【跪求】一篇关于篮球的论文!
起初,奈史密斯将两个桃篮钉在关键室看台的栏杆上,桃篮上缘离地3.04米,用足球作为游戏工具投掷。投球入篮得分1分,根据得分决定胜负。每次你把球扔进篮子里,爬上梯子把它拿出来,重新开始游戏。以后竹篮会逐渐改成底可活动的铁篮,然后在铁圈下面挂一张网。
到1893,形成了近乎现代的篮板、篮圈、篮网。最初的篮球比赛,对人数、场地大小、比赛时间都没有严格的限制。只要参赛人数相等。比赛开始,双方球员站在两个端线外,裁判吹哨,把球扔到球场中央。双方跑到球场抢球,开始比赛。持球者可以带球跑向篮筐,第一个达到预定分数的人获胜。1892年,奈史密斯制定了13游戏规则。主要规则是:不带球跑,不做粗暴动作,不挥拳击球,否则判连续三次犯规,罚1分;比赛时间为上下半场15分钟;场地的大小也有规定。游戏出场人数逐渐减少到10,每队9、7人,1893设定为每队5人。1904第三届奥运会,第1次举办篮球表演赛。1908年,美国制定了全国统一的篮球规则,用不同的语言出版,在世界各地发行。就这样,篮球逐渐传遍了美洲、欧洲和亚洲,成为一项世界性的运动。1936 11奥运会将男子篮球列为正式比赛项目,统一了世界篮球比赛规则。此后,在1948年间,该规则被多次修改。与现行规则相关的重要变化是:得分后中圈跳球改为后场输队端线。进攻方必须在10秒内将球推到前场;球进入前场后,不允许回到后场;违者不准在“禁区”停留3秒;射手被侵犯时,1罚球,2罚不中。在1952奥运会和15奥运会、16奥运会的篮球比赛中,超过两米,国际业余篮球联合会两次扩大篮球领域的“禁区”(又称“三区”)。还规定一个队控球后,必须在30秒内射门。上世纪60年代初,关于10秒和球回后场的规定一度被叫停,原因是1960年17奥运会后取消了边线中点。1964奥运会后,恢复中场线,继续执行这些规定。1977中,补充了各队10犯规后,防守犯规两罚全中,投篮防1犯规,漏罚1。在1981,10犯规后的判罚减少到8次。显然,人员的变化和技战术的发展引起了规则的变化,而规则的变化又促进了人员、技战术的进一步发展和变化。特别是从20世纪50年代后期开始,规则的变化不断对篮球比赛的攻防速度、运动员的身体、技术、战术、意志和作风提出新的更高的要求,促进了篮球技术水平的快速提高。女篮在1976年21奥运会才被列为正式比赛项目。
篮球是在1896左右从天津的中华基督教青年会传入中国的,随后也传入了北京和上海的基督教青年会。1910全运会男子篮球表演赛举办后,篮球活动逐渐在全国各大城市的大学、中学开展起来,尤其是天津、北京、上海。那时候游戏规则很简单。在球场中央画一个直径约1米的中圈,中心球员跳球时必须放一只手。技术也简单。中圈跳球后,谁接到球就自己运球,超过防守者就射门。当时我只是直线运球。传球方法是单手传球,双手放在胸前。跑位投篮是单手低手上篮。立拍是双手放在肚子前的低手拍,无论远近。1925左右,五位攻防运动员分工明确,中锋对中锋,后卫对前锋,有人盯着人,各自盯着对手。但前锋的职责是只管进攻和射门,不管后退;防守队员的职责只是防守截击,不管投篮。前锋和后卫很少满场跑,只有中锋要兼顾进攻和防守。后来逐渐改成1助攻的两后卫(移动后卫),1留在后场(固定后卫)。两个前锋也变成1留在前场专门偷袭快攻,1退到后场帮忙防守。技术动作也有所发展,如单手跑射和专家投篮,双手胸前站立投篮,单手传球和双手触地,双手运球交替闪避防守和向前推进超越防守。规则中增加了禁区和罚球线。球员犯规四次就会被取消比赛资格,任何1的球员都可以被队长处罚。比赛时间分为上下半场各20分钟,间隔10分钟。每次投篮或罚球后,跳球到中圈,重新开始比赛。但是从1926开始,中国的篮球水平有了很大的提高。
篮球是受欢迎的运动之一,它的参与者不受年龄和性别的限制。它不仅能增强体质,促进健康,还能丰富人们的业余文化生活,提高学习和工作效率。篮球比赛不仅是运动技战术的较量,更是运动员智慧、运动素质、心理素质和文化素养的较量,因此具有巨大的吸引力。现在刮风世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题。小巨人姚明是学生的偶像和骄傲,CUBA也成了一些高中生的目标。
打好篮球,掌握篮球基本功是基础。根据比赛中的动作,篮球技术可以分为进攻技术和防守技术。进攻技术包括传接球、投篮、运球、持球突破,防守技术包括防守对手、抢球、打球、断球,各种技术动作都有许多不同的动作方法。
运球第一讲
运球是个人摆脱防守和进攻的有力手段,也是组织球队进攻战术的重要桥梁。通过运球练习,可以提高手对球的感觉能力,熟悉球,提高对球的控制和支配能力。运球的方式很多,常见的有:高低运球;运球时停时起;身体前方改变方向,换手运球不换手;背后运球;运球绕圈;腿下运球等。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、落球和手脚协调。
身体姿势:保持双脚前后或左右张开,膝盖微曲,上身微前倾,抬头向前看,非运球者手臂弯曲,水平抬起护球。※.运球时,下肢关节随运球高度而变化。
手和手臂动作:运球时五指分开扩大控制区域,手掌自由。※.运球时利用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位进行不同的运球方式。压球拍球时,要随球上下迎击,尽量延长控制球的时间,保护球。如果运球到位,按球拍球的顶部,向前运球时,按球拍球的后顶部。
球的落点:一般情况下,球的落点在运球者同侧脚前外侧20CM左右,速度越快,落点越高。※.主动防守时,运球点应在身体的侧面或后面,以保护球。可变运球的落点基本都位于侧面或者对面的前方。胯部运球的落点位于胯部中间。
手脚协调:运球时,移动速度和运球速度都要协调,保持合理的节奏。※.注意球拍的位置,落点的选择,力量的运用。移动越快,压球越低,落地越远,反弹越大。一般直线运球,运球一次,跑两三步。
运球的练习需要一个漫长的过程,关键是控制能力和手脚的配合,所以手功夫要天天练。可以从打球熟悉球开始,然后从原来的位置运球到移动间,从眼睛运球到球,从直线运球到变向。可以通过一球、两球、运球、抢球来练习。
如何打好篮球(尤其是投球)
第一:要冷静,不要去想如果没做成会怎么样。
第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势。楼上大家说的都是误导。
第三:要保持体力。没有好的体力,不可能射得准。腰肌和腹肌是关键。
第四:好好学习,多练习,你会感受到的。
还有一点:跳到最高点,全身最舒展的时候,命中率最高。