下周将在国旗下发表题为“强健体魄，为国争光”的演讲。如果被采纳，我加100分。

亲爱的老师和同学们:

大家早上好。

今天，我演讲的题目是“追求阳光，强身健体”。

据权威统计，我国居民体质与国外差距较大。40岁以后，身体素质明显下降，60%的中年人出现健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在中国至少年轻15岁，心脑血管疾病是主要死因。中国已经进入老龄化社会。2008年老年人口超过1.5亿，占总人口的11.6%。

也许同学们已经厌倦了这些数据，但我想强调的一点是，健身不仅是个体生命的需要，也是群体生命延续的前提和保障。不需要用外在的手段强制，应该是我们发自内心的愿望。但是现在，越来越多的学生鄙视体育锻炼，认为这只是一件小事，甚至愿意为了争取更多的学习时间而放弃。我们把体育放在了最底层，忽略了它的重要性。尤其是对于我们高中生来说，健康的身体是我们学习的物质保障。

近年来，“阳光体育运动”在全国各地广泛开展，我校也开展了“体育节”活动。无论校长、老师还是同学，都沉浸在运动的快乐中。此时此刻，操场成了我们的天堂，阳光是对我们最好的回报。多参加体育活动可以增强我们的体质，而跑步是促进人体心肺功能最简单有效的方法。体育锻炼可以使人接受更多的阳光，有利于增强对环境的适应能力和抵抗疾病的能力。这不仅对我们的健康有好处，而且在心理上也起到了一个释放的作用。我们在体育活动中尽情奔跑欢笑，体验这项运动的快乐和生活的美好，以积极的心态面对挫折，树立乐观的生活信念。

体育锻炼也要遵循一些基本原则。体育锻炼方法简单易学，但要想科学健身，避免受伤，必须坚持循序渐进、全面发展、针对性、规律性、安全性的原则。只有这样，我们的体育锻炼才能达到理想的效果。

从生命的角度看，运动是人的本质属性之一；从培养人的角度来说，体育是人全面发展的基础。体育不仅是健身、健美，更是健脑、养心、养神、强身、品德、情感、兴趣、意志、信心、耐力、生活态度、自然和谐、人际关系...

总之，体育是一种精神，一种文化。那么，让我们致力于体育锻炼，让我们的四肢更灵活，让我们的身体更强壮，让我们的生活更美好！

谢谢大家！

或者

热爱祖国，为祖国建言。

朋友，当你听孩子唱“世界上只有妈妈好”时，你可能会感受到妈妈对孩子的重要性；当你欣赏潘美辰的《我想有个家》时，你可能会意识到家庭在你心目中的地位。但我的朋友，当你听到尹秀梅的“祖国，我永远爱你”时，你可曾在心中掂量过祖国的分量？你有没有想过如何热爱和建设祖国？

孩子爱他的母亲，因为她给了他伟大的母爱；我们爱我们的家庭，因为它给了我们暴风雨后的平静。我们应该热爱我们的祖国，因为它给了我们更珍贵的东西——没有它，我们就没有生存的地方；没有祖国，就没有我们做人的尊严；没有祖国，就没有我们孩子的活泼和家庭的和睦——没有祖国，就没有我们的一切！

正是因为祖国和个人关系如此密切，苏才忍辱负重，雪中送炭；霍去病可以报国不回国；谭嗣同可以肝胆相照，笑傲刀丛；孙中山也可以上上下下...顺着历史的源头，我们不难发现，一部中国史，其实就是一部爱国史！

应该说，作为现在的中国人，我们比历史上任何时期的中国人都活得更幸福、更自由。然而遗憾的是，现代中国有那么多人比历史上任何时期的人都更羞于谈及爱国。他们认为爱国是一件很不合时宜的事情。谁谈论国家，谁就会受到冷落；任何谈论爱国主义的人都会被嘲笑。挖国本，做国主，潇洒时尚。前不久有人跟我说:“学校搞什么爱国？人在外国不爱国。”

外国不爱国吗？我们来看看资本主义国家的爱国人士是如何被我们称为罪恶之源的。有一次，一位美国妇女在日本海岸旅游时，她的小女儿不小心割破了嘴，导致病毒感染，需要急救。但是，那是个偏僻的小镇，坐火车要七个小时才能到东京医院。就在母亲担心赶不上火车救不到女儿的时候，4名即将出海的日本渔民主动及时将母女俩送到了火车站。当美国人要付钱的时候，四个日本人谦逊而热情地说:“你们是我们国家的客人，我们应该做我们应该做的。欢迎再次来到日本！”

此时，你可能会惊讶:“外国人爱国吗？”

是的，他们爱国，他们和我们一样爱。

他们以害国为耻，以报效祖国为荣。在那里，人们追求金钱。然而，当被要求在金钱和祖国之间做出选择时，他们毫不犹豫地抛弃金钱，选择祖国。

各位朋友，两者对比我们会脸红吗？探究人们不正常的民族厌世情绪，归根结底在于人们对自身历史的忽视，在于人们价值观的扭曲，在于人们物欲的过度膨胀，在于人们对伦理道德的漠视，在于人们文化素质的低下，在于人们奉献精神的缺失。这种情况必须改变！

意大利政治家马志尼曾说:“没有共同信仰和目标的人，他们在现实社会中就不会存在。”俄罗斯作家别林斯基也说过:“部分存在于整体之中。谁不爱自己的祖国，谁就不属于人类。”既然祖国是我们的家，在这里我们说着自己喜欢的语言，在这里我们构筑着自己的爱巢。有什么理由可以不爱？

热爱我们的祖国！爱国不是高深莫测的哲学，而是一个民族赖以生存和发展的精神支柱，是一个人对故土最基本的感情，是一个文明人最起码的道德素养。

当然，我们的祖国现在繁荣和平，不需要咬掉手指头才觉得顽固；我们不需要去前线浴血奋战。但是我们的祖国还很穷，还需要建设。所以，今天的爱国主义虽然不需要流血，但还是需要我们流汗，需要那种奉献精神。

美国前总统肯尼迪曾告诫他的人民:“你要问的不是你的国家能为你做什么，而是你能为你的国家做什么。”这也适用于我们中国。让我们种好每一片田，固定好每一颗螺丝钉，批改好每一份作业，照顾好每一个病人，做好自己的本职工作。这就是热爱祖国！

当星期天到来的时候，当我们的小女儿一手拿着花鸟，一手拿着红气球在公园里走来走去的时候，我们一定会感受到做母亲的神圣和伟大。下班后，当我们一家三口围坐在餐桌旁，细细品味时令小吃时，一定会体会到家庭的温馨与祥和。

朋友，既然孩子那么爱妈妈，我们那么爱家人，那就让我们像孩子爱妈妈一样爱祖国，像爱家人一样爱国家吧！