苦丁茶能减肥吗？

有人说，苦丁茶是坚强的茶女阿香的象征，她以死反抗皇权；有人说，苦丁茶是爱情的象征，苦中带香，回味无穷。苦丁茶作为中国传统茶饮料，深受大众喜爱。近年来备受减肥人士推崇。

苦丁茶减肥效果大吗？

《医林纲要》中指出“苦丁茶味苦甘，性寒。风热头痛；牙痛；眼睛红红的；耳朵；口疮等。”

那么它有减肥的效果吗？研究表明，如果一种食物的味道是绿色的，就容易抑制食欲，从而减少食量。而且这些绿色食品往往热量低，是其他食物无法比拟的，对减肥有很大的帮助。苦丁茶的苦味堪比苦瓜，当然也在相当程度上抑制了食欲。

科学研究表明，苦丁茶含有多种有效成分，能够双向调节人体的代谢功能，从而促进人体新陈代谢的正常健康运行。皂苷、黄酮、熊果酸、氨基酸、维生素等营养成分的组合，对人体机能大有裨益，大大增强抵抗力，对降低血糖有很大的辅助作用，也有助于消化和排泄系统的正常运作，从而消除人体堆积的多余脂肪。

各种研究表明，苦丁茶可以减肥，但效果不是太大。如果想光靠喝苦丁茶减肥，对大多数人来说是奢望。但是通过苦丁茶，是减肥健身的一个选择。

苦丁茶

酿造方法

那么到底如何冲泡苦丁茶才能最大限度的发挥其有限的减肥功效。苦丁茶的冲泡一般选用1至2叶，茶色淡黄即可饮用。如果时间太长，可能会太苦，吃不下去。差不多八遍之后，茶汤就没味道了。

下面介绍两种可以减肥的苦丁茶制作方法:

1.材料:3克乌龙茶和1片苦丁茶。

在乌龙茶中放一片苦丁茶，用水冲泡。既提高了乌龙茶的甜味，又能清热解暑。不仅能降低胆固醇和高血压，还能改善便秘和失眠。既能清肝利胆，又能消除疲劳。

2.材料:老英茶1g，苦丁茶1g，蜜桔05g，侧柏1g，贡菊2个，红木2个，罗汉果半个。

老营茶和苦丁茶，混合在沸水中冲泡5分钟，可多次饮用。可以润肠、清热、改善便秘、消除脂肪，达到减肥的目的。