大学生压力大，如何调节自己？

在大多数人看来，做学生相对容易，其实不然。学生也有学生的压力和烦恼。有压力不一定是坏事，关键是我们对待压力的态度。进入大学后，大学生正处于从学生阶段向社会阶段过渡的时期，不仅有学业压力，还有未来工作的压力，所以如何缓解压力，自我辅导也是大学生的必修课。

学习或工作累了，可以适当听听音乐，去操场跑步，合理发泄情绪。音乐是缓解情绪的好方法。觉得无聊郁闷的时候，可以打开听歌软件，播放自己喜欢的音乐，让大脑休息一小会儿，相当于给自己充电，压力依旧精力充沛。另外，跑步不仅有益健康，还能改善人的心情。跑步时，我们的身体会分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质会帮助我们丢掉负面情绪，重新获得愉快的心情。

另外，当我们纠结于某个问题或者对未来迷茫的时候，可以找朋友或者老师聊聊天。他们会是你交谈的好对象，尤其是在未来规划的时候。我们的老师可以帮助我们回答问题并提出合理的建议。？当局者迷，旁观者清？有时候我们想不通，但是别人可以很好的帮助我们。你要相信，不管遇到什么问题，总会有人愿意做我们的倾听者。

我们感觉到了吗？压力山？也可以和朋友一起出去娱乐放松，无论是抱团打游戏还是KTV唱歌，或者是在餐厅吃一顿美味的火锅。狂欢？也是缓解压力的一种方式。我们应该学会把压力转化为。胃口？、?购买欲望？还是？消费欲望？一旦这些欲望得到满足，我们的压力自然会减少。