良好的姿势有助于缓解抑郁症状。

新西兰的一项新研究表明，有抑郁症状的患者可能会按照旧的建议坐直，从而暂时改善他们的情绪。然而，研究人员警告说，这一发现是初步的，尚不清楚直立姿势是否真的有助于改善情绪。奥克兰大学的研究人员在他们的论文中写道:“在治疗抑郁症的过程中，或者如果这种影响持续很长时间，改变姿势是一种简单、高度可接受和低风险的干预措施，可以单独使用或与其他疗法一起使用。”将于2017年3月发表在《行为治疗与实验精神病学杂志》上。然而，他们说，需要更多的研究来证实这些发现，特别是在实验室以外的临床环境中。

研究人员说，以前的研究发现，弯腰姿势是抑郁症的一个特征。此外，其他研究表明，直立姿势可以改善没有抑郁症的人的情绪和自尊，但很少有研究关注姿势变化如何影响抑郁症患者。【姿势指南:打破坏习惯的7条建议】

这项研究涉及61人，他们在一项调查中的分数显示，他们有轻度到中度的抑郁症状。(这些参与者不一定被医生诊断为抑郁症。研究人员排除了接受过抑郁症治疗的人和有严重抑郁症症状的人。

大约一半的参与者接受了如何采取良好姿势(坐直)的指导，研究人员还在参与者的背部贴上运动胶带，以改善他们的姿势。另一半受试者没有得到任何关于姿势的指示，以一种被认为对姿势没有帮助的随机方式在背上贴了几片胶带。

所有受试者都被告知，这项研究的目的是检查运动录像带对他们思维能力的影响。研究人员告诉受试者，错误的前提是减少受试者经历安慰剂效应的机会，或者人们期待治疗的有效结果，而不是治疗本身的效果。一般来说，在研究开始时，

与之前参与研究的没有抑郁症状的单一样本相比，参与者更倾向于弯腰。

在研究人员使用运动磁带后，他们被要求填写一份旨在测量他们情绪的调查。研究人员发现，直立姿势组的人比正常姿势组的人感觉更热情、更兴奋、更强壮。直立姿势组的人也比正常姿势组的人感觉不那么累。

接下来，研究人员想看看直立姿势是否有助于人们在压力下的情绪。因此，他们要求参与者接受压力测试，包括在一群考官面前发表演讲。参与者只有3分钟的时间准备他们的演讲。之后，考官要求参与者完成一项复杂的心算任务。【男女7种不同的抑郁方式】

研究人员发现，在参与者完成压力测试后，直立姿势组和常规姿势组的情绪没有明显差异。研究人员推测，这可能是因为这项任务对所有参与者来说压力太大。

然而，研究确实发现，与正常姿势组的人相比，直立姿势组的人说话更多，使用“我”这个词更少。先前的研究发现