多喝水能降低尿酸吗？

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。长期高尿酸会引起痛风、高血压、糖尿病的风险，所以控制尿酸水平对健康非常重要。多喝水能降低尿酸吗？要解决这个问题，要从尿酸在人体内的代谢入手。尿酸是人体摄入和代谢产生的代谢终产物，溶解在血液中，通过血液循环到肾小球滤过，然后通过尿液排出体外。如果饮水不足，血液中的尿酸浓度过高，形成尿酸结晶，容易引起痛风发作或尿路结石。人体内每天约有2/3的尿酸通过尿液排出体外。所以多喝水增加尿量，有增加尿酸排泄的作用。正常人每天的尿量约为1500 ml，而痛风患者需要多喝水才能产生尿液，从而排出尿酸。因此，尿酸过高的人每天应喝2升水以上。有些人可能会有疑问。我已经达到了日常饮水的标准，但是体内尿酸水平较高。为什么？随着生活水平的提高，很多人习惯在商店购买瓶装饮料。市面上的饮料种类繁多，并不是每一种都适合高尿酸人群。尤其是含酒精的饮料，酒精在体内会代谢成乳酸，影响尿酸排泄，加速尿酸本身的生成。因此，高尿酸患者应禁酒，尤其是啤酒。那么如何选择饮用水来降低尿酸呢？根据降低尿酸的需求，将其概括为具有以下特征的水:

步骤/方法:

1小分子水:能快速通过细胞膜通道，溶解更多尿酸，提高尿酸排泄效率。比如六分子团的太极水，就是小分子水的代表之一；

2天然弱碱性:碱化的尿液可以防止尿酸性尿路结石的形成，而苏打水常用来刺激肠胃，天然弱碱性的水对肠胃更温和。

3富锶水:研究表明，锶可以保护心脑血管疾病，降低高尿酸引起的高血压等并发症的风险。

需要注意的事项

综上所述，多喝水确实可以降低尿酸。关键是选择一种合适的水，学会健康喝水，会事半功倍。