求3000字网球毕业论文

本来我是一个很运动的人。小时候(直到初中毕业)练过田径(短跑专业)。后来因为要考重点高中，放弃了田径。田径的练习虽然很枯燥(没日没夜的跑加上一些力量练习)，但却把我锻炼成了好身材。高中的时候，同学们经常拉帮结派踢足球，于是我开始和大家一起踢足球。因为练过短跑，所以把班里一个首发前锋和速度混在了一起(没想到这个时候用上了短跑)。高中毕业的时候，因为要考重点大学，没时间踢足球。体育课一周连足球热身的时间都不够，大家就开始打篮球了。在大学，篮球技术突飞猛进，但由于身高限制，迟早会出现瓶颈。再加上篮球身体接触多，容易受伤，运动寿命也不是很长，所以开始想学其他运动。选来选去，发现网球是一项不错的运动。首先它的运动量很大，有时候为了接球跑来跑去更符合我的运动要求。其次，打网球时，经常需要调动全身各部位的肌肉和关节，这符合我的锻炼目标。最后，网球一般都是在户外打，运动后享受阳光和汗水也是我寻找的一个标准。

这学期正好有体育课，我就抱着试试看的心态参加了周二的网球课。

我这学期打网球的总结:

这学期我的搭档是一个漂亮的女孩。她以前学过网球。她的回球力量虽然不大，但是落点很准，比较适合我这种没有球感的新手。男生和男生的组合，因为双方都比较强，把握不了落点，往往打不了一个回合。而女生和女生的组合，因为女生力量小，一般跑步都不是很主动，所以经常跑不了几圈。我觉得开始练习的时候多击球是非常必要的。关键是要多判断球的落点。

刚学击球的时候，不要用尽全力。关键是要灵活，跑位，出招。关于脚步的移动和球落点的判断，我个人肯定认为我做得更好。原因是我学过打篮球，所以脚步移动快，能准确把握落点。我们同期的同学在这方面做的不够，尤其是女生(包括我的拍档)，一直站在同一个位置到最后，完全靠手和手腕来调整镜头。我个人认为，击球成功的75%取决于你双脚移动后的位置，以及你对球落点的判断。

我的心不得不:

在任何运动前尽可能做一些热身运动，避免运动损伤。一定要记住！

首先，我们必须尽力而为。

当然，我不希望你用尽母乳喂养的所有力气。我这里说的是发力的技巧，不是用手腕或手臂，而是用腿、腰、肩、手臂的力量。这个力度已经很大了，超出你的想象，所以其实不需要太大的力度。

要点是:跟风，上步，转肩。这时候你是侧身面对球的(如果不是，说明你的动作有问题)。然后，站稳，降低重心，以腰部为轴，带动肩部转动，球拍向前向上摆动，直至到达肩后。整个动作不需要刻意中断，匀速流畅更好。

第二，要慎重。

打网球不像打羽毛球。就算没打过，一挥手也能把球打到对手附近。网球的重量和速度都很高，网球拍也更重更有弹性。如果你用很大的力量随便一挥，球就会飞出球场。如果力度很小，你的手腕可能会受伤。所以一定要认真对待每一个球，做好每一步的动作，从准备、球拍、击球到挥动，每一个动作都很重要。

还有一点，从头到尾盯着球是非常重要的。网球比羽毛球飞得快，所以你不能专注于球以外的东西。尤其是击球的瞬间，很多人眼睛都跟不上。不是你做不到，而是你的习惯让你的观点在你面前五米开外。

主要是:时刻提醒自己要盯着球，让自己看到球拍触球的瞬间。如果你做了，你会发现球是听话的。

第三，不要吝啬你的脚步

跑步和步法是打好网球的关键。这里不说步法(我没那么高)，跑步是你打好网球的基础。只有在跑步中，你才能学会调整自己与球的距离，找到最佳的击球位置，逐步提高对球的预判能力。

重点是:球一离开对方的球拍，你就要跑(不然就晚了)，不管你的判断是对是错，都不要停。几天后，你会发现你有足够的时间准备击球。

第四，学会思考。

打完球，回头，再做一遍自己觉得好和不好的事，自己觉得好和不好的事。多看看别人玩的，有没有和你一样的动作，对错。你做什么样的动作最舒服？

要点是:当你打球的时候，你应该用你的头脑思考:是这样吗？你玩得舒服吗？上次错的这次已经改正了？用这个球需要注意什么？

我的网球目标

网球是一项竞技性和艺术性兼备的球类运动。比赛紧张激烈的场面给人一种兴奋刺激的感觉，潇洒舒展的击球动作给人一种美的享受。起初，我对网球技术的难度不是很了解。我觉得羽毛球和乒乓球不用学也能打几下，想当然地认为网球不应该例外。我了解到网球不像其他球类运动那样容易掌握。你可能在球场上连球都不打，也可能把球打得满天飞。虽然现在可以和parterner来回打几次，但是还是控制不好球。我知道获得这种球感需要大量的练习。虽然这学期的网球课结束了，但我还需要大量的经常接触，才能真正把网球变成一项体育锻炼。我会尽力的！