患了腰椎间盘突出，戴“腰带”有用吗？

对于腰椎间盘突出患者来说，无论是日常的预防保护，还是病后的康复辅助，腰带都是必不可少的选择。但是市面上的腰带种类繁多，价格不一，让人眼花缭乱，不知道哪种更适合自己，无法发挥应有的作用。从腰部康复和保护的角度来说，腰带的核心作用有两点:

1.稳定腰椎的作用:为椎间盘受损、椎骨不稳的腰椎提供稳定的支撑和保护，有效限制过伸、过度弯曲和旋转，避免二次伤害；

2.背肌劳损的力量补偿:提供力量辅助可以帮助和休息劳损的背肌，促进背肌力量和功能的恢复。

所以腰带的选择一定要基于这两个功能。会不会有实用价值，不然都是。耍流氓？。

选择腰带有几个要求。

首先，腰带贴合腰椎的部分要有足够的强度和一定的硬度，能够提供足够的力量支撑腰部，紧密贴合腰部。

其次要有足够的尺寸和调节方便，足够的宽度，上缘达到肋骨，下缘达到腰骶部。

最后，为了呼吸，一年四季都可以穿。市面上有的腰带还有发热、磁性等其他功能，都是次要的，有条件的患者可以自行选择。

需要强调的是，佩戴腰带时，不仅要保护到腰部，还要稍微降低到腰骶部，这样腰椎的位置会更接近中立位，最大程度的缓解腰椎间盘的压力。

腰带需要长期佩戴吗？

很多人会问，腰带是不是应该一直戴着？腰带的佩戴时间要视腰疼程度而定，一般3-6周为宜，最长使用时间不能超过3个月。不建议一直戴着腰带。

这是因为腰带将提供力量援助。如果长期佩戴，会减少背部肌肉的使用，从而降低背部肌肉的力量和耐力，实际上不利于腰椎间盘突出的恢复。因为最终还是要靠腰腹部的肌肉力量来维持腰椎的稳定。因此，我们建议在以下情况下佩戴腰带:

1.腰椎间盘突出急性期:这是因为在发病阶段，腰带的保护作用可以使腰部肌肉得到休息，解除肌肉痉挛，促进血液循环，有利于疾病的康复。

2.重负荷工作或高强度运动时；

3.长时间保持一个姿势时，如长时间坐着或站着、开车和工作等。