社交恐惧症期末论文

生活中的一切都是我们自己创造的，所有外部障碍都是由内部障碍激发的，而所有这些创造都有一个相同的目的:治疗我们自己失去的一部分，增加经验，建立信仰。

总之，想要突破阻抗，就要努力形成一种习惯，一种立刻面对任何焦虑，立刻处理的习惯。然后马上放下，不要多想。即使有一些浮动的焦虑，你也可以在心里暗示自己，“等到它们发生，坚决不再依靠灾难性的联想来消除焦虑。”这个小习惯很有助于突破这种阻力。

我们需要反复温和地理解，我们现在已经不是“孩子”了，要以一个成年人的态度对待外界的各种客观事实。以后遇到任何焦虑的对象，都要想到不要让孩子的恐惧占上风。

摘自《走出焦虑风暴》一书