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摘要:进入大学是每个人人生的转折点。在适应新的学习环境和方法的过程中，可能会出现学习动机、学习焦虑等一系列心理问题。面对心理问题，要勇敢面对，积极调整。在老师和同学的帮助下，我们一定能克服困难，顺利进入大学学习的正轨。

进入大学对每个学生来说都是一个转折点。经过高考的努力，他们都是带着理想、希望、信心走进大学的殿堂。但是，面对新的生活环境，新的教学方式，新的学习方式，我感到极度的不适应。有的哭过，有的想家，有的甚至想退学。每个人进入大学后都需要一个心理适应期，只是时间问题。这是一种正常的心理反映，但如果忽视这种反映，任其盲目蔓延，就会影响大学生的学习和生活，甚至引发心理问题。

大一新生容易出现一些独特的学习心理问题。

1.暂时缺乏学习目标，缺乏学习动力

刚刚结束紧张的高考冲刺，我来到了一个崭新的大学校园。万人过独木桥终于可以放松的想法；进入大学后那种飘飘然的美好感觉，让很多人开始有了坐船去码头，坐车去车站喘口气，休息一下的想法。忘记或忽视给自己设定新的人生目标，甚至对自己未来的发展一无所知，没有明确的人生目标。缺乏学习动力，专注于与学习无关的地方。上课不听讲，下课也不想看书。处理作业。甚至旷课，沉迷网络和游戏。浪费了一段美好时光。

2.学习疲劳

学习疲劳分为身体疲劳和心理疲劳。心理疲劳不是因为体能消耗，而是因为自己从事的活动不符合学生的心理需求，很难形成积极的态度。如果非要硬着头皮去做自己不想做的事，难免会产生厌倦感。因为心理疲劳不是生理性的，它的外在表现并不明显，但却是隐性的。表现为思维迟钝、注意力不集中、情绪烦躁、抑郁、易怒。学习疲劳使学生学习效率降低，学习错误增多，产生厌学情绪。如果不及时消除，可能会导致神经衰弱。心理疲劳有以下症状:(1)早上起床后，感觉全身无力，四肢沉重，心情不好，甚至不想和别人说话；(二)学习、工作没有积极性，什么事都懒得做，工作中失误多，效率低；(3)容易情绪化、神经质，不顺心的事也会生气；(4)眼疲劳、视力减退、全身不适、头晕、头痛、头重、腰酸、恶心等。；(五)疲倦，但躺在床上睡不着；(六)没有食欲，挑食，口味变化快。心理疲劳是一种主观疲劳。

3.学习焦虑和考试焦虑

与其他年级相比，大一学生的学习焦虑程度最高，也最严重。对学习焦虑的学生，往往容易出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝、失眠、烦躁易怒等现象。很难正常学习。

考试焦虑是学生在考试过程中学习焦虑的具体体现。表现为考试前后紧张、心烦、喜怒无常、肠胃不适。还可能出现不明原因的腹泻、呕吐、多汗、头痛、记忆力减退、智力低下等。:考试时出现心跳加速、气短、出汗、头晕、恶心、记忆力减退、思维混乱等症状。严重的时候甚至会全身发抖。你会当场晕倒，也就是所谓的“晕场”。因为焦虑，经常影响考试状态，但考试成绩不好；而成绩差又让他们担心失败，对好成绩的追求加重，让他们更加焦虑，在接下来的考试中陷入恶性循环。在一项对某校管理专业新生的调查中，26.97%的学生遇到过或正处于考试焦虑中。造成这种情况的原因主要有:首先，学生的知识和经验储备不足，记忆难以检索，因此难以应对考试，不利于取得好成绩时会感到极度焦虑；其次，个体对考试性质的认识程度、对考试兴趣的预测程度和对自身应对能力的估计程度直接影响其焦虑水平；再次，由于缺乏应试技巧，在考场上容易慌乱，无法有效分配时间，无法抓住重点，从而增加考试焦虑。大学新生学习心理问题的诱因

大一学生在学习中出现心理问题的原因是多方面的。

1.客观环境的变化

进入大学，对于大多数学生来说都是第一次完全离开家庭环境，进入一个陌生的环境，难免会有各种不适应的表现。独立处理个人生活和学习；融入集体生活，和不同背景，不同性格的人相处。这些因素无疑会对学习产生心理影响。

2.心理落差

在进入大学之前，很多同学想象中的大学风景如画，教室宽敞明亮，到处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，短暂的兴奋过后，我发现现实中的大学并没有我想象的那么完美。有的同学觉得进的大学离自己梦想的大学很远；有的同学是因为高考失利，或者填报志愿时受到老师和家长的影响，不愿意上大学；有些同学对自己的专业不太了解，或者根本就没选，所以不感兴趣，学不会。这些理想与现实的差距，往往会让一些学生感到失落、担忧、沮丧，感到无望、迷茫、失望，从而形成失落感。

3.生活角色的转变

进入大学，无论是社会，学校，还是家庭。学生不再被视为孩子，而是成人。很大程度上，学生进入大学实际上已经成为事实上的成年的分界线。这个时候，就要求大学生在学习和生活中肩负起更多的责任，真正做到独立自主。自己处理各种问题，为自己的行为负责。在学习上，体现为从中学时老师和家长的监督学习向自主学习转变，对自己的学习负起责任。

4.自我评价障碍导致自卑

大学是人才聚集的地方。能考上大学的大多是中学尖子生，被老师表扬，被家长鼓励，被同学羡慕，自我感觉良好。但是，到了大学，我曾经是河船比赛的领队。现在，如果我不在大学这条大河中努力，我将有落后和沉没的危险。面对新的环境和新的挑战，原有的优势和平衡被打破，很多人从一枝独秀变成了平庸之辈。他们大多充满信心和希望，开始新的奋斗。但也有部分学生因为原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价障碍，从强烈的自尊心转变为自卑。

5.学习方法的差异

与中学相比，大学的学习内容和方法有着显著的不同。中学是基础教育，学生对老师的依赖性很高，对老师的管理很直接，很严格。高校是专业教育，学生的学习自主性、选择性、探索性突出。自学能力和创新能力已经成为影响大学生学习效果的重要心理素质。如何合理安排课程和时间，发展兴趣，挖掘潜力，科学创作，是每个大一新生需要认真面对的问题。由于大学学习的特殊性，课堂上的进度比高中快很多，很多同学都表现出了不适应。

如何克服学习心理问题

1.重新建立新的生活坐标。目标是人们活动所追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。人之所以在学习后感到空虚、无聊、轻松，主要与目标的迷失、理想的区间有关。我们应该重新审视自己未来的人生道路，扬起理想的风帆，确立合理科学的目标。

2.正视现实，勇于接受现实。无论你带着什么样的心态和感情进入学校，无论学校的现实和理想差距有多大，你都要首先承认和接受这个现实，正视挫折，勇于接受现实的自己，自立自强，迎接命运的挑战。任何沮丧、自卑、后悔都是有害无益的。正视学习中的优势和差距，用实际行动弥补差距，提高成绩，提振信心。

3.尽快适应大学学习的特点。提高自己的自控能力和自学能力。规划学习，严格执行。方法方面，可以请教老师或者高年级学生，在学习中总结自己的学习方法。

4.提高生活技能和生活自理能力。掌握必要的生活技能不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要条件。进入大学后，要学会照顾自己，独立处理生活中的问题，好好生活。我们可以从小事做起，反复练习，边做边成长。

5.发展人际交往能力。面对来自全国各地，性格、兴趣、习惯各异的同学，建立良好的人际关系是很有必要的。要学会与不同的人交流，主动与人交流，做到相互理解、尊重、接纳。营造一个轻松、和谐、愉快的合作氛围，对于我们保持良好的心态和情绪，获得社会和心理支持，顺利度过心理适应期是非常必要的。

学习上有一定的心理问题并不可怕，只是怕不敢正视这些问题。只要你勇于面对，积极调整。在老师和同学的帮助下，我们将能够克服这些问题，使我们的学习步入正轨，为人生的新阶段打下坚实的基础。

参考

1.作者:姜亚洲与灵魂有约——关注大学生心理素质

2.作者:陈平谈新生学习焦虑的辅导与咨询。作者:陈平

3.作者:李和久大学新生心理问题分析及教育对策思想理论教育导刊2004年第3期63页(总第63期)

4.作者:袁乙心华南师范大学新生适应调查(南方心理在线)