眼睛纸

眼睛是“心灵的窗户”。它让我们区分美与丑，善与恶。能让我们的树变得如此翠绿。看，这些花如此鲜艳。这个时候，你会觉得这个世界有多美好！

据统计，我国近视人口占总人口的30%，城市近视人口占33%。其中，小学生戴眼镜的比例为30%，中学生为50%，大学生为75%。世界排名第二。统计数据显示，我国近视发病率已达3。6亿，世界第一。

对此，我愿提出以下建议:

一、光线一定要充足:光线要充足舒适，光线太弱看不清字体，会越来越近。

二、应避免反光:书桌旁应有照明装置，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。

三、阅读时间不宜过长:无论是做作业还是看电视，时间都不宜过长，最好每30分钟休息一次。

四、坐姿要端正:不要弯腰驼背。越接近做作业或者蹲着的时候，容易造成睫状肌过度紧张，导致近视。

5.阅读距离要适中:书与眼睛的距离要在30厘米，桌椅的高度也要与体质相匹配。

6.不要靠得太近看电视:看电视时，要保持电视屏幕对角线六到八倍的距离，每30分钟必须休息一次。

七、睡眠不能太少，规律作息:睡眠不足容易疲劳，容易引起假性近视。

八、多做户外运动:经常远眺放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然中的青山绿水，有益于眼睛的健康。

九、营养素摄入要均衡:不能偏食，应特别注意维生素B(胚芽米、谷物酵母)的摄入。

十、常规视力:凡视力异常者，应到有资质的眼镜公司或眼科医生处进一步检查。

眼睛是心灵的窗户，但却是让我们欣赏这个美丽世界的窗户。照顾好你的眼睛，把用眼睛的每一天都当成你会失去光明的前一天。

保护眼睛是每个人的责任。