康复和养老金论文
肩关节周围炎,又称“五十肩”、“冻疮”
肩”、“漏肩”、“凝肩”都是肩关的一种。
关节周围软组织无菌性炎症,属于中医肩周炎。
痹”、“肩凝”等类别。物理康复疗法
简单安全、疗程短、疗效好等特点,已成为
肩周炎的主要治疗方法。这篇课文
肩关节周围炎运动康复的原则和要点
讨论了第一期物理康复的方法和注意事项。
希望能充分发挥肩周炎的运动保健作用。
复方的疗效。
1肩关节周围炎病程
肩周炎的病程可持续数月至2个月。
年左右,不同程度地停止,疼痛消失,肩
关节活动逐渐恢复。如果生病期间你很活跃,
运动和其他治疗,病程短,恢复也快
好的。
2.物理康复疗法的作用原理
身体康复运动可以改善局部肩关节。
血液循环,加强新陈代谢,缓解肌肉痉挛。
挛缩,达到消炎止痛的效果。同时可以放松肩膀。
关节周围肌肉、韧带和关节囊的粘连和恢复
复合肩关节的运动功能[3]。
3物理康复方法
积极有效的物理康复治疗可以缩短时间。
病程加速恢复,同时功能恢复也比较彻底。
好的。不同疾病阶段的患者,治疗方法和康复手段。
各有侧重[4~6]。
3.1疼痛要在物理康复治疗中缓解。
疼痛症状和预防肩关节功能障碍是主要目。
是的,这个问题主要是活跃的。关节运动幅度
从小到大,尽量做到最大程度。
(1)仰卧位徒手肩关节活动的患者均为仰卧位,首先
将手臂举过头顶,然后外旋,再内旋上臂,冠状位。
外联。重复10~20次,动作缓慢,幅度在
不引起明显疼痛的范围尽量大。
运动简单,强度低,一般在治疗初期。
两天内使用或作为未来的物理康复疗法。
治疗的准备活动。(2)科德曼下垂摆动动作。
身体向前弯曲90度,患肢下垂,前后、内外摆动。
摇摆,然后做一个动画圈。注意肌肉放松,
从小到大摇摆。每次都要挥到手指微微无力为止。
直到你感到麻木。如果你有高血压,向前弯腰是不合适的。
太低了。(3)原地云手练习左手云手:身体转动
向左,成左弓步,同时,左手将向前传递(高
但眉)向左按;右手转身向下。
方形(腹部前部)弧形至左肩。右手向后伸,
左右连续操作10次后休息,可重复2~
三次。(4)练习时双臂环绕,双腿直立,与肩同宽,
手臂自然下垂。以肩为轴,双臂前后摆动。
环绕各10次,可重复2~3次。(5)双手支持
站在空中,手指交叉,从腹部前方慢慢抬起。
调平后,掌心向前,继续举至最大极限。
度,保持片刻,双手分开,两上肢各向一侧。
弧线落在身体侧面,重复8~10次。(6)手指爬行
墙壁运动:患者面向墙壁直立,距离约70cm。
患臂微前弯,手指贴墙。患臂踵
手指向上爬行,逐渐伸直手臂,当他们不能再
上去的时候,用手掌扶着墙,弯曲双腿,朝着墙的方向努力。
前压肩动作;然后换到侧面,动作是一样的。
走吧。正面和侧面练习各重复3~5次。慢点,
关节活动范围较大,可出现轻度疼痛。
尽量坚持下去。(7)打拳练习双膝微曲,两腿分开。
分开与肩同宽站立,双拳紧握腰部,双拳放在心脏部位。
向上,左右手交替向前和侧向出拳,
以上动作做四个8拍。(8)点火棒移动到分开的腿
直立与肩同宽,双手持火棒自然下垂。
肩膀放松,左右手臂分别向前向后45度。
45,交替摆动8个连续8拍;两腿分开站直
与肩同宽,双手跨过火棍体,放肩。
松,双臂向侧面摆动并水平抬起,回到准备好的姿势。
做八个八拍。
3.2冷冻期:在此期间身体康复,以松散的粘性。
链接和平滑关节是主要的。运动要主动,也要被动。
结合,增加器械动作和上肢肌肉力量训练。
Xi。每次30~40分钟。(1)患者肋骨锻炼加倍
双手托住前肋下蹲,用体重拉动患肢。
向上提直;握住患侧手肋部下蹲,用自己的体重拉。
将患肢抬到一侧;双手握住背后的肋骨作为支架。
伸展胸部和腹部,将患肢向后拉。每个拍四个八拍。
(2)双脚与肩同宽持棍,双手持棍。
肩宽,向前抬起,抬头还原;
双脚分开与肩同宽,双手握住棍子(掌心相对)。
两臂从前方向左右两侧交替摆动;双脚分开
站在与肩同宽的位置,双手放在背后,握住手杖,弯曲手肘。
提起棍子,还原;双脚分开与肩同宽,双手分开。
肩到肩的宽度比身体的后部要宽。向前握住手杖,同时用力轻轻抬起
挺胸,还原;双脚分开与肩同宽,双手向前。
棍与肩同宽,双臂在前方水平抬起,右臂向下扭转。
向上出拳,扭起左臂向上出拳,坚持
身体前部垂直扭转至水平,恢复至手臂前部。
抬起,然后反向扭转手臂;双脚与肩同宽,双手与身体并拢。
前握杆与肩同宽,两臂向右摆动45°,然后
向左摆动45度,手臂从右侧向左侧抬起。
到身体前面,反环;双脚分开与肩同宽,双手
持棍于身前与肩同宽,两臂于身前抬起弯曲。
把胳膊和棍子放在脖子后面,微微挺胸,伸直胳膊。
抬起来,通过落在身体前面来减少。每节四个8拍。
(3)侧拉滑轮:双臂伸直,水平提起握环。
然后上下拉动绳子;前拉:两臂伸直,握环平直。
抬起,然后上下拉动绳子;后拉:双腿打开,四肢健康。
体前持环略高于肩,患肢屈曲持于体后。
环,然后上下拉动绳子。每人做四块8拍的橡皮。
肌肉训练可以用来向后、侧、前拉橡皮筋。
拉伸橡皮筋,划动手臂。每个拍四个八拍。(5)
拔出器的练习患者握住拔出器的手柄,面对面地拔出。
用力拉,反手拉。具有关节功能的砝码
提高和增加,但也改变拉动的方向(向上,向下,向外
膨胀、内收等。,既能训练肩带的肌肉力量,又能增加。
肩关节活动范围。
3.3解冻期可根据功能情况适当增加。
大运动量的关节运动的强度和幅度,并注意加大。
肩部肌肉力量训练。练习时间大约是每
大约每隔40分钟。
4预防措施
当对肩关节进行物理康复训练时,
要遵循循序渐进、持之以恒、因人而异的原则。
训练原则。肩关节的活动范围和幅度应该是
逐渐增加,以免引起明显的疼痛,特别是。
不注意肩关节外展、外旋、内旋的恢复。
重新锻炼。身体康复必须根据病程选择阶段。
应该是指,疼痛期应该选择徒手运动,冰冻。
期末可以选择器械练习作为主要方法。在设备练习期间,
要提前做好活动准备,身体会觉得热。
之后就可以开始练习了,一定要控制运动量。
力度,以免造成新的伤害。当做挥杆练习时,
尽量放松你的肌肉。当做增加射程的练习时,
慢慢移动,到达全范围。每次练习后,让
病人做了一个爬墙的测量,增强病人锻炼的信心。
心。在每次运动结束时,你应该增加拉伸活动,并坚持
做一些放松活动。此外,身体康复训练应
结合手法治疗、药物治疗、封闭治疗、针灸治疗。
肩周炎的疗法、物理疗法和其他治疗方法包括
机结合使用,以提高治疗效果。
参考
[1]田家。中医[M]。成都体育学院。
物资委员会,1996.82~85
[2]曲绵宇,高,薄俊宗,等.实用运动医学
薛[米]。北京:人民体育出版社,1982.343~
344
[3]运动健康科学写作组。运动健康科学[M]。北京:
高等教育出版社,1987.438+03 ~ 317。
[4]李宗淑。运动康复[M]。成都:四川教育
出版社,1995.205~211
[5]冉德州。肩周炎的按摩与功能锻炼[J].成都
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[6]丁同英。推拿理疗治疗肩周炎之我见[J]。成
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