如何应对家庭“冷暴力”？

车老师:我今年46岁。我丈夫和我同岁。我们结婚21年，有一个儿子在读大学。我和他被介绍给彼此。当时他在外地读书。见了几次面，他就去学习了。一年只通过几封信，我们对彼此了解不多。一年后，他毕业了，和我结婚了。我结婚的时候，正是姐姐离婚的时候(我家只有两个姐姐)，我亲眼见证了父母为了姐姐离婚所受的苦。父母期望我的婚姻幸福是不言而喻的，我就是在这样的情况下进入婚姻的。在外人看来，我老公是个很好的人。他没有抽烟、喝酒、赌博等不良嗜好，擅长家务。但结婚后，他暴躁、独断、霸道、自以为是的性格暴露无遗。他经常因为一些鸡毛蒜皮的家务事对我发火，甚至用肮脏恶毒的话骂我，事后也从不认错。他也想让我主动跟他和好，不然就是长期冷战。我性格温和，从来没有骂人的习惯。他父母对我也很好。我儿子基本都是他们带大的。再加上姐姐离婚的压力，结婚前几年，我怕他生气，冷战。我经常因为这个失眠，第二天没法上班，也害怕去我家。我总是主动和他和好，以达到暂时的和解与和平。久而久之，他在家里变得更加肆无忌惮。他心情好的时候很爱我，对我很体贴，对我父母也很好。但是只要他吵架，特别是我帮他打掩护的时候，他就对我和我的家庭一点都不在乎。有好几次，我生病了，他故意出去打游戏，我爸爸住院了，他也没去看。他的理论是，无论丈夫怎么发脾气，妻子都要忍着，事后主动跟他和好，他就会对我好，给我钱，给我干活，女人就应该忍着委屈来换取这样的“好处”。这是他一直坚持的理论。二十多年的婚姻，就这样一次又一次的在矛盾中，和解循环，没有矛盾，没想那么多，就这么糊弄过去了。最近他用脏话骂我。我没有回答他一句话，只是伤心地哭了。事后我主动和他沟通，他却说:“我就是这样，你可以接受，也可以为所欲为。”“有本事你回你爸妈家去，我绝对不会让你回来。“这是他经常说的话，给我的感觉是他对我肆无忌惮，不计后果，从来不在乎我的感受。有时候我也想不通为什么要这么担心。说实话，我对儿子没有想太多，但是父母年纪大了，病得很重，家里还有一个已经离婚多年的姐姐。我真的不忍心再在他们面前说这些伤心的话，也不想做任何让他们伤心的事。目前我们在冷战，但是上周我出差的时候，我还是主动告诉他我在哪里出差，要去几天，但是他这几天也去了别的地方，连招呼都不跟我打。我不知道他去了哪里，他根本无视我的感受。想想他的体贴，在他心情好的时候关心我的儿子，关心我的父母，但这一切都必须建立在我容忍他发脾气，虐待，不反抗的基础上，否则我会和他翻脸，一切关心都不存在。因为我们刚结婚的时候就是这样的状态，这么多年我对他真的没有一点爱。我只是为了父母，想过平静的生活。如果不是因为这个，离婚会是我永远不会后悔的选择。现在想问一个多年来一直想问的问题:他对我的感情是真的吗？我应该维持这样的婚姻吗？这样的老公我该怎么处理？经常看你的博客，请得到你的帮助，没必要保密！青青回答说:青青的丈夫有人格障碍。面对丈夫的虐待和冷暴力，她出于关心选择了屈服和包容，无形中鼓励了他，也让他们的婚姻在她的包容中得以延续。虽然20多年形成的相处模式短期内难以改变，但希望我的回复能在一定程度上减轻她的痛苦，帮助她提高婚姻质量。健全的人格是幸福婚姻的保证。从青青的故事中，我认为她的丈夫爱她和她的家庭，但他的人格是有缺陷的，属于轻微的爆发性人格障碍。爆发性人格障碍是指由于轻微的精神刺激而经常爆发出非常强烈和无法控制的愤怒甚至暴力的一种人格障碍。青青的丈夫冲动易怒。他不善于控制自己的情绪，稍有不满就对妻子发火或辱骂。这种容易爆炸的冲动行为，与成年男性应有的冷静和理性相悖，是人格不完善的表现。心理学家认为，爆炸型人格的成因是生理、心理、家庭和社会环境因素相互作用的结果。其中，家庭因素，尤其是父母的教养方式和相处模式，对爆发型人格的形成有重要影响。比如在专制的家庭环境中，孩子经常被打骂，内心很压抑。他们经常选择愤怒或暴力来发泄他们的不满。成年人也容易模仿父母与配偶的相处方式，觉得有理有据。爆发型人格障碍的人自尊心很强，对自尊心受挫非常敏感和强烈。只要受到刺激，心理防御机制就会立即发挥作用。它往往按照“刺激-挫折-暴怒或暴力”的模式来捍卫自己的自尊，很少顾及别人的感受。第二，妻子的隐忍和屈服引发了一场冰冷的家暴。一进入婚姻，青青就发现了丈夫暴躁、霸道和自以为是的一面。但她没有及时反击和约束他，而是为了挽救婚姻，为了不让父母承受。选择忍耐，主动与丈夫和解。无形中助长了丈夫不健康的性格，强化了他的错误做法。他不仅觉得骂老婆理所当然，而且习惯了对老婆冷暴力，逼她低头和他讲和，满足于高高在上控制她的感觉，却没有意识到这种家庭冷暴力对她心灵造成的沉重伤害。我这里所说的“家庭冷暴力”，是指夫妻发生矛盾时，对对方漠不关心、尽量减少语言交流、停止或敷衍性生活、懒于做一切家务等非正式暴力。从青青的故事中我们发现，一旦青青与丈夫发生矛盾，丈夫就会对她和她的家庭的一切置之不理，这种情况最长可以持续一年。他用家庭冷暴力对青青进行精神折磨，迫使她“自愿”臣服于他。低头认错，表示善意。这种做法对青青伤害很大，使她无法爱自己的丈夫，心中有很多委屈和愤怒。她甚至对婚姻感到绝望。第三，如何应对家庭“冷暴力”。如何应对这种老公，避免家庭冷暴力？最简单的解决办法就是加强沟通或者结束婚姻。以下是对青青的一些具体建议:(1)转变观念:提醒自己生命只有一次，没有必要为了父母而忍气吞声，妥协。父母可以接受你姐姐离婚，为了你的幸福尊重你的选择。所以，经过你的努力，他还是我，你可以勇敢的放弃婚姻，重新寻找自己的幸福。给自己设定这样的底线和退路，可以帮助你自信地捍卫自己的尊严，可以不再被他挟持，按他的脸色行事。(2)积极和他沟通，努力改善关系:1，暂时稳住他。因为他习惯了你的让步和主动和平，这一次为了解决问题，他可以主动认错，嘘寒问暖，出差回来后再解决。让夫妻关系回归正常。2.减少冲突的根源。回想一下20年婚姻中导致他生气的主要原因，看看什么容易激怒他，让他发作，争取在他生气之前有效控制他，降低他生气的频率。3.更多的肯定和赞美。因为性格原因，他敏感自负。当他没有生气，对你体贴的时候，你可以对他表示鼓励，肯定和感谢。增强他的自尊心和自信心。强化他的积极行为。4.避开他的锋芒。当他因琐事发作时，他可以通过微笑、沉默、转移话题、模仿他的发作、幽默自嘲等方式来抑制自己的愤怒。，从而避免对抗和对抗。5.直接表白胸。如果通过以上努力他还是不知道，他会越来越多的用恶毒的语言骂你。留作证据。然后给他写一封长信，告诉他这些年来他对你的好，你欣赏和喜欢他的地方，也直言不讳地说出他的侮辱，以及他的独断专行给你造成的一次次伤害。告诉他你不想再忍了，也不想再迁就他了，因为迁就他的结果就是助长他的坏习惯，恶化你们的感情。然后告诉他两个选择:第一，离婚，第二。愿意接受心理治疗或控制自己，克服发脾气和骂人的行为，懂得尊重妻子，与妻子平等沟通。愿意和你的妻子一起努力提高婚姻质量。告诉他你会在家等他的选择，你会尊重并欣然接受，但不会像以前那样无原则的迁就他。你会通过违心的认错来维持表面的平静，但内心却饱受痛苦。如果他的选择是第一种，无论你内心有多痛苦，都要勇敢的接受，勇敢的面对。如果是第二种，你要付出耐心和智慧，和他一起努力，构建和谐的婚姻。