轮滑和过弯的技巧？

学习花样滑冰，首先要站好，保持身体的平衡。新手在第一次穿上旱冰鞋后往往会急于奔跑，不可避免地会摔跤。因为轮滑鞋是由四个小轮子组成的，所以当你站在轮滑鞋上时，会因为脚下移动的轮子来回滚动而来回摔倒，身体很难保持平衡，很容易摔倒。所以穿上旱冰鞋后，要扶着栏杆或在同伴的扶持下慢慢站起来，让身体重心尽量落在四个轮子形成的长方形支撑面上，做好站姿。然后放开技校杆子的手，逐渐认识到如何在滚轮上保持身体的平衡，从而开始了花样滑冰的学习过程。

原地旋转中，双足趾难度最大，其次是足跟，足跟足趾较容易。

但无论哪种旋转，都有几个技术点:一是单轮的脚力要绝对够，二是身体要平衡；第三是手部动作。

这三项中，最基础最重要的就是脚力。

1，练习方法很简单。可以做单轮前后错开双脚的练习(脚尖脚跟、脚跟、双脚尖)(说白了就是双脚站在单轮上，然后前后分开——合——分开——合——)。建议每天练近20分钟，很累很苦，但是练了就好了。

2.除了练习单轮，还有旋转收脚的练习。双脚踩在内侧边缘做蟹步圈。转的过程中，双脚向内收，大圈收获成小圈。以上练习应该继续。

3.当你觉得自己的脚力足够的时候，就可以开始练习上半身的平衡感了。按照1的方法练习，但不同的是，这一次，你要一边用单轮做错步，一边在原地慢慢向前走或转弯。练习的重点是平衡你的上半身。

4.我几乎同时开始练习手部动作。我练的第一件事就是追手，就是一个转身，用手带动身体转圈，右手抓住左手，但是右手拼命的逃，就像你眼前的两个格斗家。

5.当可以顺利追手的时候，可以练习收手，也就是在追手的基础上，把手放回胸前。我还没实践过，但这是基础理论；