专业游泳论文
我已经学习游泳两年了。从我第一次下水开始，我就深深地爱上了这项运动。喜欢在水里放松漂浮的感觉，喜欢水滴滑过身体的感觉，喜欢游泳后岸上温暖的阳光。游泳让我更喜欢运动，更热爱生活。
我第一次接触游泳是带着锻炼身体的想法。以前身体不好，经常长痘痘。听说游泳有助于全身锻炼，还能加强全身的协调性。我查了一些资料，结合自己的经历，真的发现游泳对人体有非常好的锻炼价值。
首先对心血管系统有很好的作用，游泳对改善心血管系统有非常重要的作用。冷水的刺激可以通过热量调节和新陈代谢促进血液循环；此外，水的压力和阻力在心脏和血液循环中也起着特殊的作用。在水面上游泳时，身体所承受的水压已经达到每平方厘米0.02—0.05公斤。潜水时，随着深度的增加和身体条件的变化，压力会增加，游泳的速度也会增加压力负荷。心房和心室的肌肉组织可以得到加强，心腔的容量可以逐渐增加，心脏的跳动次数可以减少。这样可以保存心脏的活动，但是可以改善整个血液循环系统。休息时收缩压升高，收缩压降低，血压值变得更有利。血管的弹性也有所改善。据有关专家统计，一般人在安静状态下心脏每分钟跳动约66-72次，每搏输出量约为60-80 ml，而长期参加游泳锻炼的人在同样情况下收缩约50次，但每搏输出量达到90-120 ml。
其次，对呼吸系统有很好的作用。在游泳练习中，代谢过程和心血管系统工作的节省都离不开大量的氧气供应。但由于水压迫胸部和腹部，使吸气更加困难。有人做过专门的实验。游泳时，人的胸部受到12-15公斤水的压力，所以为了给身体获得足够的氧气，呼吸肌必须不断克服。另外，游泳时呼气一般是在水下完成的，水的密度比空气大得多，所以要呼气就必须用力，这样吸气和呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而增强呼吸系统的功能，增加肺活量。一般健康人的肺活量是3000-4000毫升，而经常从事游泳的人可达5000-6000毫升。游完泳，确实感觉肺活量增加了不少，从3500到4300左右。
可以改善人体皮肤:在游泳过程中，由于水温的刺激，身体想要保证足够的温度。皮肤血管起着重要的调节作用，冷水的刺激可以使皮肤血管收缩，防止热量向外扩散。同时身体会加剧热量的产生，使皮肤的血管扩张，改善皮肤血管的血液供应，这样长期坚持运动可以加强皮肤的血液循环。另外，水是一种非常柔软的液体，由于水波的作用，不断摩擦人体表皮，使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，皮肤光滑柔软。
但是，游泳有很多注意事项。一不小心，就可能造成不良后果，或者危及人的生命。每次游泳都要注意时间，因为有时候在水里的时候不会觉得很累，但是上岸的时候往往会觉得很累，所以每次下水都要注意体力，控制好时间。当你浸在水里时，你会感到凉爽。但如果浸泡时间过长，或者水温过低，人就会因为体温过低而出现嘴唇发青、皮肤苍白、起鸡皮疙瘩，甚至畏寒。因此，初学者不要一次在水中停留太久。一般来说，在水中停留10到15分钟为宜。习惯游泳训练的人可以在水中停留更长时间，但离开水后，尤其是有风的日子，一定要立即用干毛巾擦干身体，以免着凉。
以前游泳的时候拉了好几次筋，挺疼的，也挺危险的。事实上，大多数腿部抽筋发生在游泳时的脚趾、脚弓和小腿后侧，主要是游泳前热身活动不充分造成的。如果没有做足够的热身运动就突然跳入水中，冰冷的水温会刺激并使皮肤和肌肉的血管大量收缩，血液流动减少、减慢，从而引起抽筋。有时候在水里呆的时间太长:体内的能量不断消耗，乳酸在肌肉中堆积，导致肌肉疲劳，抽筋。游泳时抽筋会很危险，所以下水前要做热身运动，下水前再用冷水淋身体，让身体适应水温。如果你在水里抽筋了，不要惊慌。可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，尽量把脚向上翘，渐渐就可以恢复正常了。如果没有好转，可以试着浮在水面上，用手臂慢慢游回岸边。如果没有把握游回岸边，应尽快呼救。
游泳对保持人体健康确实有很大的作用，而且历史悠久。现代游泳起源于英国。从65438年到60年代，英国许多地方的游泳活动相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头建造了第一个室内游泳池。到20世纪30年代，这种游泳池出现在英国的主要城市。1869 65438+10月，大都会游泳俱乐部联合会(现为英国业余游泳协会的前身)在伦敦成立，游泳被正式固定为专项运动。然后传入英国殖民地，再传到世界各地。
随着游泳运动的发展，游泳分为实用游泳和竞技游泳。实用游泳分为侧泳、跳水、反蛙泳、踩水、救生、军泳；竞技游泳分为蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。
从第一届奥运会(1896)开始，竞技游泳就被列入奥运会正式比赛项目。时至今日，各类锦标赛和国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展，使其技术动作更加完善，创造了一个又一个优异的成绩。然而，在过去，许多项目都是由欧美运动员赢得的。随着我国游泳事业的发展，我们在游泳领域也取得了很多好成绩，创造了很多水中芙蓉。
希望能坚持下去，感受水中的自由和舒适，让游泳成为我生活的一部分。