大学生活是许多学生焦虑的来源。面对这种情况如何调整自己的心态？

大学生如何调整心态？刚开始不适应新环境很正常。更快适应新环境，最重要的是要有自信，相信自己能解决困难，同时积极调整自己，主动适应新环境:(1)尽快提高自理能力；(2)探索适应大学的学习方法；(3)重新树立正确的自我形象；(4)掌握人际沟通技巧。

那么大学生应该如何调整心态呢？

1，克服“回归心理”。

“回归心理”的具体表现是对过去的迷恋，是一种希望回到过去的心态。如果长期处于怀旧的心态，会造成学习上的焦虑，从而形成阻碍学习的心理压力。

2.克服“目标区间”。

新生入学后失去目标和动力，称为“目标区间”或“暂时缺乏目标”，是新生常见的心理状态。创办大学的号角已经吹响，就看谁先突破迷茫，找到新的目标和动力，谁就能冲到队伍的最前面，成为大学的赢家。大学生要有明确的学习目的，掌握科学的学习规律，不断改进学习方法。大学学习最重要的是自学。

3.建立和谐的人际关系。

进入大学后，每个大学生都有进一步发展人际关系的需求，每个人都有这方面的潜力。重要的是要超越封闭的自我，树立健康的群体意识，真正让自己融入群体。人际关系是互动的。当大家还在被动等待的时候，主动伸出你温暖的手，拥抱每一个同学的心。

4.学会管理自己，培养独立能力。

需要管理的事情很多。看得见的东西，比如个人物品怎么保管和使用，怎么花钱，需要自己操心；看不见的东西，比如如何利用时间，如何调节情绪，都需要独立处理。

5、更新目标，合理定位。

在中学阶段，学生有一个具体明确的进入大学的目标。但是你上了大学之后做什么呢？许多学生感到无所适从。很多同学入学后进入了目标盲区，有一种失落感和放松感，再也无法像中学时那样保持对知识的热情。如何尽快跨越盲点，重新确立新的学习目标？新生入学后，要根据自己的目标和具体情况，确定长期目标和短期目标，主要目标和附带目标。