篮球教学与训练中篮球意识的培养

论文关键词:篮球；篮球意识；培养

摘要:篮球意识是指篮球运动员通过大脑中的积极思维，正确反映篮球运动的规律性，反映其特殊的心理素质和生理机能的能力。它在篮球中起着重要的作用。摘要:本文通过篮球教学和训练实践，谈谈培养篮球意识的一些方法，以期为篮球教学和训练提供参考。

16亚运会刚刚结束。从所有比赛中可以看出，世界篮球正朝着高速度、高空优势、高超技术、强对抗的方向发展，表现为球员身高与速度的统一，技术特点与综合性并重，智力与体力并重，攻防平衡的趋势。？现代篮球？运动员要想跻身强手之列，不仅要有勇敢顽强的战斗作风，良好的身体素质和心理素质，还要有篮球运动中非常重要的技战术？篮球意识？。它直接影响运动员技术水平和战术动作的合理性、实用性和有效性，战术意识的好坏也直接影响篮球运动员的技战术水平。因此，在篮球教学和训练中，培养运动员的篮球意识及其训练尤为重要。

一，篮球意识的含义

篮球意识是指篮球运动员通过大脑中的积极思维，正确反映篮球运动规律性的一种特殊的心理素养和生理机能反映能力。篮球意识的形成是有一定规律的。它需要教练长期的、系统的、潜移默化的熏陶和训练，也需要运动员在运动实践中不断自我提炼和加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球技战术的发展和比赛中的锤炼而积累、完善和升华。篮球比赛的特点是攻防转换频繁，场上竞争激烈。因此，要求运动员具备精湛全面的技术和适应能力。他们能在全面观察场上情况的基础上，迅速对形势做出正确的判断，并及时采取适当的应变措施，即合理运用篮球意识。这就要求我们在篮球教学和训练中必须重视篮球意识的培养，这对篮球运动至关重要。

二，篮球教学与训练中篮球意识的培养

(一)加强技术教学和训练，渗透篮球意识

在技术教学和训练中，不仅要正确讲解和示范，还要说明动作运用的目的，启发和引导学生思考问题，探索规律，使学生明白如何在比赛中运用自己的技能。让学生在实践中做到？实践中思考，实践中思考？学生要练习组合，就会不断得到反馈，久而久之就会提高思维和技战术意识。掌握技术动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，对技术动作的稳定性、实用性、技巧性和篮球意识的形成都有促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，篮球意识也渗透在训练中。在技战术的发展中，篮球意识也得到了很好的培养和发展。

(二)注重视力训练，提高观察能力及其适应能力。

在常规的篮球比赛中，比赛变化很快。大多数情况下，运动员主要是用眼角观察场上的变化，捕捉战机，及时做出反应，比如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合路线、攻防特点等等。因此，要特别重视学生的视力训练。我们可以利用有助于拓展视野的技术动作来培养学生的视觉观察能力。比如，运球时，要求学生用视力或不用视力看球，观察的重点是双方在场上的整体攻防情况；在接触传接球技术训练中，可采用多人快速传接球练习，要求用角光观察接球者及其防守情况，接到球后立即传球，要求传球及时准确。在两个或两个以上技术动作的组合中，要特别注意观察能力的培养，这对提高运用技术的适应性极其重要。此外，无球队员还可以运用配合、防跑等技术。要准确观察场上位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野中完成，这也是提高篮球意识的重要方面。

(3)改进教学和训练过程，发展学生的判断和协调能力，促进篮球意识的提高。

在篮球运动中，许多技能和能力是在教学和训练过程中发展起来的，通过技术动作的实际应用训练，培养学生分析、判断和运用技能的能力。基本技术中的每一种动作方法都有自己的特点、适用范围、条件和规范，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中自觉活动的物质基础，也是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作的应用模式不可能一成不变。同样的动作，在不同的时间，不同的位置，不同的条件下，可能会有很大的差异。因此，应从技术动作个性的培养、对抗因素和条件、运用真假技术的变化等方面重视培养学生的篮球意识。这就要求训练过程必须改进，以及基本的技战术训练。同时技术动作要有对抗性，灵活有效，要简洁及时地解决现场的各种具体问题。通过技术动作的实际应用训练，使学生在掌握规范、标准的技术动作的基础上，进一步强化技术应用的特点、范围、条件和变化规律，为在比赛情境中合理应用和适应技术、创新发展可变性的独特技能奠定物质基础。同时，通过不断培养学生在各种攻防情况下的分析、判断和应变能力，积累技术运用和应变的实践经验，使学生在篮球比赛中分析判断及时准确，应变合理，应用有效，达到在技术动作应用训练中既掌握动作应变方法，又培养应变意识的目的。

(四)加强心理训练，促进篮球意识的提高。

在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技战术传递和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程，能够正确反映篮球运动规律和特点的一种能力，是学生心理能力的集中表现。因此，良好的心理素质是学生篮球意识发展的重要因素。学生的篮球意识是在教师的技战术训练下逐渐形成的，配合认知训练、意志训练、心理调节训练等一般心理辅助训练，学生篮球意识结构要素的心理能力可以得到提高和改善，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感官反应速度。建立和提高专项知觉能力是培养篮球意识的重要内容。因此，教师要加强对学生球感和比赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生的自我调节能力和情绪控制能力，学会如何调整自己的心理状态，从而在现场创造良好的心理环境，为正式比赛中的正确意识活动做必要的心理准备。利用学校的各种篮球比赛培养和提高学生的篮球意识是一种有效的手段，即通过比赛间隙和比赛前的心理训练，促使学生的心理处于最佳状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的动作，有利于篮球意识的发展和提高。