腰经常酸痛怎么办？

一般情况下会有疼痛，可能是肾脏或者腰椎间盘的问题，因为从医学的角度来说，如果我们的腰椎间盘出现了严重的疾病，比如腰椎间盘突出或者腰肌劳损，就会出现腰疼。没有这些疾病，如果我们的肾功能受损，也可能出现腰痛。具体方法可以根据自己的感受来判断。举个例子，如果我们觉得自己的腰椎间盘偶尔有刺痛感或者刺痛感现象特别严重，那么就是腰椎间盘，但是如果我们觉得是内痛，那么可能是肾脏出了问题。针对这两个问题，我们需要在日常生活中注意以下几点:

1，别着凉了

首先要注意点1。在日常生活中，我们应该尽量不要感冒，因为感冒会对我们的肾脏造成很大的伤害，也会给我们的腰椎间盘疾病留下隐患。长期睡在冰冷的床上会导致这两种疾病，所以睡觉时一定要尽量选择阴凉干燥的地方。

2.保持正确的坐姿

长期久坐也容易导致腰间盘的疾病，所以无论我们是生活、学习还是工作，只要是长期久坐，就要保持正确的坐姿，每隔一段时间就要站起来锻炼身体。我建议大家坐在办公室或者学习的时候，每隔一个小时站起来扭一扭腰，可以大大缓解我们的腰部。

3.保持合理的休息。

这两种病和我们的休息直接相关。只要保持合理的休息，对两种疾病的预防和缓解都会有非常好的效果。所以我建议，无论工作或学习的任务有多重，都尽量不要熬夜贪黑，而且最好是每天晚上11之前入睡，保持8小时的充足睡眠时间。