作为刺激记忆的诱导剂，化阻力为动力，达到增强记忆的目的。
如果你在学习记忆的时候想喝个茶歇，吃块巧克力，到外面散散步，不妨在达到某个记忆目标后，把这些杂念当做奖品。当你完成一段时间的学习，达到一个记忆目标时，你可以有一个茶歇，当你达到第二个目标时，奖励自己一块巧克力。虽然这不是什么高尚的表现，看起来是哄孩子的把戏，但实际上却有着惊人的记忆效果。
3.缩写记忆法
在要记忆的材料中，缩略词被浓缩概括为提示，从而达到缩略词和内容的记忆方法。缩写可以简化和概括记忆的内容，减轻大脑负担；缩写是提示性的，可以通过记住的缩写这个中介与他们总结的东西联系起来。
比如在学习化学中的“氧化-还原”反应时，了解电子得失与“氧化-还原”的关系，判断什么物质是氧化剂和还原剂是非常重要的。这些知识可以用“失去-氧-返回”的缩写来概括:失去电子-被氧化的物质是还原剂。这个缩写起到了很好的提示作用，对获得更好的记忆效果很有帮助。
这种记忆法因其简洁、省力、高效而被广泛应用于日常语言和宣传活动中。比如把工业现代化、农业现代化、科技现代化、国防现代化概括为“四化”，把有理想、有道德、有文化、有纪律的新人概括为“四新人”。
4.通用记忆法
提炼记录材料，抓住重点部分的记忆法。这种方法多用于记忆比较复杂的知识。总结材料需要积极的思维活动，经过透彻的思考，提炼出精华。这个过程会加深对材料的理解，提高对材料的认识，使自己从抽象思维的高度去把握材料，总结出“晶体”，这个“晶体”简洁、有代表性，容易与头脑中原有的知识联系起来，容易记忆。总结材料后，数量大大减少，质量成倍提高，会显著提高记忆效率。
采用广义记忆法有多种形式:
①主题概括。一个素材总是有一个主题的。如果你总结了它的中心主题，你就能抓住要点并记住它的所有内容。
(2)内容总结。选择关键词，把握提纲。比如井田制的内容可以简化为“君有，侯用，奴耕，井形”。你只需要记住并添加更多的叶子。
③概括的简称。给较长的名词和概念取新的简化名称。
④序列泛化。按照原来的顺序总结记忆材料，记忆时强调顺序。比如王安石变法的内容可以依次概括为“一青(青苗法)、二养(养役法)、三农(农田水利法)、四边(方田均税法)、五保(嘉宝法)。”
⑤数字泛化。用数字概括记忆材料的内容。如“三项纪律八项注意”、“四个坚持”等等。
自然，这些方法并不总是一目了然的，很多时候综合运用比单一使用记忆效果要好得多。
5.条形记忆法
对于复杂的记忆内容，提取简洁的关键条文，通过安排清晰的条文来实现对这些内容的记忆。这种方法多用于记忆复杂的材料。人的记忆不是简单的积累，而是储存在记忆中的概念和原理的网络。对于复杂的记忆对象，简单的重复和机械的背诵往往事倍功半。最有效的方法就是把这些内容组织起来，提取主要条文，这样既可以减轻大脑负担，又可以通过条文大纲把具体内容串起来，达到记忆清晰的目的。
比如历史唯物主义说人民是历史的创造者，就陈述了很多理由。在记忆这部分内容时，可以采取一行一行的方法，从繁杂的内容中提炼出要点:“人民群众是社会物质财富的创造者、社会精神财富的创造者，是社会变革的决定力量。”通过整理文章的框架，把具体的内容串起来，就可以实现对这种复杂内容的准确清晰的记忆。
6.系统存储方法
按照记忆对象本身一致的顺序和次序进行记忆的方法。这种方法特别适用于具有复杂记忆的材料。人都有这样的经历:散、乱、碎片化的知识不容易记住，记的不多，也不会长久；有条理有系统的知识，并不难记，会保持很长时间。这是因为记忆的过程就是信息输入、编码、储存和提取的过程，人脑不是被动接受信息的。如果学习者只注重向大脑输入信息，而忽略了对这些信息的分类和编目，那么所获得的知识是杂乱无章的，不利于记忆。
记忆效率高的条件在于，对输入的信息进行分类编码，形成一个系统，使大脑接收到的信息会形成一个相互融合的暂时性神经连接的系统，使每一个记忆痕迹都连接着一个“铁环”，不容易发生遗忘。大脑中形成的信息链可以为联想创造有利条件，一旦遗忘，很容易回忆起来。使用系统记忆法，要求找出记忆对象的内在联系和顺序，并进行分类编目后再发送给大脑，这样记忆会清晰准确，容易被大脑接受。
如果你想记住以下10个单词:科学家，绿色，狗，母亲，自行车，工程师，蓝色，汽车，父亲，猫。可以概括为:专业的科学家和工程师，亲戚的父母，绿色和蓝色，交通工具的自行车和汽车，动物的猫狗。然后按照编目系统输入大脑，记忆会很强，准确，清晰，牢固。
科学快速记忆法
1.静脉记忆法
学习记忆系统的科学知识时，通过目录和提纲，把握知识体系的大致情况和脉络，从而控制零散碎片的知识点。这种方法多用于记忆比较系统的内容。学习每一门学科都需要记忆大量的内容。如果只是按照内容的先后顺序去记忆这些概念和原理，会费时费力，而且容易遗漏和混淆。
利用上下文记忆的方法，可以将模糊的记忆对象系统化，轻松驾驭整体知识，将碎片定位在系统中，既有助于记忆，又能通过上下文顺利回忆出各部分的内容。这样就不会把图书目录当成查找页码的辅助工具，而是当成一个语境，这个语境要背下来，这样在你思考目录的时候就能一眼看到书的内容。
此外，根据内容、提纲等上下文，还可以确定学习和记忆的进度，使前后记忆的内容在脑海中联系起来。也可以用目录中的章节作为讨论问题的提纲。看完目录就能想到内容，最终达到征服全书的目的。
2.交叉记忆方法
以各种横向和纵向关系记忆记忆对象的方法。事物的内在联系是纵向和横向的。如果能在记忆中找出这些联系，就能加深对记忆内容的理解，并将其放入知识的网络中，记录在脑海中。而且借助纵向和横向的联系，可以很方便的通过联想来回忆这些内容，可以产生全面的记忆效果。
比如历史人物，不仅要从自身发展历史的纵向朝代序列来把握，还要联系其他国家的人物和事件，从那个时代的横断面来把握。这不仅有助于记住我们国家的历史，而且可以很容易地牢牢记住当代世界各国的历史关系。
再比如，欧洲有很多国王的名字都叫查理，要记住他们的生平经历和事迹需要很大的脑子。如果能横向比较，纵向考察，就很容易理解它们的不同点，把它们一一说清楚，横向的相关事项就很清楚了。
3.纠正错误的记忆方法
从自己或别人的错误中学习，从改正错误的过程中学习，在改正错误的过程中准确记忆知识。
“发明之王”爱迪生说，“失败也是我所需要的。它对我来说和成功一样有价值。”英国心理学家巴特利也说:“衡量智力技能的唯一标准可能是发现和拒绝谬误的速度。”错误给人深刻的教训。通过纠错，我们可以建立正确的理解和记忆，通过纠错，我们可以准确地记住知识，这相当于向错误索赔。错误的教训能引起人们的注意，改正错误能在大脑中留下正确知识的深刻印象。
改错的方法需要认真分析思考，深入挖掘错误的根源，从而加深对正确知识的理解和记忆。改错一定要认真及时，不仅要纠正自己的错误，还要纠正别人的错误，做到“错了再改，精了再改”。
如果学生拿到一份批改过的卷子或作业，看到高分就一笑置之，看到低分就扔掉，对错误采取不负责任的态度，很可能一错再错。如果我们用纠正错误的方法找出错误的原因，改变错误的记忆，从错误中吸取教训，在自己的记忆中保持警觉，避免再犯错误，那么我们就能正确地掌握知识，大大加深记忆。
有一个小学生，中学的时候就知道求三角形面积，但是他在方便做题的时候忘了把底乘以高再除以2。这个错误让他后悔了。他讲了几十年还记得清清楚楚，当然再也没有犯过这个错误。有些学生非常认真地改正错误。每次发卷子和作业，他们都把错误写下来，编成一套错题。在错误后加上改正错误的话，提醒自己以后要注意。通过这样做，他再也不会犯同样的错误，并牢牢记住了他错过的知识。
4.闭上眼睛回忆。
闭上眼睛，切断外界视觉刺激，根据已有的表象进行回忆或巩固记忆。当人们记不住过去的材料时，往往会说“闭上眼睛想一想”，这就是所用的方法。闭上眼睛，切断外界的视觉刺激，使人的精神集中，不受干扰。这种精神的集中对记忆有意想不到的作用，可以表现出已经接受的刺激的样子。
如果你遇到一个熟悉的人，但一时想不起在哪里见过他/她，闭上眼睛冥想，很可能一下子就再现和他/她接触的场景。在记忆新材料的时候，闭上眼睛，在黑暗中创造一个画面，与记忆过的东西联系起来，你也会因为自己的专注和独特的联想而在脑海中深刻地记住记忆对象。而且，这样的记忆一旦被回忆起来，一闭上眼睛，内容和创造的画面就能浮现在眼前。
5.学完睡一觉，记起来。
学会记忆后，不要做别的，马上睡觉保持记忆。这种方法一般用于学习文化知识。学习后立即睡觉，这样记忆只被学习前接收的信息干扰(前摄抑制)，而不被后来学习的知识干扰(前摄抑制)，所以记忆效果更好。
德国心理学家做过实验，发现受试者在学习后不做任何事情也能记住所学材料的56%，而如果在学习后继续用大脑做其他事情，则只能记住26%。一些科学家认为，学习后立即睡觉可以促进记忆，因为睡眠分为几个不同的阶段。前四个小时的深度无梦睡眠会增强人的记忆力，后四个小时的无梦睡眠会抑制人的记忆力。还有人认为，还不如睡4个小时再叫醒他学习。
有效的快速记忆技巧
1.差异化难度记忆法
把要记忆的内容分成不同难度等级并进行标记，合理分配能量的记忆方法。有选择才有集中，有集中才有突出，有突出才有关注。在记忆很多内容的时候，要区分难易程度的不同，对难的多关注，对容易的少花时间，这样复习的时候就能抓住重点，可以达到很好的记忆效果。
难度等级的标记也可以上色，一目了然。比如，根据交通规则中红绿灯的使用，有的人用红色表示危险，把最重要的容易出错、难记的部分标出来；用黄色表示注意，表示模糊不清的部分；用绿色表示安全，标记容易记住的部分。用这三种颜色来标记书中记忆的内容和难易程度，既可以用颜色激发阅读的兴趣，又可以对要记忆的内容进行合理的能量分配，成功达到记忆知识的目的。
2.关键记忆法
抓住重点，围绕中心记忆。万山雄伟，必有主峰；这本书有九章，但它赢了一章。增强记忆力，一定要抓住记忆的重点。现代科学爆炸，知识量与日俱增，生命有限，心智有限，这也要求必须抓住学习和记忆的重点。爱因斯坦说:“抓住那些能导致深刻的东西，抛开其他不必要的东西。”
这是学习和记忆中必须掌握的“秘诀”。抓住重点，可以减轻大脑负荷，克服生理超限抑制现象；能集中时间精力，韵味十足，探知精华，消化吸收，所以记忆效率更高，效果更好。采用这种记忆方法，需要明确记忆的目标，处理好专业与专业的关系，方法要灵活。
3.强印象记忆法
记忆时有意识地给自己留下强烈印象以增强记忆的方法。这种方法多用于记忆第一次接触。记忆的维持与大脑的活动密切相关。大脑皮层中与记忆有关的区域越兴奋，与记忆无关的区域受到的抑制就越强，从而使注意力更集中在要记忆的内容上。强印象记忆法是通过感受强信息或放大弱信息来制造强印象，从而把注意力集中在这些记忆的内容上并努力去理解和记忆，获得清晰持久的记忆效果。
如果我们学习了关于人口的知识，通过查阅相关资料或者根据现有数据计算就可以知道，如果按照现在的速度发展下去，到2500年人均土地面积只有0.04平方米，到2800年人口将超过地球本身的重量，也就是说人口问题将关系到人类的生存。这样会给大脑留下强烈的印象，使其集中精力思考和记忆人口问题，从而获得良好的记忆效果。
4.清晰目标记忆法
在学习记忆之前明确记忆的目标，给大脑明确的动力，以达到记忆的目的。在学习和记忆中，要明确记忆的目的，设定明确的目标，给予大脑明确的驱动力，这样可以提高大脑皮层的兴奋度，巩固已建立的暂时性神经连接，在大脑皮层留下深刻的印象，使记忆准确而持久。清晰记忆的目标不仅仅是“一定要记住”这样一个笼统的要求，还包括准备记忆需要多长时间，以及记忆的准确程度。
心理学家对澄清记忆目的的效果进行了实验:两组学生阅读同一篇1400字的论文，第一组的目标是在有限的时间内完成，然后参加一次测试，同时被告知两周后再参加一次测试；第二组只被告知完成考试。实验结果表明，两组的成绩几乎相同，但第一组的成绩在两周后明显高于第二组。这个实验表明，有明确目的的记忆比学完再去记忆要好得多。在学习的过程中，给自己一个记忆目标。今天要记的东西一定要背下来，这样可以让记忆效果翻倍。
5.特征记忆法
观察和探索记忆对象的突出特征，用那些明显的、难忘的特征实现准确清晰的记忆。要记忆的实际内容是物体的特征。那些相似的东西，容易混淆，难记，因为没有充分发掘各自的特点。只要仔细观察，仔细比较，深入分析不同情境下的异同，总能找出你要记忆的材料或事物的特点，达到准确记忆的目的。这种方法可广泛用于记忆所有对象，尤其是同类对象中的特殊对象。
比如蒙古军队在1234灭金，时间顺序号常用作顺序号“1234”。把握了这一特点，蒙古金毁的年代就简单好记了。再比如1789年法国大革命爆发。除了前面的“1”，后面的“789”也是顺序号。根据这个特点，也很好记。再比如，1881年，沙俄强迫中国清政府签订不平等的《中俄伊犁条约》。在“1881”的时间顺序号中，两个“1”在外，两个“8”在中，结果从左到右、从右到左读。根据这个特点，很容易记住中俄伊犁条约是什么时候签订的。
逐步记忆法
按照原来学习内容的顺序，循序渐进的积累，一个接一个的记忆的方法。南宋学者朱说:“不求上进，就不敢追求。不渡过这一关，就不敢立志。”都说读书的方法在于循序渐进。他还举例说，如果学习和记忆不是循序渐进的，尤其是一个饥饿的人闯进餐馆，看到一大碗一小碗的鱼糕，恨不得一口吞下去。他虽然填饱了肚子，却尝不出味道，甚至因为消化不良引发疾病。这种学习记忆方法不会有好结果。好的记忆取决于与之前知识结构的联系，记忆也需要自己的基础。只有循序渐进，逐步积累，才能取得好的效果。贪快，往往欲速则不达。按照渐进记忆法，不记得前面，也不急着记后面。就像盖房子一样，每一层地基都打牢。如果你在坚实的基础上建造和记忆，你可以把房子建得越来越高，记住更多的知识，达到学习和记忆的目的。
1.七种简单有效的记忆方法
2.12简单有效的记忆方法
3.记忆法超级记忆法的基本方法。
4.七种有效的记忆方法
5.世界记忆大师汪峰总结的10方法。