糖的危害有哪些？

糖是一切疾病的根源，过量摄入糖等于慢性自杀。但从人体的生理需求来看，适量补充糖分是有益健康的。关键是要科学掌握摄入量。多吃糖的危害

1，痘痘

当我们吃太多糖时，我们体内的血糖水平就会飙升。为了稳定我们体内的血糖水平，我们分泌胰岛素来促使我们的身体消耗或储存过多的糖，使血糖水平恢复正常。大量的胰岛素分泌会促进皮肤毛囊细胞过度角质化，也就是说，吃糖过多会使皮肤发炎，长痘。

2、加速皮肤衰老

糖会与蛋白质结合并附着在蛋白质上，从而使蛋白质断裂或变性。最直接的表现就是皮肤发黄、皱纹、暗沉、毛孔粗大、松弛。而如果我们吃了太多的糖，没有消耗掉的糖自然会和胶原蛋白结合，皮肤的老化自然会加剧。

3.蛀牙

糖在细菌的作用下会产生酸性物质，损害牙齿，造成蛀牙。尤其是对于孩子来说，如果吃糖太多，不正确刷牙，患龋齿的概率会大大提高。

4、食欲不振、营养不良

如果孩子吃太多的糖，他们就不想吃了。糖作为一种高能物质，会影响人体对蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的吸收。如果食量减少，吸收不好，就容易导致孩子身体发育营养不良。

5、导致骨质疏松

糖类食物在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。吃糖过多往往会引起维生素缺乏、钙缺乏等营养问题，而血液中钙离子的流失又会使骨骼中的钙不断溶入血液，最终导致骨质疏松。

6、引发慢性疾病

如果你经常吃太多的糖，未被利用的糖会以脂肪的形式储存起来。脂肪过多会导致肥胖，肥胖与高血糖、高血脂、高血压的发生密切相关。