高一研究性学习的论文题目是关于体育的“身体健康与心理健康”。

健康不仅是身体健康，也是心理健康。心理健康是现代人健康不可分割的重要方面。

那么，什么是心理健康呢？

——个体能够适应发展环境，具有完善的人格特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，能维持正常的调节能力。在生活实践中，能够正确认识自己，自觉控制自己，正确对待外界影响，保持心理平衡与协调，已经具备了心理健康的基本特征。

现在人们对心理健康的标准定义如下:

一是有足够的适应性；

二是可以充分了解自己，对自己的能力做出适度的评价；

第三，人生目标现实；

第四，不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

七、能维持良好的人际关系；

八、能适度发泄情绪，控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，可以发挥个性的有限作用；

十、在不违反社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求；

一个心理健康的人，他的行为是协调统一的，他的行为受意识支配，他的思想和行为是统一协调的，他有自我控制的能力。如果一个人的行为和思想矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，工作混乱，就要进行心理调整。

做一个心理健康的人，要自信。玫瑰是玫瑰，莲花是莲花。只看不比较。盲目攀比最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而攀比的结果让人要么自卑，要么骄傲，总之就是平庸。一个人一旦失去自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的人会很欣赏。生活不需要完美，只要你有一个轻松的微笑，只要你有一颗进取的心，只要你对自己的实际努力感到满意，你就能很好地欣赏别人，别人也能欣赏你。

做一个心理健康的人，要心安理得。如果走了一格以上就赢了，如果少了一格就输了。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉迷于胜败之言，必然会形成各种精神困扰。“围棋的对手恨之入骨，却又放不下”。我们真的很想赢得每一个字，这是一生的努力。努力工作是我们生活的本质。如果你放弃了胜利、失败和努力，那么人生将一无所有。安心和我们的目的，安心和努力是目的。不沉溺于胜利或失败的言语，是心灵的平静。

身心关系是一个古老的哲学问题，也是现代健康教育必须厘清的一个基本概念问题。早在公元前300年左右，我国古代唯物主义思想家荀子在《天论》中就提出了“形神俱生”的唯物主义观点，成为中国传统医学理论“形神合一”理论的指导思想之一。我国中医理论认为:“形为神之体，神之形用；如果没有上帝，你就不能生活，如果你是看不见的，你就不能生活。”其中上帝是形式的主宰。对此，我国医学经典《黄帝内经》早有论述:“心为君之官，神在外。”说明人的心身活动是在心灵的控制和协调下进行的。

这说明，早在两千多年前，中国古代思想家和医学家就已经清楚地认识到，身心是一个统一体，两者相互影响，心是主导方面。事实表明，人的身心对外界环境因素的刺激是作为一个整体来反应的。因此，在研究健康与健康教育时，要充分重视身心两方面，不能只重视一方面而忽视另一方面。因为心理健康和身体健康不是孤立存在的，而是相互联系、相互制约、相互影响的。比如，在人体的内分泌系统中，甲状腺的生理功能是分泌甲状腺素，调节机体的新陈代谢。如果甲亢，甲状腺素分泌过多，代谢加快，会使个体产生紧张的心理反应，如情绪易激动、注意力分散、焦虑甚至妄想、幻觉；相反，甲状腺素分泌不足、新陈代谢缓慢，会使个体精神智力活动变慢，反应迟钝，记忆力下降，思维迟钝，往往会导致悲观、抑郁等消极心理状态。这说明生理机能的异常变化会引起心理机能的下降或紊乱。反过来，心情不好也会导致生理疾病。比如，如果一个人长期处于紧张、焦虑、悲伤、怨恨的状态，就会导致食欲不振、胃酸分泌增多、胃壁充血、胃黏膜延长，使充血的部分变薄，降低保护胃壁的作用，使胃壁经常受到胃酸的侵蚀，久而久之就会导致胃炎、胃肠溃疡等消化系统疾病。心身医学研究表明，任何生理疾病都可能引起心态上的负面变化，如抑郁、悲观、焦虑、恐惧甚至绝望，严重者可出现各种形式的伴随精神障碍。相反，任何过度的心理反应或异常的精神变化也可能导致生理性疾病，即心因性疾病。因此，在任何形式的健康教育中，既要重视身体健康教育，也要重视心理健康教育，两者不可偏废。总之，健康的本质在于和谐。"

我们要做一个健康的人，更要做一个心理健康的人！