救命啊！这篇作文怎么写！有范文或者例子吗？赶紧回来。非常感谢！

原始资料

/200902/225518.html

范文

年轻的时候，我从来没有想过自己的健康，也从来没有想过自己是否需要减肥。即使我在锻炼，我也喜欢。

总是饮食不规律，经常暴饮暴食，毫无节制的喝酒，因为不用考虑后果。

我父亲总是告诉我，不要这样，你老了会后悔的。所有这些都是左耳进右耳出。

已经开始了。

现在，我不老了，但我已经开始意识到，任何事情总会有后果。

前段时间去欧洲出差。我走了一个月，每天睡觉不超过五个小时，很多次通宵。所以在回来的飞机上，我睡着了。十几个小时的飞行时间里，我一口水都没喝。到家的时候已经十几个小时了。我睡得很香，不吃不喝。当我强迫自己起身走出门的时候，发现自己已经无力控制自己了。

就这样，我生了一场大病。几个月过去了，疲劳感还没有完全消失。

我突然明白了，一个人的意志再坚强，也不能违背自己的身体。如果没有健康，你能做什么？

记者是一个对体力要求很高，超负荷工作，生活不规律，生活环境不断变化的工作。如果你没有足够的身体和心理承受能力，你就不能胜任。

我身边的例子太多了。有些同事因为需要经常出差，不能继续干这一行了。还有一些人，尤其是摄影师，因为要长时间背着几十斤重的相机，颈椎和腰部或多或少都有劳损。即使是记者也经常会腰部或手臂疼痛，因为他们需要人帮忙抬起三脚架和其他设备。有些同事带着遗憾离开了电视行业。

记者这个职业也需要很大的精力。很多时候，尽管我们已经连续工作了十几个小时，或者通宵达旦，但仍然要求记者保持自己的思维能力和判断能力。尤其是采访突发新闻的时候，没有固定的采访模式。需要的是等待和发现，然后跟进。我一点也不能放松，因为新闻线索往往就在我放松的瞬间错过了。

和很多人相比，我是一个很有活力的人。我觉得一方面是喜欢这份工作，有动力，另一方面也是天生的资本。但是，随着年龄的增长，人才的资本在慢慢流失。

以前熬夜很容易恢复很快，而现在，熬夜可能要几周才能恢复。以前，只要别人告诉我事发地点，我就会记住这些事情，而现在，往往是别人打电话给我，问我这件事会怎么处理，我才会记住。有这种事。为了防止出错，我现在习惯把事情记在笔记本上。过去，我曾经很自豪，因为我不需要一支笔，因为一切都在我的脑海中清晰可见。

离开大学后，我不再做任何运动，只是在夏天偶尔游泳。好在我的职业不是坐在办公室里，而是在外面跑来跑去，拿很多东西，这或多或少是一种运动。

只是有时候，虽然很辛苦，但结果却出乎我的意料。

有一次我去俄罗斯采访从前苏联独立出来的国家。两周后，摄影师和我都胖了。我们俩都觉得很奇怪，因为我们的工作时间几乎是一天二十个小时。想了想，我觉得一定是因为我们几乎每天都吃泡面，喝可口可乐，因为有些国家的水被核辐射污染了。

似乎一个人工作并不能让你保持健康的状态。最近终于下定决心去运动了。

我是一个没有耐心的人，父亲认为这一次我的决心一定和以前一样，最多维持一个月。我自己也是这么认为的，因为我对自己认为不必做的事情向来虎头蛇尾。

我打网球，做瑜伽，当然只是在不出差的时候，所以相当断断续续。但时断时续，持续了好几个月。过了一个多月，连我都有点惊讶。

经过一番自省，原因很简单。在我心目中，健康和运动终于划上了等号。而健康是我认为一个人不可或缺的。所以我坚持不懈的做了。

有了好的起点，整个过程就会变得愉快。还记得大学的时候，早上起来跑步是我人生中最痛苦的事情。在赛道上，我总是能少跑几圈，但现在，尽管非常努力，我觉得我能忍受，我相信我能做到。

我有一个朋友，他是一位优秀的科学家。前不久，听说他得了重病，去了医院。原因很简单，他的精神压力难以承受。现在，他只能呆在家里。见到他很遗憾，但我能说什么呢？我心里只希望他快点康复。

一个人的身体就像一台机器。总是在贬值，会有这样那样的故障，需要大修。有时候，人就是有点懒。如果是不妨碍机器运行的小故障，则视为隐形。只是当这些小故障累积到最后停机的时候，幸运的是大修了，不幸的是报废了。

这个过程不能重复。

就像，人命关天不能带两个，再来一次。

身体健康总是可以得到的，只要你愿意花时间。花时间，流汗，不怕辛苦。但是心理健康不是那么简单的。要有一个健康的头脑，你必须依靠你自己。心理学家可以给一些理论和技术上的帮助，但只有靠自己才能真正理解和解决我们面临的问题。

以“心理健康”为主题的作文材料

A.名言警句

1.玫瑰是玫瑰，莲花是莲花。只看不比较。盲目攀比最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而攀比的结果让人要么自卑，要么骄傲，总之就是平庸。

2.嫉妒是你自己制造的一把锈锁，把自己关在成功之门外。打开了，就能重新和别人站在一个起跑线上，就能获得赶超别人的信心和力量。

虚荣心促使我们打扮成自己的样子，以赢得别人的认同，而虚伪则促使我们用美德的外表掩盖自己的丑陋，企图逃避别人的指责。

生活不需要完美，只要你有一个轻松的微笑，只要你有一颗进取的心，只要你对自己的实际努力感到满意，你就能很好地欣赏别人，别人也能欣赏你。

5."人是思想的芦苇。"这是我们人类心脏活动的事实。人是必须思考的动物，这是人性的一种。然而，从另一方面来说，如果你因为你认为你不能思考而一直试图鞭策自己和你的头脑，这就像试图推动马达并帮助它加速一样。这种努力是徒劳的。如果人们能够适应自己的现实情境，让他们自然地与现实情境碰撞，与现实情境接触，适应他们的时间即兴，就会像火花产生一样发挥思维功能的作用。如果你努力而勉强地去思考，就像用劈柴填了一炉，只是冒烟却烧不出火焰。

6.以情感为准绳，指的是注重情感的生活态度。情感不受自己意志的支配。这种重视情感的生活态度，是神经症患者所具备的。森田疗法要求我们不必关注不受意志控制的情绪，所以让我们关注符合自己意愿的行动。当患者认为自己有病，并对症状感到精神负担时，医生告诉患者“这不是症状，只是一种情绪”。能体现你价值的是行动，以及行动所达到的效果。

7.如果走了一格以上就赢了，如果少了一格就输了。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉迷于胜败之言，必然会形成各种精神困扰。“围棋的对手恨之入骨，却又放不下”。我们真的很想赢得每一个字，这是一生的努力。努力工作是我们生活的本质。如果你放弃了胜利、失败和努力，那么人生将一无所有。安心和我们的目的，安心和努力是目的。不沉溺于胜利或失败的言语，是心灵的平静。

B.中外故事

别让情绪把鱼吓跑了。

一个年轻人和一个老人在岸边钓鱼。

过了一会儿，奇怪的是，老人时不时能钓到一条银色的鱼，而年轻人的浮标却无所事事。年轻人不解地问老人:“我们在同一个地方钓鱼，你没有什么特别的鱼饵。为什么我什么都没得到？”

老人笑着说:“这是你们年轻人的通病。你喜欢浮躁，情绪不稳定，总是心烦意乱。”我钓鱼的时候，常常会达到忘我的地步。我只是静静的等待，不像你时不时的动动鱼竿，叹一两次气。这里的鱼根本感觉不到我的存在，就咬我的饵，而你的动作和心态只会把鱼吓跑，当然你也钓不到什么鱼。"

【个性点击阅读】

有时候，我们之所以输给对方，不是因为我们的外在条件比他们差，而是因为我们没有调整好自己的心态，控制好自己的情绪，一切都是浮躁的。我想在嘈杂的环境中谁先冷静下来，谁就能赢得最后的胜利。

误解

早年在阿拉斯加，一对年轻夫妇结婚生子。他的妻子难产而死，留下一个孩子。他忙于生活和照看房子。因为没人帮忙照看孩子，他就训练了一只狗。狗狗聪明听话，会照顾孩子，会咬奶瓶喂孩子，会养孩子。有一天，主人出门，让他带孩子。他去了别的村，那天因为大雪没能回来。

第二天回到家，狗立刻听到了声音，出来见主人。他打开门，看到到处都是血。他抬头一看，床上有血，孩子不见了。那只狗在附近，满嘴都是血。主人发现这一情况后，以为狗狗性侵，把孩子吃了。大怒之下，他拿刀朝狗的头部砍去，把狗打死了。

之后我突然听到孩子的声音，看到他从床底下爬出来，就把孩子抱了起来。虽然他身上有血，但他没有受伤。他很奇怪。我不知道这是怎么回事。看这只狗的身体。他腿上没有肉。旁边有一只狼，嘴里还在咬着狗肉。狗狗救了小主人，却被主人误杀。这真是世界上最惊人的误会。

【个性点击阅读】

误解往往是由于不理解、不理智、缺乏耐心、缺乏思考和情绪冲动造成的。从误会开始，我就只想着对方的错。所以误会一般会越来越深，直到不可收拾。如果人们误解了无知的动物和小狗，就会有如此严重的后果，更何况人与人之间的误解。所以，出了事要冷静，冷静再冷静。

两个水桶之间的对话

两个水桶一起挂在井口。其中一个对另一个说:“你看起来闷闷不乐。有什么不愉快的吗？”

“嗯，”另一个回答说，“我经常想，这真的是一个徒劳的练习。情况往往如此；它刚刚被重新装满，然后就空了。”

“啊，我明白了。”第一桶说:“我不这么认为。”我一直这么认为；让我们空手来，满载而归！"

【个性点击阅读】

即使是在同样的境遇和环境下长大的人，也总有人觉得幸福，有人觉得不幸福。就像两个人同时向窗外看，一个看到天上的星星，一个看到地上的泥土。其实这代表了两种完全不同的态度。所谓的幸运和不幸，只是人的看法。

C.打孔线剪辑

1

我们不能改变我们的生活，但我们可以改变我们的人生观！我们不能改变环境，但我们可以改变心情！我们不能调整环境来完全适应自己的生活，但是我们可以调整态度来适应所有的环境！你不能控制天气，但你可以改变心情！你不能改变自己的外表，但你可以露出笑容！你不能控制别人，但你可以控制自己！你不能预测明天，但你可以利用今天！你不会把每件事都做好，但你可以尽力而为！

2

心理健康，说到底是一种生活态度。心理健康的人以积极的眼光看待世界和周围的事物。这种人是利他的，能够在努力付出和舒展自己的过程中增强自我价值感。这种人在生活中追求崇高的目标，但他可以放弃成为“完美”和“超人”的想法比如，如果目标很远大，但我达不到，我会有挫败感。所以，一个心理健康的人是有目标的，但目标不能太完美。他应该积极主动，正视客观现实，有一定程度的灵活的道德标准。道德观念的缺失和对“超道德”观念的坚守是人格异常和神经症患者的共同特征。

三

满足的情绪是健康心理的重要组成部分。心理健康的人对自己、对他人、对工作、学习、生活都很满意，没有心理障碍。满足的情绪来自于正确的认识，因为他们可以一分为二地讨论人和事，所以他们可以接纳自己和他人。他有自知之明，对自己的外貌、德行、学识都有正确的分析。他们在被别人的评论包围时不会被表扬和赞美冲昏头脑，也不会被批评和指责所困扰，因为他们对自己了如指掌，能从别人的评论中学习到有用的东西。他们既不自负也不自卑。对自己有清醒的认识，不会被别人的评价淹没。他们总是处于独立的状态。他们对别人也有客观全面的评价，不会忽冷忽热，也不会对别人苛刻。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不野心勃勃，也不急功近利，所以他们的心情总是满意的，快乐的。

D.实战演习

1.读下面一段，按要求写。

总体而言，目前中学生的心理是健康的，在学校、社会和家庭的关怀下茁壮成长。但不可否认的是，这种主流背后是有阴影的。如喜怒无常、情绪不稳定、自制力差、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、学习困难、考试焦虑、记忆力下降、注意力不集中、思维差、学习成绩不稳定、遇到挫折难以应对、心理锁定、打架、骂人、说谎、考试作弊、厌学、逃学、伤害或伤害他人等。面对这些光怪陆离的自我心理问题，如何才能让live high精彩？如何活得有尊严有尊严？如何最大限度地发挥他们的创作潜力？从而有效实现自己的人生价值。请以“做最好的自己”为题，写一篇文章，有自己的想法，自己的话题，自己的风格，不少于800字。

[写作指导]

“做最好的自己”这个话题，隐含着我们应该如何维护自我形象，通过自我调整和自我奋斗，实现人生价值最大化，从而成长壮大，成就人生不平凡的伟大事业的思想。需要注意的是，写作时要避免说假话、空话、套话，要善于挖掘内心的感受，要注意在解决“心理问题”的过程中升华自己——“做最好的自己”。

2.读下面一段，按要求写。

近年来，中学生的心理问题日益突出，如辍学、离家出走、自杀甚至犯罪。一般的心理不适和心理障碍就更常见了。近几年，武昌三个女孩因害怕考试离家出走；广东学生周富玉，不敢让父母跳楼自杀。信阳潢川师范学生李江毒死同学；浙江金华中学生弑母案等一系列令人震惊的事件，让人们的目光再次聚焦到中学生这个充满活力又极其脆弱的群体身上。人们从来没有像今天这样关注中学生的心理健康。心理问题有危害但不容易被自己察觉。请以“直面心理问题”为题，用自己的思路、自己的话题、自己的风格写一篇文章，不少于800字。

[写作指导]

每个人都有心理问题，只是程度不同而已。所以，每一个热爱生活的人，都应该正视自己的心理问题，勇于解剖自己，让自己变得完美，成为一个真正的大写的人。笔者认为心理健康的标准应包括以下几个方面:①正确的生活态度；2满意的心态；③和谐的人际关系；④良好的人格和统一的人格；⑤情绪适中，理智饱满。但是我们写作文的时候，不能简单地罗列这些术语，而应该以“意象”为感动。写记叙文，确定思路，演绎生动故事；写议论文时，论点要清晰，论据要充分，论证要严谨，力图揭示问题产生的原因和解决问题的方法。