当代大学生如何科学开展体育锻炼

1.坚持长期锻炼。罗马不是一天建成的只有一定量的量变才能实现质变。大学生要想提高体育水平，需要坚持长期锻炼。

2.找到适合自己的锻炼方法。人的体质、身体特征、身体发育水平都有一些差异。好的锻炼首先要搞清楚自己是谁。认清自己，在这些基础上找到适合自己的锻炼方法，对症下药。

3.适度运动。凡事有利有弊，运动也是如此，过度运动。一方面会影响你自己的联系，另一方面也会要求你伤害自己的健康。所以提倡适度，不要过度，适合自己的运动强度。

4.寻找志趣相投、志趣相投的锻炼朋友。一个人走，会感到孤独无助，可以走上体育锻炼的道路。挖掘身边的朋友，志同道合的人，一起加入到这个锻炼过程中，共同进步，从而帮助锻炼的朋友享受这个锻炼过程，达到长期锻炼的目的。

根据国家学生体质健康标准，大学生应该每年进行一次体检。普通大学生体育锻炼有助于他们通过体检，完成标准。促进大学生德、智、体、美全面发展。