论文《如何面对挫折》

在生活中，每个人都会遇到挫折，适度的挫折有一定的积极意义，可以帮助人赶走惰性，促使人奋进。挫折也是一种挑战和考验。英国哲学家培根说:“大多数超越自然的奇迹都发生在对逆境的征服中。”关键问题是如何面对挫折。

人的一生都希望多一些快乐，少一些痛苦，多一些成功，少一些挫折，但命运似乎总是在捉弄人，折磨人，总是给人更多的失落、痛苦和挫折。记得看过这样一个故事:草地上有一只蛹，被一个小孩发现带回了家。过了几天，蛹上出现了一条小缝，里面的蝴蝶挣扎了很久，似乎身体被卡住出不来了。天真的孩子不忍心看到蝴蝶在蛹中挣扎。于是，他拿起剪刀剪开蛹壳，帮蝴蝶除掉蛹。但由于蝴蝶在破蛹前没有经过痛苦的挣扎，身体臃肿，翅膀皱缩，根本飞不起来，很快就死了。自然，这只蝴蝶的快乐随着它的死亡而永远消失了。这个小故事也说明了一个人生道理。要想快乐，你必须能够忍受痛苦和挫折。这是对人的一种磨炼，也是一个人成长的必经过程。

造成挫折的因素很多。比如奋斗目标定的太高，能力和期望有差距。此外，还包括心理冲突因素。比如一个大学生，很想专心读博士，却恋爱了；读书和恋爱就像鱼和熊掌。他想两者兼得，但对他来说最好的是只选一个，这是一种“双向冲突”。再比如一对热恋中的男女。几次接触后，他们觉得什么都谈过了，没什么好谈的了。他们只能看着我，我看着你，很尴尬，但是一个人会觉得更孤独。这被称为“回避-回避冲突”

人在遇到挫折时，往往会缺乏安全感，难以安定下来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，应该如何调试呢？这里有十种方法可以尝试:

第一，淡定，淡定，淡定。

第二，增强自信和勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回胜利，就是目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，持之以恒。当你遇到挫折时，你应该勇敢的前进。你设定的目标不变，努力加倍。

第五，以花代树，灵活变通。如果原来过高的目标一时达不到，可以换一个更容易达到的目标，这也是一种适应性的方式。

第六，找出原因，理清思路。当你遇到挫折时，先冷静下来，找出可能的原因，再寻求解决问题的方法。

第七，情感转移，寻求升华。可以通过自己喜欢的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式来调节心情，升华情绪。

第八，学会发泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人有不同的态度。有人失望，有人犹豫。这个时候，你不妨找一两个懂你的亲近的人，把你所有的话都倾吐出来。从心理健康的角度来说，宣泄可以消除挫折带来的精神压力，减少精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理拯救措施，可以淡化和缓解不良情绪。

第九，必要时求助心理咨询。当人们被挫折压垮时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会用情感对待你，用理智理解你，用行动引导你，按照指导去做，让你从“无从怀疑”的困境中步入“前途光明的村庄”的境界。

第十，学会幽默，自嘲。“幽默”和“自嘲”是发泄压抑、平衡心态、创造快乐的有效方法。当你遭遇挫折的时候，不妨用阿q的精神胜利法，比如“赔钱是福”、“破财免灾”、“赔钱赚吆喝”，来调节自己不平衡的心理。还是“糊涂难改”，冷静看待挫折，用幽默调整心态。

在这个世界上，不可能以春风和一切顺利为荣。能够在挫折面前虚怀若谷，智如愚人，保持平静平和的心态，就是懂得了人生的大度。一个人要想保持健康的心态，需要升华精神，修身养性，养精蓄锐，幽默乐观。正如马克思所说:“一个好心情比十副良药更能缓解身体的疲劳和痛苦。”