如何发展和完善心理健康自我命题？
第一，全面了解自我
自知之明可以带来自信、自我完善和成功。心理健康的前提是全面客观的认识自己，知道自己的潜力和优势，扬长避短。如果不能全面正确的认识自己，就会有两种心理:一种是自卑，一种是自负。
自卑是一种自我否定，就是对自己缺乏信心，对自己不满，对自己否定，总是把注意力放在自己的缺点、不足、错误上。
自负是一种自我膨胀，即过度自信。一方面，如果你很优秀，认为自己光芒四射，很棒，自恋，看不起其他同学，很难和同学心理兼容，影响他的人际交往。
以上两种心理都是对自己缺乏全面正确的认识造成的。年轻一代只有认识自己，分析自己，认识自己，才能成功。那么如何全面的认识自己呢？
要从身体自我、心理自我、社会自我三个方面认识自己。
生理自我是个体对自己身体和生理状态的认识和体验。这是我们与生俱来的，要清楚。有物质的地方就一定有精神，所以自我的第二个方面就是精神的自我，也就是心理的自我。心理自我是个体对自身心理活动、人格特征和心理素质的认识、体验和感受，包括自身的智力、性格、气质、性趣、情绪、技能、人生观和价值观等。人是社会关系的总和，人离不开社会，所以自我的第三个方面就是社会的我。社会自我是个体对自身与外部客观事物关系的认识、体验和愿望，包括对自己在客观环境和各种社会关系中的角色、地位、权力、义务、责任和力量的认识。
自我是认识自我的主体和客体。要使理解全面正确，必须依靠各种正确的参照系。获取参考系的具体方法有:
1，在实践中认识自己
中学生通过实践活动充分发挥自己的才能，在体力、智力、品德等方面得到全面发展和展示。自己的长处和短处，长处和短处都可以在活动中发现和验证。
2.通过听别人的评论来了解自己。
这是人认识自己最基本的方式。比如他们在做一件事情的时候，如果总是得到别人的肯定和表扬，那么他们在这方面就比较优秀；反之，则更糟。当然，在听别人的评价时，不能完全接受，也不能完全否定。你应该注意和你关系密切的人的评论。应注意众多一致的评价；要注意分析评价者所持的态度和观点，然后有选择地接受他人的评价，形成正确的自我概念。
3.在自省中认识自己。
古人说:“一日三救”，也就是说，我主动与自己进行内心对话。中学生的心理活动逐渐丰富，自我逐渐成为关注的中心。而自我认知和自我观察，需要积极为自己创造条件，为自己营造一种平和、从容、淡定的心态，有利于客观、公正地分析和认识自己。
第二，努力提升自己
自我完善是个体在自我认知和自我接纳的基础上，有意识地规划自己的行为目标，主动调整自己的行为，主动改造自己的人格，使自己的人格全面发展以适应社会要求的过程。自我完善是个体自我教育最重要的方式。其实就是一个合理建立理想自我，努力提升现实自我的过程，或者说是一个主动改变现实自我以达到理想自我的过程。
(一)、树立正确的理想自我
树立理想自我是指在认识和接受自我的基础上，根据社会需要和个人特点确定自我教育的发展目标。树立正确的理想自我，关键是要熟悉和了解社会，了解社会发展规律，树立正确的人生观，为理想自我建立合适的社会和生活坐标。
(2)我努力改善现实。
提高现实自我是指青少年不断修正现实自我的行为和相应的心理活动，使其朝着正确的理想自我的目标发展。具体方式如下:
1.通过制定计划来提升自己。
按计划做事，可以增强自己的执行力。想要提升自己，首先要根据自己的发展方向，制定一个科学的短期目标和长期目标。我们每天都要做好自己计划的事情，持之以恒，这样我们就会或多或少的逐渐改掉自己的一些缺点，也可以成为一个意志坚强，执行力强的人。
2.通过自述来调整自己。
自我报告是指人们向自己报告个人活动的过程和结果，个人行为以及这些行为所表现出来的人格品质。在自我报告之前，要对自己的行为和活动结果进行系统、详细的记录，全面、深刻地分析和识别行为与人格品质之间的因果符合性。这种自我报告有助于提高自我认识的客观性。暂时性自我报告是一个人在短时间内的自我报告，即一天、几天或一周。