老年人体质与健康论文
(一)对不同年龄段人群健康的良好影响
虽然休闲体育的内容和形式多种多样，但体育活动是最重要的手段和方式。对不同年龄段人群的健康有积极的促进作用。从某种意义上说，它是对人类有机体生命的增强。对于处于成长阶段的孩子来说，休闲体育活动可以促进身体的正常发育，改善身体各器官、系统的功能状态，全面发展体质，促进身体健康，为终身健康打下良好的基础。对于生活压力最大的中青年人来说，休闲体育活动可以起到维护和保护身体健康的作用。对于老年人来说，休闲和体育活动有助于保持健康，延缓衰老进程。现代社会日益老龄化。如何在延长寿命的同时保持身体健康，不仅是老年人的愿望，也是社会的需求。
(2)对主要身体机能的良好影响
1.对心血管系统功能的影响
在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手”。大量流行病学调查和实验研究结果揭示，心血管疾病虽然主要发生在中老年人，但往往起源于儿童，许多被称为“危险因素”的因素可以加速这类疾病的发生和发展。其中一些因素，如家族史、年龄和性别，与行为和生活方式有关。如心理压力过大、高血压、高血脂、肥胖超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动不足、身体素质低下等。换句话说，大多数心血管疾病的危险因素可以通过改变生活方式来改善。最关键的行为因素之一就是加强体育锻炼。研究揭示，适度的体力活动可以改善高血压和高血脂、肥胖和超重，缓解心理压力，提高身体素质。
2.对运动系统功能的影响
人类衰老的特征性变化之一，表现为肌肉力量下降，骨质疏松，关节活动度下降，运动能力下降。通过休闲体育活动延缓衰老过程的重要途径之一，就是可以有效地维持肌肉力量，增加和维持关节的柔韧性，维持甚至增强骨密度。
3.对免疫系统功能的影响
免疫功能标志着人体对疾病的抵抗力，因此是人体健康和体质的代表性指标。大量流行病学调查、动物实验和人体实验证实，长期高强度、大运动量的运动训练会导致明显的免疫抑制，使免疫功能和对各种感染性疾病的抵抗力下降。长期适度体育锻炼有利于促进免疫功能，增强抵抗力，各种传染病患病率明显降低。这些结果表明，休闲体育活动能明显提高参与者的免疫功能。
二，休闲体育活动对促进心理健康的作用
(一)休闲运动有助于调节紧张情绪。
当今世界是一个快节奏、高效率的社会，不可避免地给人们带来了很多紧张和压力，也造成了不良情绪。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能，而良好的情绪和稳定的情绪有利于维持和促进人体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧张状态、改善身体和心理状态、帮助恢复体力和精力的功能，是人们生活的重要内容。
(2)有助于促进人际交往的休闲运动不仅是休闲健身的载体，也是消除孤独、扩大交往、增进情感交流、结交朋友的润滑剂。通过休闲运动，人们可以认识许多不同身份、不同年龄、不同性别的人，丰富他们的精神生活，增进他们的情感交流。无论是在学校、企业、家庭、单位的同事之间，休闲运动已经成为人们情感交流的有效方式。可以说，休闲运动在某种意义上已经成为人与人之间的情感桥梁。
三，开展体育休闲娱乐活动的对策
(一)科学规划体育、休闲、娱乐活动的场地和设施布局
体育休闲娱乐场所和设施的布局应当合理、科学，应当为群众健身活动提供便利。积极引导、支持和鼓励社会、华侨、集体和个人兴办各种体育健身场所。按照科学性、趣味性、全面性的原则，结合居住社区的人口规模、不同人员素质、个性偏好、消费水平，大力发展形式多样、内容丰富的体育场馆、体育公园、休闲广场，为更多的老百姓到健身场所锻炼提供便利，让更多的老百姓有机会就近娱乐、休闲、锻炼，实现公共体育场馆全部向社会开放。
(二)加强体育、休闲和娱乐教育
加强体育休闲娱乐教育，快速普及健康积极的体育休闲娱乐活动。在具有相关学科的高等院校开设体育休闲娱乐专业，培养具有体育休闲娱乐专业知识和技术能力的人才。树立健康积极的体育休闲娱乐观，正确理解体育休闲娱乐的价值。在中国传统文化中，传统伦理所体现的与自然、人、社会和谐相处的思想，形成了中国人独特的体育价值观。体育休闲娱乐教育应强调非功利性教育，树立健康生活理念，使体育休闲娱乐作为一个文化范畴不断融入人们的生活。树立“胜不骄，败不馁”的人生态度，把胜败看作人生的一次经历，有利于完善自己的人格。体育休闲娱乐教育与学校体育教育可以同步进行，可以收到良好的效果。
四。结束语
休闲体育是以娱乐身心、发展自我为主要目的的体育活动。休闲体育可以促进人们的身心健康，健全和完善终身教育体系，刺激消费，促进社会经济发展，引导社会风气。休闲运动强调回归自然，放松身心；强调的是活动的趣味性。休闲体育形式不拘一格，内容丰富。休闲运动的特点是简单易行，对技术和场地设施要求不高；老少皆宜，适合活动人群广泛；自由，强调活动的自由和乐趣。基于此，休闲运动逐渐受到人们的喜爱。我国休闲体育起步较晚。虽然越来越多的人享受到了休闲运动带来的快乐，但与发达国家相比还有很大差距。由于投入低，远远不能满足群众娱乐健身的需求。加强休闲体育的宣传，多渠道筹集资金，加大资金投入，建立专门机构，加强管理是发展休闲体育的重要途径。