健康饮食日记作文800字
健康饮食日记1
食物对人来说是最重要的。食品作为人们生活中必不可少的物质，对人的健康成长起着重要的作用。要让我们的生命有价值，首先要有健康的身体作为基础。科学饮食，健康生活，均衡饮食，从小事做起。
饮食搭配
健康营养的饮食是科学饮食的重要组成部分。均衡饮食是指在一天的饮食中，谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果、油类等食物适当对等，几种主要食物适当搭配的饮食。
常见的搭配有十种:干瘦搭配、粗细粮搭配、主副食搭配等。这些搭配从不同角度给了我们一些正确的指导。
现在各种零食层出不穷，很多人经常把零食当主食吃，导致饮食不规律，不科学。饮食不合理的后果往往会让人患上疾病，可见合理饮食对于我们健康生活的重要性。
健康意识
很多人因为长期要求自己少吃甚至不吃肉而成为素食者，但这是不科学的。根深蒂固的观念也是人们饮食不科学的原因之一。现在随着人们观念的逐渐转变，素食者也开始逐渐转变。
健康意识是指导我们选择的关键，当今社会人们的健康意识在不断加强，直接提高了我们的身体素质。
各种食物对我们的健康都有帮助。许多必需氨基酸和微量元素来自日常食物。
好习惯
人们常说，细节决定成败，习惯也影响人生。
良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养，但我们经常做不到这一点。我们吃饭经常打闹嬉笑，饭后马上工作，孩子边吃边哭……这些都会阻碍我们消化道对营养物质的有效吸收。
消化不良、慢性肠胃炎等很多疾病都是由上述原因引起的。食物进入胃中，需要被消化液分解成微小的颗粒，才能被肠壁吸收。因此，养成良好的饮食习惯不仅对我们的健康非常有益，而且有利于我们在做其他事情时达到完美。
我们需要健康安全的饮食。科学的饮食可以保证健康成长，让我们享受更好的生活。
健康饮食日记2
有句话很有“道理”:想吃果冻就舔鞋，想喝老酸奶就舔鞋，想吃感冒药就舔鞋，想舔鞋就舔鞋！弄大厅，弄厨房，爬山，涉池塘，做酸奶，压胶囊，2012，皮鞋很忙！
现在，食品安全对我们来说是一大隐患。我们吃任何东西都小心翼翼，提心吊胆。
当时从网上找了一张图，旁边写着——现实版《时之灰烬南帝北丐》(这是《射雕英雄传》中的四大武林高手)。图为中国地图，东方写着两个字:东方鞋；杜写的是西；南边说南帝；北边写着北钙。
这是什么意思？意思很简单，但是很有意义。
你可能看过金庸写的《射雕英雄传》。“东邪、杜、南帝、北丐”是其中的著名人物。但是，照片中的一些词是不同的，有不同的含义。
东邪(东鞋):烂皮鞋；杜(Xi杜):毒胶囊；南帝(Nandi):地沟油；北丐(北钙):三鹿婴幼儿高钙奶粉。
都是我们的常规入口。你觉得他们可怕不可怕？
例子很多——饮料好喝好喝，有芒果、苹果、葡萄等各种口味。令人惊讶的是，这些诱人的饮料居然是用各种添加剂制成的！有一个关于饮料的视频，印证了这个说法——就是一个老师在讲课，他的学生都按要求买了一瓶饮料。他用各种添加剂做成各种饮料，然后让学生们分别品尝。同学们都把一点老师调的“饮料”放在瓶盖里，喝了自己买的一点饮料。对比了一下，都发现味道是一样的！换句话说，饮料里没有果汁，而是添加剂的混合物！
有些人为了快速赚钱，就在水果上涂一些催熟剂，让水果快速成熟。所以我们千万不要买那些过季的水果！
蔬菜上的农药。如果不仔细洗几次，是绝对不能吃的。我妈说把我的菜摘下来抹在衣服上就可以吃了，让我很羡慕，但是这种生活已经没有了。
以前很喜欢喝牛奶，每天都要喝好几袋。但是听说牛奶里的明胶是工业明胶——臭皮鞋做的，就不想说什么了...
食品安全确实令人担忧。你在吃任何东西之前都需要三思。食品安全确实令人担忧。看着很多好吃的，只有一口口水...
一方面，希望生产食品和销售食品的人能为我们着想，不要只为自己赚钱。另一方面，希望检查的人不要在收好处的时候给他们开绿灯。他们应该想想如果你吃了这种食物会发生什么...
健康饮食日记3
有一次，我和妈妈去逛街，走过一条巷子，臭豆腐的味道扑面而来。小时候记忆里的臭豆腐，臭臭的，绝对不好吃。无意中看了一眼那些摊贩，心里很不舒服。卖臭豆腐的商贩都是路边摊。店家都是黑皮肤，穿的衣服也不过是粗制的厨师服，沾满了油。那些所谓的烧烤锅，其实就是把把手去掉的炖锅，锅里还满是煤渣，恶心死了。就在我想避开街边小摊的时候，一个朋友看到了我，走了过来。更何况他还请我吃臭豆腐！客气了一番，只好无奈地收下了油腻的臭豆腐串，闭着眼睛，捏着鼻子，一小口一小口地吞了下去...我当时就晕了。现在，我一听到那种“可怕”的叫声，就浑身不舒服！
其实我在吃臭豆腐的时候，就已经把各种有害物质一起吞下去了。我在网上查了一下。天啊，原来有一种叫肉毒杆菌的毒菌，经常随着臭豆腐的制作而大量繁殖，尤其是用老式方法制作的时候。一般是先将豆腐块煮熟，然后分成几小块，一层一层地放在容器里，再密封。这时候如果封得严严实实，就会造成大灾难:这种“肉毒杆菌”就会趁机繁殖。这样的臭豆腐吃后会出现全身无力、头痛、食欲不振、视力模糊等中毒症状。我不会告诉你未来的结果，但我会知道...
“看来食品安全真的需要重视了！”我不禁叹了口气。虽然各大部门早已发布食品安全令，提高“硬杠杆”，但俗话说“上有政策，下有对策”，很多不法商人制作假绿色食品证书、假标签等违法证书欺骗贫困消费者，但政府毕竟人力有限，不可能天天跟着那些人。此外，那些无良商人都是狡猾的老坏蛋。可能执法人员刚走，他又开始工作了。所以，吃绿色牌子，无视疑似路边摊，对那些人是一种打击！
抵制有害食品，吃健康食品，创造营养食品，这是每一个绿色厂商的宗旨，也是我们青少年的准则。我们在成长，不要随便吃路边摊或者没有食品安全标志的东西，不然就惨了。写这篇文章的目的是给大家敲响警钟，呼吁大家“关注食品安全，构建健康生活！”记住这点！
健康饮食日记4
在当今高速发展的社会，“吃饱穿暖”早已不能满足我们同样快速发展的需求。只是为了吃，压力很大。
现在所有的食物都要求好吃，以至于肯德基、麦当劳等洋快餐成了人们的首选。当人们在享受这些美味的同时，红灯亮了，人们不自觉地忽略了一个重要的问题——安全饮食。这时候，嘴里的美味是潜伏在体内的毒药。
除了洋快餐，我们身边还有很多不健康不安全的劣质食品。它们陈列在各个商店的柜台上，不需要店主向你推荐。你不需要把它们放在最显眼的位置。只要你能找到它们，你的眼睛就不会离开这些五颜六色的食品袋，你会心甘情愿地把你的钱交给微笑的店主。在精致的包装下，各种零食应有尽有，包括油炸、膨化食品，其中还含有人工色素、香料、防腐剂等添加剂。它对人体健康有害。就是这些垃圾食品在我们同学中有很大的市场，他们几乎所有的零花钱都花在了这些慢性毒药上。这和抽烟喝酒有什么区别？
偏食是我们小学生常见的不良习惯，影响身体对各种营养素的需求。如果吃饭时偏食，只吃自己喜欢的食物，会让身体获得各种不平衡的营养，长期处于亚健康状态。因为没有一种食物能够包含人体所需的全部营养，只有吃多种多样的食物，才能让自己营养丰富，拥有健康强壮的身体。所以，作为小学生，为了健康成长，我们的食物一定要多样化。
学生不仅要挑食，还要学会合理搭配。人们一天需要各种各样的食物，它们为我们提供不同的营养。米、面、面包等主食中含有丰富的碳水化合物，为我们提供能量，支持我们的活动，每天约300~500克。鱼、虾、肉、蛋、豆类每天大约需要125~200克，它们所含的蛋白质是我们成长的主要营养。蔬菜每天要吃400~500克，水果需要100~200克。它们富含维生素和矿物质，是我们保持健康不可或缺的。油炸食品中丰富的脂肪可以为我们提供能量，保持体温，但也不能多吃，每天不超过25克就好，否则会肥胖。
安全饮食不是一个人两个人的问题，而是全世界都存在的现实问题。关系到我们能否健康成长。为了自己的健康，一定要注意安全饮食！
健康饮食日记5
古人说“民以食为天”，现在依然如此。
但在21世纪，我们更加注重饮食的质量和安全，这也被称为“绿色饮食”。
但是，现在很多食物都不能吃了。一些无良商人正在做坏事。比如:给猪肉、牛肉注水；蔬菜农药残留超标；制作火腿，喷洒敌敌畏；工业盐用来生产泡菜。这些都让人活在恐惧中，经常问自己，今天什么最安全，最有益健康？真的希望国家卫生部门采取严厉措施制止他们做这种违法的事情。
那么怎样才能“吃绿色”呢？首先，多吃各种食物，少吃零食，多吃蔬菜、水果、鱼、豆、蛋、肉。因为我们正处于长身体的发育期，均衡的营养可以为我们提供健康成长的需要，所以挑食的坏习惯一定要彻底纠正。
食品营养固然重要，但食品安全也不容忽视。俗话说“祸从口出，病从口入。”的确，买东西的时候一定要看清楚保质期，有没有质量认证标志，任何产品再便宜也不能买。
尤其是学校门口卖的各种零食，即使东西琳琅满目，也买不到。我过去非常喜欢这些食物。看着有色素的食物，在我嘴里不仅诱人，而且美味。这些食品加工场所一般都是家庭小作坊，不符合卫生标准，没有正规的营业执照。现在我已经改掉了这个坏习惯。每天路过学校路边的小店，我已经失去了诱惑。因为，我妈反复强调:我去超市买我喜欢吃的东西。记住，我们都应该考虑我们的健康。
其次，无论是在学校还是在家里，我们都应该饭前洗手。每天，我们的手接触细菌的频率最高，虽然肉眼看不到。
最后，就算错过一顿肯德基麦当劳，也是对自己的健康负责。
对了，现在社会流行“减肥”。我认为不应该在我们学校流行事实上，肥胖的学生可以在控制饮食的同时多参加体育锻炼，把脂肪变成肌肉，这样会让他们变瘦。这样不仅身材很棒，身材也很苗条，是一举两得的好事。
不过，在这里我可以给你一点建议！当你们都在煮牛奶的时候，不要煮太久。如果你真的想喝热牛奶，你可以把它泡在热水里加热。把牛奶泡在50摄氏度左右的温水里5-10分钟就可以了。注意热水温度，切记！
绿色饮食是我们健康的保证。同学们，让我们牢记饮食安全！
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