运动训练论文

速度力量是速度和力量的综合表现，其提高受速度素质和力量素质的制约。力量和速度是决定快速能力的发展因素。速度力量的典型表现是爆发力、启动力和反作用力。爆发力的提高依赖于最大力量的发展，快速发力和超等长练习是发展爆发力的有效方法。动力的提高与最大力量密切相关。特殊练习的使用对动机的发展有积极的作用。很多俱乐部的管理有了很大的进步，但是还有很大的发展空间。我们调查了俱乐部风险评估过程的所有方面。2003年俱乐部风险评估和管理调查的结果显示，进行了以下百分比的风险评估(%)。英格兰的所有足球俱乐部都评估了俱乐部风险的性质和程度。747.对风险的可能性和具体操作的关注程度864。特殊风险研究和影响评估。控制财产损失和欺诈并采取措施。0045.董事会是否有三年经营计划。上表中有两个显著的特点。(1)在调查中，29%的英国上市足球俱乐部对俱乐部没有兴趣。(2)英格兰上市俱乐部的表现与所有俱乐部的表现大相径庭。后者只有47%确定了所面临风险的性质和程度，只有465，438+0%进行了风险可能性评估，只有26%进行了专项风险评估。英格兰所有上市的足球俱乐部都对财产损失和欺诈进行监管并采取措施，但纵观英格兰所有的足球俱乐部，只有45%的俱乐部关注这方面，制定商业计划的情况也差不多。86%的英格兰上市足球俱乐部同意董事会进行三年商业计划，但相比后者的48%。风险管理和商业计划的调查结果显示，从整体上看，大多数英格兰足球俱乐部并没有及时进行风险评估和商业计划，以应对其面临的风险，也没有制定相应的计划。为了解决以上问题，我们提倡职业足球的企业化管理模式。为足球行业量身定制的模式有助于俱乐部优化管理结构和流程，这必将提高其企业效益。这种管理模式应该相对容易设计，实施成本低，职业足球俱乐部企业化管理模式的主要受益者将是俱乐部本身，以及供应商和股东。足协目前正在设计这种模式:它可能不会降低风险，但肯定会改善风险管理。热身训练从足球运动员速度训练的例子65438+把球员分成3人一组，每组分配一个场地1515。每组有1个球，球员在跑动中互相传球。球员得球后，持球一段时间，不要直接传球。练习2？训练内容类似于练习1，只是球员每次传球后做一个跳高和一个屈腿腾跃。练习3？每次通过后，朝通过的方向跑一会儿，然后朝相反的方向跑。练习4？练习和练习3类似，只是在反方向跑开后，你继续关注你的控球搭档。让球动起来。把球平传。刚开始训练的时候速度比较慢，然后就一直增加。左右脚传球。在两次练习之间安排拉伸和力量练习，也可以在狭窄区域直接传球进行积极恢复。热身训练24组？将选手分成3人一组，每组分配一个15×15的场地。每组球。通过第一个‘一个练习1练习211。练习3练习4练习1？指定传球前触球的次数。二触和直传交替进行。练习2？只允许直传。以最快的速度做两次练习，每次练习持续30分钟以上。练习3？一名球员带球跑向球员，要求传球。另一名玩家随后移动。想要球的球员把球移动到两脚之间，然后传给跑者，跑者沿着跑的方向带球。练习4？练习过程和练习3类似，只是第一个传球的球员最后又拿到了球。练习技巧？让球动起来。把球平传。刚开始训练的时候速度比较慢，然后就一直增加。左右脚传球。在两次练习之间安排拉伸和力量练习，也可以在狭窄区域直接传球进行积极恢复。练习主体部分的组织1把同一个练习分成两半组织？将禁区边线延伸至中线，将练习区分为三个区域，设置球门和守门员。把队员分成两组(进攻队员和防守队员)，分配到不同的区域。在中圈附近设置中场。练习过程？守门员把球扔给一定区域内的进攻球员。拿到球的进攻方要尽量在对抗中拿球深入，寻求射门机会。如果防守队员拿到球，把球传给站在中间圆圈的队员。在新一轮的练习中，守门员把球传给下一个进攻队员，以此类推。靠近中线的运动员加入1到1对抗，成为两对1对抗。在外围1对抗1时，可以采取边线交叉策略，让中心区域的运动员继续带球深入禁区。分别增加1进攻运动员和1防守运动员，形成2对2对抗。练习技巧？把运动员安排到特定的位置。守门员投球时故意制造前后偏差，让运动员在接到传球时做出适当调整。在1和1的对抗中，进攻球员要尽量拿球深入突破，不要侧身拿球，避开防守球员。要求运动员尽快寻求出手机会。如果是外围进攻，进攻球员在传球前要抬起头寻找队友，自觉完成边线传中。练习2练习的组织？场地和人员的安排和上次演习1差不多，只是这次中间圈的运动员充当了传球手。练习过程是怎样的？练习的过程和上一次练习差不多，只是打1对1的球员接到了中圈球员的球。进攻者突然做了一个假动作向球门移动，然后突然停下来，向中间一圈的球员要求传球。如果防守球员没有反方向移动，中圈球员也可以朝2号球/底线方向传球。中圈的传球者也参与其中，形成两对1对抗。其他攻守队员也参与进来，形成3对2或者4对3的对抗。练习技巧？把运动员安排到特定的位置。1对抗中，进攻球员要尽量拿球纵深突破，不要侧身拿球，避开防守球员。即使在禁区内进攻球员多于防守球员的情况下，进攻球员也要尽量不要传中，而是尽量尽快射门。场地和人员的安排和训练的主体部分差不多，只是两人一组，每组一个球。练习过程是怎样的？离球门较远的球员把球传给进攻球员。进攻者假装朝球门方向跑去，然后突然停下来要求传球。得到传球后，进攻队员迅速带球向球门，寻求射门机会。传球的球员立即跟上，试图阻止进攻球员射门。经过一轮练习后，两位运动员交换了角色。练习？防守者要跟上进攻者，给他们施加压力。要求运动员在距离球门2米左右的地方射门。