赤脚运动有什么效果？

2.减少脚趾变形:为了避免脚趾变形，要多光脚走，加强小腿肌肉，脚和脚趾保持自然姿势，不被鞋子束缚。

3.帮助稳定肌肉:鞋子的内衬可以阻止你使用某些肌肉群，所以赤脚走路可以帮助稳定和加强肌肉。

4.增加从脚到大脑的信息接收:这对婴儿尤其重要，因为这将增加从脚到大脑的感官接收信息的能力。

5、增加能量:赤脚是一种接触大自然的方式，可以帮助你放松身心，恢复体力，支撑身体健康。

6.有助于纠正步态:许多脚踝专家指出，赤脚走路有助于纠正步态，使之更加美观。

7.提高平衡能力:随着年龄的增长，人保持平衡的能力会下降。研究表明，赤脚走路有助于改善身体的平衡。

8.保持膝盖和臀部正常:不穿鞋的时候，膝盖和臀部会得到更好的调整，因为骨骼不会被推开。

9、增强免疫系统:赤脚对人体免疫系统有显著影响。研究表明，锻炼时赤脚走路的人比穿鞋的人疼痛更少，恢复时间更短。

10，降低心脏病风险:赤脚增加红细胞表面电荷，减少细胞凝块，因此心脏病风险大大降低。

11.改善人体维持生命的方式:研究证据表明，赤脚走路可以改善神经系统、血液流动，增强器官系统和细胞的活动。和组织。