大学生有哪些不健康的饮食行为？

众所周知，大学生不良的饮食习惯会对身体产生一定的影响。但是当代大学生经常喜欢做而又很难改变的事情有哪些呢？

第一个是吃宵夜，这是很多同学的普遍现象。但众所周知，吃宵夜有很多危害，如下:

1.引起肠胃疾病，从而影响睡眠。

2.如果摄入过多的能量，或者摄入过多的碳水化合物等一系列功能性营养素，时间长了就容易形成脂肪肝。

3.容易使人发胖，产生一系列代谢问题，如高血压、高血脂、高尿酸等。

它甚至可能导致糖尿病。

所以建议保持一日三餐的模式。

第二是我没有养成吃早餐的好习惯。我经常睡懒觉，有时为了多睡会儿，我不吃早餐。不吃早餐的危害:1。血糖下降:正常情况下，经过一夜的睡眠，营养物质已经消耗殆尽。不吃早餐可能会导致身体的血糖无法及时补充，导致血糖过低，可能会反应迟钝。严重者可出现低血糖，导致面色苍白、心慌、颤抖等不适；

2、发胖:不吃早餐不仅不能帮助减肥，还可能导致反弹肥胖。因为不吃早餐会产生强烈的饥饿感，会增加中午和晚上的食量，更容易导致肥胖；

3、易患胆结石:胆囊内的胆汁在食物的刺激下可在胆囊内排出，不吃早餐，无食物刺激胆囊收缩，可导致胆汁无法排出，长期胆汁堆积可能产生胆结石和胆绞痛；

4、易患胃肠疾病:胃在夜间持续分泌胃酸，长期不吃早餐会导致没有食物及时中和和消耗胃酸，并可能引起腹痛、反酸等。，可能导致胃黏膜长期被破坏，引发胃炎、胃溃疡等疾病；

最后一个就是经常吃零食，有时候零食甚至会代替正餐。这样不好，吃零食会让人发胖，还会导致营养不良，精力下降，失眠。

我们要学会抵制当代大学生的不良饮食习惯，只有控制好自己的饮食，才能拥有健康的身体。