如何保持身心健康和心理健康

注意饮食

方法/步骤

积极学习健康知识。

健康知识，包括心理和生理方面的，都不能忽视。所以，对于关心自身健康的人来说，花一些时间和精力去学习健康知识是非常必要的，这样当他们遇到一些小问题的时候，就可以用所学的知识轻松解决，真的很方便。

规律的生活

一个人长期处于亚健康状态是不好的。亚健康的出现往往与人的生活作息不规律有关。所以为了保持身心健康，改掉过去熬夜的习惯和一些不良的生活行为，尽量保持规律的作息生活还是非常必要的。

定期锻炼

运动可以增强人的体质，提高抵抗力。平日里要安排一些时间做运动，不管是慢速运动还是剧烈运动，只要符合自己的体质，都可以坚持运动。所以记得在业余时间坚持锻炼，但不要懈怠。

培养良好的态度

没有积极心态的人，肯定会对生活感到悲哀。心情不好自然不利于人的身心健康，所以平日里要保持开朗的心态，微笑面对生活。不管遇到多大的苦难，都要学会积极面对，认真解决。以免因心理压抑而引发疾病。

注意调节饮食

饮食其实每个季度都不一样，每个人的体质也不一样，饮食也要适当改变。所以你的饮食可以和大众不一样，但是你需要根据自己的身体状况和气候变化来改变饮食，让自己在饮食上更健康。

多参加有益的活动

如果一个人经常把自己关在家里不与外人接触，很容易产生孤独的情绪。一旦他的情绪低落，就会对人体健康有害。这时候应该多出去走走，多参加一些对社会有益的活动。集体交流可以帮助人们打开思路，使心情开朗。

树立正确的人生观

一个人如果人生观不正确，很容易对身边发生的一些事情产生异常反应，从而导致一些心理疾病或者做出一些不好的行为。所以我们有必要培养自己正确的人生观、世界观、价值观，这样在遇到事情的时候才能处理好，保证心理反应适度，而不是反常。