关于卡路里

食物名称单位卡路里食物名称单位卡路里

米饭1碗270牛肉面1碗470

粥1碗140鸡腿饭1盘子700

馒头1 270炸鸡腿1 520

饺子10 350春卷1条580

锅贴1 255云吞面1碗560

油条烧饼1一对295馒头5个600

荷包蛋1炒银线圈120+0 560

炒鸡蛋1块255+060叉烧包1块255

阳春面1碗250茶叶蛋1 73

方便面(胜利面)1包345锅贴5包138

方便面(大碗面)1碗481冷面1 430。

排骨面1碗510金枪鱼饭团1盒191

肉松汤圆1 185

日式餐(千卡)

食物名称单位卡路里食物名称单位卡路里

三文鱼便当1份766综合寿司1大盒489

烤鸡饭便当1上菜503生鱼片点菜1上菜599。

黑轮1人352烤鱼订单1人425

海苔寿司6块，炸猪排365，1人818。

金枪鱼寿司1块48块猪肉订单1人707

鸡蛋寿司1 59叉烧辣面1 605。

虾寿司1块39油豆腐乌龙面1块362。

三文鱼鸡蛋寿司1 48鸡肉串1人287

西餐(千卡)

食物名称单位卡路里食物名称单位卡路里

火腿鸡蛋三明治1 420原味热狗套餐1 189。

牛肉汉堡1 540爆米花1套餐510

鱼汉堡1块432炸鸡1块300

鸡肉汉堡1 439意大利肉酱面1盘子599

大汉堡(如麦香堡)1块563奶油烤意大利面1盘子841。

苹果派1 253咖喱饭1盘子764

薯条1套餐210玉米浓汤1盘子157

2片吐司140金枪鱼沙拉1人220

菠萝面包1 405蟹肉沙拉1 64份

奶酪面包1 450比萨饼1片758

鸡块6元263

水果(千卡)

食物名称单位卡路里食物名称单位卡路里

香蕉1根120柚子(约230g) 1根80。

番石榴1 80猕猴桃(约150g) 1 80。

西瓜(约260g) 1块80个苹果(约320g) 1块160。

橙汁1杯160梨(约200g) 1 80。

草莓(约230克)10 80哈密瓜(约190克)1片80。

橙子(约70g) 1 30葡萄(约150g) 1串80。

甜点饮料(千卡)

食物名称单位卡路里食物名称单位卡路里

蛋塔1 270柠檬红茶(铝箔包装)1盒子120

蚕豆酥1包650酸梅汤(铝箔包)1盒190

苹果派1 253豆浆(铝箔包装)1盒装133

薯条1包210养乐多1瓶100

薯片1罐510酸奶1瓶355

柠檬片饼干1包370奶昔1杯360

巧克力夹心蛋糕1包590汽水1罐140

奶油泡芙1 78可乐，根汁汽水1罐150

乔谢田1 250运动饮料(350CC) 1罐100

冰淇淋1杯260咖啡(加糖和奶油)1杯75

果冻1杯230奶茶1杯80

清透蛋糕1 150冰棍1棍子65

草莓派加新鲜鸡蛋油1片380冰淇淋1棒200。

布丁1杯140果冻1杯100

甜甜圈1 150啤酒(铝罐)1罐90

魔芋果冻1 41高粱酒1杯101。

茶果冻1 110威士忌1杯105。

酸奶1白兰地124+0玻璃杯112

黄油1 95日本清酒1杯198

新鲜奶酪1 157