情感论文结论
情绪和情感密切相关:一方面，情绪依赖于情感。情绪的各种变化一般受已形成的情绪及其特点的制约；另一方面，情绪也依赖于情绪，人的情绪总是在各种不断变化的情绪中得到自己的表达。没有具体的情感过程，人的情感及其特征就不可能现实地存在。所以，从某种意义上说，情感是情绪的外在表现，情绪是情绪的本质内容。同样的情绪，在不同的条件下可以有不同的情绪表达。比如，有爱国情怀的人，看到祖国日新月异的发展，是多么的激动和高兴；当祖国遭到敌人的蹂躏和侵犯时，会无比愤怒和激动；当祖国遇到危险时，它会表现出极大的焦虑。
因为情感往往与社会事件的内容有关，所以情感往往被用作情感的表达。因此，情绪的发展变化也是通过情绪的变化来实现的，即任何稳定的情绪都是在大量情绪经验(各种典型情境中的积极和消极)的基础上形成的。要改变一个人的情绪，必须是靠情绪的声音逐渐达到的，不能是很快很随便就能唤起的。
情绪调适是在情绪发生的过程中进行的，在情绪发生的不同阶段会发生不同的情绪调整。据此，他提出了情绪调节的过程模型。根据Ruth的情绪调节模型，情绪发生的每个阶段都会有情绪调节，即情境选择、情境修正、注意力分配、认知变化和反应调节。
1，情境选择
情境选择是指个体对自己将要遇到的人和事的回避或接近的选择，以此来控制可能出现的情绪。情境选择不是一种随机行为，而往往反映了个体对一个恰当环境的选择，可能是有意的，也可能是无意的。当个体已经处于情绪诱发的情境中时，情境反应的调整发生在情绪激活之后，即通过增强、减少、延长或缩短反应等策略来调整情绪。
2.情况纠正
情境矫正是通过改变和纠正诱发情绪的情境的某些方面和特征来改变情绪的一种努力和策略。比如面对一个吵架的邻居，有三种解决方法:离开，忍耐，停止。如果你采取的是停下来要求降噪的方式，那就是情境修正的调整策略。情况的选择和纠正需要个人改变他们的环境。但是在不改变情境的前提下，也是可以调节情绪的，因为每个情境也有不同的方面和不同的意义，这样个体就可以通过调节自己的注意力和理解力来改变情绪产生的过程。
3、注重分配
注意力分配是通过转移注意力和选择性注意，将注意力分配到同一情境的多个方面。比如只关注一个方面而忽略其他方面，就是注意力的分配。分散注意力就是把注意力集中在与情绪无关的方面，或者把注意力从当前的情况上转移开。专注是长时间专注于一个方面的情况，此时个体可以创造一种自我维持的状态。比如情绪专注，就是专注于情绪体验和这些情绪的结果。
4.认知变化
认知调整是通过改变认知来调整情绪的一种努力。情绪的产生需要个体对感知到的情境赋予意义，并评估自己应对和管理情境的能力。每个情境元素可以有多种含义，有多种理解。不同意义的确定和选择可以改变情绪产生的过程，从而调节情绪。从情境的选择到认知的变化，反映了情绪调节产生的信息加工过程的深化。
5.反应调节
反应调节是指情绪受到刺激后，对心理体验、行为表现、生理反应等情绪反应趋势的影响，表现为降低或增强情绪反应的行为表现。如果有人踩了你的脚，他不会道歉。虽然你生气了，但你会努力控制自己的愤怒，这是一种减少性的反应调整。如果你的情绪被一个温暖的群众性公益活动唤起，你的热情增强，这就是增强反应调节。