大学生晚上什么时候睡觉最好？

一般来说，最好在晚上11点之前上床睡觉，为的是一个健康的作息时间，这样至少可以有7个小时的睡眠时间。但是大学生什么时候睡觉最好呢？我觉得这个需要具体分析。

大学生平时比较闲，可以利用课余时间提升自己，好好锻炼身体，多学点歌，弹弹吉他，多看些自己感兴趣的书...当然，如果你想最大限度的利用你的业余时间，你必须有充沛的精力，充足的睡眠和健康的生活方式和作息，所以在这种情况下，你应该在11。

虽然身体健康是每个人的心愿，但人生总有不得不做的时候，要么熬夜加班完成任务，要么在交际场所大吃大喝到深夜。这种情况下，肯定是没有办法早睡的。更糟糕的是，你可能要熬夜到天亮。根据相关医学研究，熬夜会对大脑造成不可逆的损伤。为了健康，你最好尽量在1点之前睡觉，因为如果第二天早上没有课，睡到9点或者10:00也可以缓解疲劳。

熬夜学习

大学生虽然比较年轻，但也不能觉得自己的身体会永远健康。青春的确是一笔重要的资本，但你不能挥霍。如果你不在乎自己的健康，你的理想就无法实现，你爱的人就要受那么多苦，问题发生后你会后悔的。但是人生没有后悔药。同学们要尽量早睡早起，保持健康的作息，不要因为琐事而熬夜。一个自律的人会有更多的选择，更大的自由。养成早睡早起的习惯会让你受益匪浅。

晨练

虽然时代在发展，社会在进步，但是人们解放了生产力，工作时间更长了。大学生作为未来的主要生产者和实践者，早就在校园里熬出头了，但是当你静下心来仔细想想，真的没必要。可以把工作学习提到前提，给自己控制足够的睡眠时间。当你合理安排时间的时候，早睡并不难。

希望大家都能养成健康的生活方式，拥有强健的体魄。

* * *鼓励