如何加快拍摄速度？
持球的正确方法:
握拍技术是否正确，是掌握正确投篮技术的第一关键。以原地单手肩上投篮为例。手腕后倾，掌心向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，在五指根部及以上处握球，手空，肘关节自然下垂，在头同侧或肩前抬球。球体的重力线落在食指和中指的根部，有助于球在释放时均匀柔和地发力。
精确瞄准点:
选择合适的瞄准点是保证射击成功的必要前提。瞄准点是运动员射击的参考。根据瞄准点，运动员可以在瞬间测出篮圈的准确位置和距离，从而确定相应的出手力度、飞行弧线和落点，准确地将球投进篮筐。直击的瞄准点一般是篮筐离射手最近的点，通常指的是篮筐前缘的中心点。因为这个点离射手最近，暴露得最清楚，所以以它为瞄准点更具体，更明确。但在拜访一些优秀的选手时，他们的瞄准点往往是篮圈的中心，并不具体，是运动员想象中的一个点。所以只有水平高的运动员才能用这个点。因为投篮距离、角度、弧度、力量、反弹弹性的不同，击球点也不一样。通常拍摄角度越小，距离越远，弧度越高，触摸点越高；反之，越低。总之，使反射角在圆内为宜。
综合协调力量:
协调用力是整个投篮动作的关键环节。投篮力量来源于投篮前的基本站位方法和身体平衡，这是投篮用力的前提。从投篮准备姿势开始，下肢蹬地向投篮方向拉伸身体，下肢、躯干、上肢在脊柱伸展的惯性下连接协调。最后，力量集中在手臂、手腕和手指上，通过伸展手臂、手腕和手指来投球。
放开球的瞬间，手指作用在球体上的力、方向和作用点的位置决定了球的角度、速度和旋转。投篮时，肌肉力量和关节动作要协调。综合投篮角度是指在球离手的瞬间，球的重心飞行轨迹的切线与投篮点的水平面所形成的角度，决定了球在空中的飞行弧线和投篮角度的大小。只有保持合理的投篮角度，配合特定的投篮速度，球才能沿着理想的轨迹飞行，落入篮圈。据测量，6-7米外的远射的投篮角度为50-55°，5米左右的中射的投篮角度为70°左右。但射击角度不是一成不变的，它随着射手的身高、射击方法、射击速度而变化。
快速拍摄:
投篮速度是指投篮瞬间手腕和手指调整身体各部位综合肌肉力量，使球离开手进入空间的初始速度。现代篮球技术发展的显著特征之一是突然性运动。所以要求拍摄速度既快又合理。
投篮的速度取决于身体的协调性，综合力量的大小和手腕。手指用力的幅度和速度，手指翻转、颤抖和拨指的灵活性。突然性和一致性是达到合理击球速度的关键。投篮要以提高投篮角度和加快投篮速度为基础，善于根据不同的方向、距离、投篮方法和防守情况，合理调整投篮的发力位置、力度和投篮动作幅度、速度，从而有效避免防守拦网，使球保持在空中，以获得合适的飞行弧线和较好的投篮角度。
球的常规旋转:
球的旋转是指射手使球在空中飞行时的各种有规律的旋转状态。球的不同旋转方向和速度主要取决于手腕和手指最后的用力动作。在中长距离投篮中，无论是空心篮还是正面击球，都要使球向右后方向旋转。下旋球能保持适当的飞行轨迹和弧线，在碰到篮板或篮圈后沿时有利于弹下并落入篮圈。球的旋转方向不同，也有助于篮下的各种投篮，尤其是没有投篮角度的篮下投篮和不同旋转的颠簸，往往能产生意想不到的投篮效果。
合适的拍摄曲线和角度；
投篮弧线是指球离手后在空中飞行时形成的一个轨迹，也称抛物线，取决于投篮的角度和速度，也与投篮的距离和高度密切相关。不同的投篮弧线形成不同的篮筐角度和截面，对投篮命中率有直接影响。因为运动员的身高，投篮距离，投空心篮和打板的区别，防守干扰，投篮弧线不可能是一个模式。运动员要善于从实战出发，既要掌握投篮弧线的一般规律，又要区别对待随时出现的各种情况。
总之，正确的持球技术、相对稳定的瞄准点、协调的用力动作、合理的出手角度和出手速度、恰当的球旋转和飞弧是决定投篮命中率的七个重要技术因素，是一个完整投篮技术动作的基础。另外，一个运动员对投篮的欲望和信心以及投篮时机的选择。同伴的配合对投篮命中率也起着决定性的作用。
如何提高投篮命中率
篮球技术是一项综合性运动，投篮得分的多少决定了比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮命中率，是每个球队和球员在训练过程中必须考虑的关键问题。以下是一些教学和训练的方法:
加强标准化射击动作的练习。投篮动作有单手和双手，无论采用哪种方式，都必须严格按照标准化的动作来完成。在练习的过程中，首先要了解投篮时肌肉的感觉，尽快掌握投篮技术要领，形成正确的动态刻板印象。这样应该会增加标准化投篮动作的练习。
提高体育锻炼水平。身体训练的程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。比如体能训练不好的玩家，当运动量增加时，命中率会明显下降。因此，投篮要和体能训练相结合，投篮命中率要在一定的练习强度下限进行训练，这样在激烈的比赛中，才有足够的体能保证投篮命中率的正常发挥和稳定提高。
选择好投篮时机，果断出手。良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键。好的得分机会是个人和全队的配合创造出来的，要善于捕捉射门机会。射手要观察防守者的重心、位置和防守距离。一旦防守方失去正常防守距离，无法干扰投篮，或者射手用假动作引诱防守方失去重心、位置和防守距离，射手就创造了投篮机会，这时就必须果断出手。在利用球队进攻战术创造的机会或者利用攻守双方暂时的时间差、空间差时，要毫不犹豫地立即出手。
有强烈的拍摄欲望和自信。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，在投篮中起着重要的作用。平时练习要有一个全面的锻炼，掌握各种射击技巧，经常在实战和疲劳状态下练习射击。这样才能在强强对抗中保持较高的命中率。
加强全身协调性和手部动作稳定性的训练。比赛中经常看到有的射手在外力作用下突然失去平衡时仍能把球投出，说明射手身体协调性好，在放球的瞬间身体和手都比较稳定，而且射手的时空感强，手感好，自信心强，使整个投篮动作均匀、柔和自然，连贯流畅。
选择正确的投篮角度和球的飞行路径。根据科学和实践，球的射击角度影响球的飞行路径。一般球的飞行轨迹有低弧、中弧、高弧三种，中弧最好。但由于投篮的距离不同，球员的身高和弹跳素质也不同，所以投篮时球的飞行轨迹也不同，要根据训练中的实际情况来确定。同时，稳定的心理因素也很重要。学会自我调整和自我暗示，采取合理果断的动作投篮，不受裁判、场地、观众、气氛、比分的影响。
心理因素与投篮命中率
比赛中的投篮命中率很大程度上取决于心理状态，尤其是在实力相当的关键比赛中，运动员的意志品质和自信心对投篮命中率起着决定性的作用。当一个运动员在投篮时信心满满，注意力高度集中，在这种心理状态的控制下，他的投篮技术果断，对球的感觉非常清晰，所以他会获得很高的命中率，甚至获得很高的发挥水平。另一方面，如果在投篮时过于紧张、缺乏信心、犹豫不决，不仅原有的技术发挥不出来，甚至连动作都会变形，命中率也会大打折扣。因此，心理稳定性是保证和发挥运动员技术能力的重要条件，它将直接影响比赛中的射击成绩。比赛实践证明，不可能百发百中。所以，在多拍几次的时候，要冷静控制自己的情绪，积极排除干扰，坚定信心，再试一次。
球对着防守的时候最怕被拍到，对着防守的时候最怕被拉出来。面对防守，对方有两次抢断:
1.右手控球时迈出一大步，身体贴在右侧，伸展手臂，插入身体和球之间，放下球拍。
右手变左手时迈出一小步，手臂刚好在你的球线上，等你把球送到他手里。对付第一次破发，你只需要在对手冲上来的时候猛拉你的右侧，用你的左肩挡住对手的前进路线，那么对手要么减速；要么就是头撞在肩膀上，疼的说不出来，也知道自己不好惹。对付第二次破发，记得把球压低就行了。当你背对防守的时候，对手经常推拉，让你心里空荡荡的。其实对付对手逼你拉你最好的办法就是主动挤他。他一旦被挤压，就会行动不便，自然也就破不了你的球。这一招在打快攻对的时候特别有效。不用冲得很快，只要粘住对手，边控球边上篮就行了。同时，你也必须发挥你左手的作用。你的右手一定要控球，左手一定要伸得很长，最好放在对方的腰上，这样才能清楚地了解对方的动作。这一招特别适合转身和路过的人。
如何运球
当你不能把球传给队友的时候，你可以自己带球进攻；把球移到更有利的位置把球传给队友；或者等队友控球到位接到传球；运球到篮筐，完成投篮或者上篮。不过，运球不要太多也很重要。如果你在比赛中运球过多，其他四个队友只能站在那里看着你，这样就失去了篮球所提倡的团队精神，运球慢(传球可以更快的把球传到篮下)。你要学会怎么运球，还要学会什么时候运球(什么时候传球)。
你应该用手指运球，而不是用手掌。运球最好不要高过腰部(更容易控球)。运球时要放松手腕，用向下挤压的动作拍球，而不是鞭打动作。训练双手熟练运球。先学会原地运球，然后可以边运球边走动。运球时不要过多考虑自己的移动速度，先掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，我们会逐渐提高移动速度，直到全速前进。取什么速度，是基于你运球能不能舒服。
运球就是要随时抬头观察场上的情况。运球时如果只是低头看球，很容易被对手抢断球，看不到队友处于有利位置，甚至不知道哪里容易投篮。
控制运球
运球时，当你感觉传球困难，无法快速向前时，或者你正在观察场上情况，准备传球或射门时，就要使用控制运球。运球从膝盖到腰部。膝盖微微弯曲，身体前倾，这样便于你控球和快速换挡。不参加运球的手臂要屈肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。
快速运球
当然，要想快速把球带到前场，就要快速运球。这个时候身体也要前倾，把球稍微向前射，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动的方向，眼睛观察整个观众。
变速运球
运球者可以利用变速运球突破对方防守(当然也可以利用突然改变方向或者其他假动作)。变速运球不仅要改变运球速度，还要改变运球高度。小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效使用。