硒对男性健康有什么影响？

硒作为人体必需的微量元素，对人体健康有着重要的作用，对男性健康有着不可替代的作用。男性体内的硒主要集中在生殖系统，能增强精子活力和性功能。因此，补硒对男性有着重要的作用。

研究表明，硒与遭受烟酒中毒的男性健康密切相关。长期饮酒对肝脏和肾脏有严重影响。另外，当生活、工作、精神压力与日俱增时，你长期处于高度紧张状态，作息不规律，免疫力会逐渐下降，体内的硒也会逐渐下降。

说起硒，其实很多男性都知道，这种微量元素对男性健康尤为重要。

首先，硒对男性生殖器官有重要作用。硒是睾酮生物合成和精子形成和发育所必需的。由此看来，硒影响精子产生和代谢的各个方面，也是维持男性生殖系统免疫功能的重要元素。男性缺硒可导致少精子症和弱精子症，精子活力低，精子异常，妊娠率低。相反，硒可以增强男性精子的活力，促进精子前体中钙顶体的渗透，增加受孕概率，达到优生优育的目的。

其次，硒对男性前列腺健康有重要作用。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分。谷胱甘肽过氧化物酶能降低细胞膜过氧化氢和过氧化脂质，发挥抗氧化作用，改善前列腺状态。硒能迅速提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性，有效阻断人体代谢中自由基的形成，避免对正常前列腺细胞的损伤。

最后，硒对男性的心脏和肝脏健康有重要作用。硒是一种强抗氧化剂，能显著降低血脂、胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，从而减少血栓形成，保护心肌细胞，预防心脑血管疾病。硒可以保护肝脏，减少饮酒和高脂食物对肝脏的损害，增强肝脏解毒酶的活性。

虽然硒在人体中占有重要地位，但补硒不能盲目，因为人体内没有储存硒的器官，只能从食物中不断获取，补充人体所需的硒。肉、蛋、鱼、海鲜，其中蛋比肉含硒多。荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄都是富硒蔬菜。

硒很重要，但不是越多越好。