大学生运动员在100米自由泳比赛中有哪些技巧？

自由泳有几个优点，动作结构相对合理，身体消耗相对较小，水中阻力相对较小。是目前为止最容易提高速度的游泳姿势。然而，在培养大学生运动员的过程中，很多师生认为这项运动的教与学都很难。原因在于没有明确其比赛技术的关键点。

一、大学生运动员在100米自由泳比赛中有哪些技术

(1)进水时间

参赛时间包括反应时间、停留时间和空气停留时间，这三个部分比较重要，每个内容的好坏都会对最终的比赛结果产生直接的影响[6]。从出发反应时间来看，高校100米自由泳需要更短的反应速度。开始反应时间以手臂伸展动作的形成为标志，也称为潜在反应阶段。主要参考的是大脑反应和传递信号的时间，包括感觉器官接受刺激的时间，大脑中枢处理信息的时间，神经和肌肉传导反应的时间。反应时间也受这方面的影响。

(2)水动作前

在水出来之前更科学更规范。对于100m自由泳来说，出水前掌握15m范围内的技术要领是非常重要的。这个距离比较快。目前最有效的方法是入水后15m内减少呼吸，先踢蝶泳腿2-3次。当身体保持离水30cm时，蝶泳腿会转换成自由式踢腿，然后手臂动作以最快的速度衔接。之所以会这样，主要是因为出水前体内的乳酸积累量在15m范围内是零，这样更便于加速，使后面的游泳过程获得更大的初速度。

(3)转向效率

转向效率的提高至关重要。转身触壁会对比赛结果带来最后也是最直接的影响，而如何把握这个关键的转身时机，关系到触壁过程中身体各组织结构的协调，尤其是肌肉最佳发力位置的选择。另外，转弯角度的选择也是不得不考虑的问题。膝关节曲度为115 2时，可能形成最大蹬踏力，从而大大节省触壁时间，达到最佳转弯效果。

二、大学生运动员100米自由泳比赛技术总结

(1)自由泳技术正朝着越来越精细的方向发展，其比赛动作技术总是朝着减少阻力的方向改进，这对大学生运动员来说不仅是好事，也是极大的挑战。因为100m自由泳更强调训练方法的专业化程度，更注重这个项目区别于其他项目的特点。

(2)因此，无论是教师还是学者，都应该把更多的精力放在理论分析和实践探讨上。