关于月子

在中国，坐月子对产妇来说无疑是非常重要的。以前坐月子的方法多是听老一辈的经验，什么不洗头，不吹头发，站着喝水，吃酸的食物等等。很多需要忌讳的规矩，想想就让人害怕！随着医学知识的发展，现在的坐月子更加科学，很多枯燥的老规矩已经没有必要遵守了，这给了产妇一些安慰。即便如此，对于经历过的人，我还是要提醒即将坐月子的妈妈们，坐月子真的很重要，吃什么喝什么穿什么都要认真对待。

因为生产过程中会有大量出血，而且用力过度会造成气血亏损，关节松动，所以生完孩子后整个人都会有虚脱的感觉。这个时候最重要的是保暖，补充能量。剖腹产不能马上吃东西，只能在放屁后吃，所以顺产没有问题，可以马上吃东西，所以进医院待产的时候一定要准备软食和热肉粥。如果没有，可以准备面包和温水。从医院回家后，接下来一个月最重要的两件事就是尽可能的补气血，保暖！关于食物，如果可能的话，可以选择好一点的月子中心，会全程搭配，包括适量运动。在家坐月子的要吃有营养的食物，吃新鲜的红肉，最瘦的最好，尽量少吃油腻的东西，比如猪蹄。又肥又油的东西不仅没有营养，而且对奶水也没什么帮助。反而会让妈妈变胖，后期麻烦少，容易堵奶。蔬菜水果也要跟上，然后喝水，多喝水，保证宝宝的奶水。还有就是需要吃补铁补钙，这个药店有。问一下就买(这个很重要)。坚持吃到宝宝断奶。当伤口停止疼痛时，你应该慢慢地走，并在饮食后做一些舒缓的运动。不要推！

戴帽子，穿长袜，系小围巾，颈部保暖，这对颈椎的妈妈尤其重要。然后就是足浴。可以在中药店或者网上买专门给孕妇补气血的中药包泡脚。这一点如果坚持每天泡的话是非常有效的。我觉得洗澡洗头最好的方法就是从老家找艾晨来洗。不要加冷水，烧开，凉一会儿，洗的稍微暖和一点。艾晨补阳，很好。我妈特意提前准备了这个，所以用了一个月，非常好。

基本上就这些了。一切都需要提前准备，最好提前一个月开始准备。最好在医院买两包食物和衣服，床上的护垫，这样可以换干净，宝宝的奶粉，尿布，奶瓶等...因为有提前交货的可能。像我二宝，早了半个月，疫情期间只能一个人陪，买东西拿东西都不方便。

今天先分享到这里，后面再分享宝宝黄疸、哺乳、产后修复。希望我的分享能帮到你。